Algunos días, simplemente tengo sueño. Tal vez sea la escritura nocturna, los viajes constantes o mi apretada agenda social en Nueva York. Pero de vez en cuando, incluso con una buena noche de sueño, llego a la mitad del día y me siento lista para una siesta. Me encuentro durmiendo en la computadora en medio de Z z z ... oh, lo siento.
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Supongo que podría tomar un café o una bebida energética, pero la cafeína me pone de mal humor y solo pospone mi accidente para más tarde. Entonces realmente me siento como un dormilón. Bueno, ya sea que crea o no que la cafeína es saludable, no hay necesidad de subirse a la montaña rusa estimulante. Aquí hay una docena de formas naturales y seguras que he encontrado para despertarme y sentirme revitalizado.
1. Ve afuera
Todas esas luces fluorescentes, pantallas de computadora y aire acondicionado pueden pasar factura. Ve y pasa 15 minutos caminando afuera. Llueva o haga sol, frío o calor, el aire fresco y el cambio de escenario te ayudarán a romper la monotonía de un ambiente estéril.
2. Llegar a las manos
La gente puede pensar que es extraño empezar a hacer ejercicio en medio de la oficina, pero elevar los latidos del corazón bombeará algo de oxígeno a través de su cuerpo y directamente a su cerebro. Intente saltar, saltar la cuerda o hacer un poco de yoga. Incluso puedes subir y bajar corriendo las escaleras de la oficina. Solo ve hasta que empieces a sudar un poco.
3. Sea un Brainiac
Si no puede estimular su cuerpo, estimule su cerebro. Prueba un crucigrama o juega al Sudoku. Mejor aún, busca a un compañero de trabajo para un combate rápido de Battleship para que fluyan esos jugos competitivos.
4. Solo relájate
Date un rápido despertar. Intente beber agua helada muy fría; agregue limón. Cuanto más bebas, mejor. Salpica un poco en tu cara. También puedes ponerte hielo en las muñecas y las sienes o chupar un cubito de hielo.
5. Chow Down
Un poco de masticación puede despertarlo, así que coma un bocadillo. Evite un refrigerio azucarado, pesado y lleno de carbohidratos. En su lugar, elija una proteína aromática y una fruta. Pruebe la cecina de res picante y algunos pepinos con chile en polvo, o sandía con un poco de pimienta de cayena.
6. Bombea un poco de adrenalina
Nada como un buen susto para mantenerte alerta y atento. Mira algunos avances de películas de terror o acción para darte un impulso que te hará romper los nervios.
7. Mueve ese cuerpo
Quizás la posición en la que está sentado es demasiado relajada. Vuelve a colocar tu silla. Puede cambiarlo, sentarse al revés, cruzar las piernas en el asiento o simplemente quitarlo y ponerse de pie mientras trabaja.
8. Engrasarlo
Mantenga una loción o aceite esencial en su escritorio. Asegúrese de que tenga un aroma fuerte y brillante como cítrico, menta o jazmín. Frótalo en tus manos y sienes. Si es muy fuerte, pon un poco en tu labio superior para despertar tus sentidos y evitar que moleste a tus vecinos. Sin embargo, manténgase alejado de la lavanda; se sabe que te da sueño.
9. ¡Baile! ¡Baile! ¡Baile!
Ponte los auriculares, toca tus canciones de baile favoritas y baila duro durante cinco a 10 minutos. Seguro que algunas personas pueden reírse de ti, pero la vergüenza también te ayudará a despertar.
10. ¡Hazlos reír!
Reúna a un compañero de trabajo e intercambie bromas durante cinco minutos. La risa libera endorfinas y hará que tu cuerpo se mueva. Si no conoces ningún chiste, mira algunos videos divertidos para comenzar.
11. Ir de compras en línea
La prisa por comprar algo nuevo siempre es buena para animarse. Haga una lista anticipada de cumpleaños o Navidad, o mejor aún, compre un regalo para alguien que le guste. Pensar en hacer algo bueno por otra persona seguramente hará que tu sangre fluya.
12. Llama a tu mamá
Suena extraño, pero una conversación con tu madre seguramente te despertará. Posiblemente sea la profunda conexión emocional con la mujer que te despertó durante años. Independientemente de su relación actual, el estrés o el encanto de llamarla lo pondrán en marcha. Además, probablemente piensa que no la llamas lo suficiente de todos modos, por lo que no podría doler.
Si estos consejos no están funcionando, tal vez no sea lo que le falta sueño, sino más energía para el día. En ese caso, aquí hay 10 formas de recargar su energía en el trabajo.
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