La fuerza mental y la paz interior van de la mano. Las personas mentalmente fuertes confían en que pueden manejar cualquier cosa que les depare la vida.
Eso no quiere decir que no sientan dolor o que no se pongan tristes; experimentan sus emociones en un nivel profundo. Pero no desperdician energía deseando que las cosas fueran diferentes o tratando de cambiar a otras personas. Se concentran en controlar sus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos.
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También hacen de la superación personal una prioridad, porque saben que siempre hay margen de mejora. Y renuncian a estas 10 cosas que podrían destruir su paz interior.
1. Comprometerse con personas tóxicas
Las personas de las que te rodeas afectan la forma en que piensas, sientes y te comportas. Comprometerse con personas que mienten, chismean, intimidan o engañan afecta su bienestar.
Las personas mentalmente fuertes no desperdician su energía tratando de cambiar a las personas tóxicas. Establecen límites emocionales y físicos saludables.
2. Autoinculpación excesiva
Pensar que todo es 100 por ciento tu culpa, ya sea una relación fallida o un accidente, afectará la forma en que te ves a ti mismo y al mundo que te rodea. No siempre se puede evitar que sucedan cosas malas.
Las personas mentalmente fuertes asumen la responsabilidad adecuada. Reconocen que son responsables de sus elecciones, pero también reconocen factores que escapan a su control, como el estado de la economía, el clima y las elecciones de otras personas.
3. Persiguiendo la felicidad
Pensar que necesitas ser feliz todo el tiempo será contraproducente. El placer momentáneo es muy diferente a la satisfacción a largo plazo.
Las personas mentalmente fuertes están dispuestas a esforzarse mucho para obtener satisfacción. Se niegan a ceder ante la gratificación instantánea o las indulgencias temporales. Buscan formas de construir un futuro más brillante mediante la creación de objetivos a largo plazo.
4. Mantenerse cómodo
Puede parecer que permanecer dentro de su zona de confort es la clave para sentirse bien en la vida. Pero evitar la incomodidad siempre resulta contraproducente al final.
Las personas mentalmente fuertes enfrentan sus miedos, se aventuran en áreas desconocidas y ponen a prueba sus límites. Saben que sentirse incómodo es tolerable y permitirse experimentar el malestar es la clave para vivir una vida mejor.
5. La mentalidad de víctima
Pensar que el mundo y las personas que viven en él están tratando de atraparte te impedirá dar lo mejor de ti. De hecho, si culpa de todos sus problemas a circunstancias externas, nunca asumirá la responsabilidad de su vida.
Las personas mentalmente fuertes reconocen sus elecciones, incluso frente a circunstancias trágicas. Se centran en las cosas que pueden controlar y se niegan a perder el tiempo organizando fiestas de lástima.
6. Tratando de impresionar a la gente
Podrías desperdiciar gran parte de tu vida tratando de agradarle a la gente. Sin embargo, depender de la admiración de los demás, les da poder a los demás sobre ti.
Las personas mentalmente fuertes se sienten cómodas en su propia piel. No pierden el tiempo preocupándose por si otras personas aprueban sus elecciones. En cambio, se enfocan en vivir de acuerdo con sus valores.
7. La búsqueda de la perfección
Luchar por la excelencia es saludable. Pero insistir en la perfección es una batalla cuesta arriba. Nunca te sentirás lo suficientemente bien si pones el listón increíblemente alto.
Las personas mentalmente fuertes aceptan que van a fallar y cometer errores. Son capaces de reconocer sus defectos y debilidades.
8. Rencores
Puede pensar que guardar rencor de alguna manera castiga a otra persona. Pero, en realidad, aferrarse a la ira y al odio solo reduce tu la vida.
Las personas mentalmente fuertes abandonan los rencores para poder concentrar su energía en causas más valiosas. Sin embargo, eso no significa que permitan que la gente los abuse. Simplemente significa que no permiten que el resentimiento reprimido se apodere de sus vidas.
9. La búsqueda de cosas materiales
No importa cuánto dinero ganes, una casa más grande, un coche más bonito o ropa más cara no te darán tranquilidad. Esperar que las posesiones materiales satisfagan sus necesidades lo dejará profundamente decepcionado.
Sin embargo, las personas mentalmente fuertes no son necesariamente minimalistas. Pueden disfrutar de cosas bonitas. Pero no esperan que sus posesiones materiales les den gozo y contentamiento.
10. Total autosuficiencia
Pensar que puede hacer todo por su cuenta se trata de actuar con dureza, no de ser fuerte. Habrá ocasiones en las que pedir ayuda sea importante.
Las personas mentalmente fuertes no tienen miedo de admitir cuando necesitan ayuda. Ya sea que dependan de un poder superior, pidan ayuda profesional o se apoyen en un amigo durante un momento de necesidad, obtienen fuerza de los demás. Saber que no tienen que tener todas las respuestas les da una renovada sensación de paz interior.
Cómo desarrollar músculo mental y ganar paz interior
La paz interior proviene de conocer sus creencias y la voluntad de actuar de acuerdo con ellas. Se necesita músculo mental para hacer eso.
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Afortunadamente, todos tienen la capacidad de practicar ejercicios de fuerza mental diario. Cuanto más músculo mental desarrolle, más fácil será encontrar la verdadera satisfacción en la vida.
