El éxito del café es un comienzo esencial del día para millones de personas en todo el mundo cada mañana.
Los australianos gastaron casi $ 800 millones en más de 2 mil millones de tazas de café el año pasado, y ese es solo el comienzo del hábito de la cafeína.
Pero como todas las drogas, el uso excesivo de cafeína tiene sus riesgos. De acuerdo a Normas alimentarias Australia Nueva Zelanda , un blanco plano normal (similar a un café con leche o capuchino pequeño) podría tener hasta 282 mg de cafeína en una porción. Los estudios muestran que más de 400 mg por día pueden poner a una persona en riesgo de sufrir efectos adversos.
Entonces, con su doble trago por la mañana y su Coca-Cola con el almuerzo, es posible que esté haciendo más daño a su cuerpo de lo que cree.
Aquí hay 20 peligros de la sobredosis de cafeína parcial y total, en orden desde los primeros síntomas que se presentan hasta los graves en las etapas posteriores.
1. Aumento de los latidos del corazón
La cafeína actúa como estimulante del sistema nervioso central, aumentando su frecuencia cardíaca. Esto se puede esperar tan pronto como 15 minutos después de la ingestión.
Bebidas energéticas: riesgos para la salud y toxicidad
2. Acidez de estómago / reflujo
Se ha demostrado que la cafeína relaja el esófago y contribuye al reflujo gastroesofágico. Esto puede causar o exacerbar la acidez de estómago en personas susceptibles.
Efectos neuropsiquiátricos de la cafeína
3. Nerviosismo / inquietud
La cafeína estimula las hormonas, como la adrenalina, y hace que su cuerpo se estremezca y se estremezca.
Bebidas energéticas: riesgos para la salud y toxicidad
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4. Ansiedad
Los efectos estimulantes en el cuerpo de la cafeína, como el aumento de la frecuencia cardíaca, el aumento de las hormonas de adrenalina y la agudización de los sentidos, pueden combinarse para producir una sensación abrumadora en algunas personas, haciéndolas sentir ansiosas.
Efectos neuropsiquiátricos de la cafeína
5. Contracciones y espasmos musculares
Un gran volumen o un uso prolongado de cafeína en el cuerpo puede provocar calambres en los músculos o movimientos erráticos.
Bebidas energéticas: riesgos para la salud y toxicidad
6. Pensamiento y habla divagantes
Junto con muchos de sus otros sentidos, el habla y el pensamiento se aceleran en respuesta al efecto estimulante de la cafeína. Si bien esto puede ser muy útil para la concentración, demasiado puede causar confusión y tartamudeo.
Efectos neuropsiquiátricos de la cafeína
cristine rotenberg y ben mazowita
7. Palpitaciones del corazón
La cafeína estimula el sistema nervioso central. Acelera la frecuencia cardíaca y puede hacer que el corazón palpite o palpite.
Bebidas energéticas: riesgos para la salud y toxicidad
8. Diuresis
La cafeína aumenta la necesidad de orinar porque aumenta el flujo sanguíneo a través de los riñones y dilata los vasos sanguíneos, lo que hace que los riñones produzcan más desechos.
Efectos neuropsiquiátricos de la cafeína
9. Trastorno gastrointestinal
La cafeína actúa como un laxante aumentando la contracción de los músculos del intestino delgado y grueso. Esto puede hacer que los alimentos predigeridos se muevan hacia el intestino y provoquen calambres estomacales.
Bebidas energéticas: riesgos para la salud y toxicidad
10. Deshidratación
La diarrea y la micción persistentes pueden provocar deshidratación, lo que puede alterar el equilibrio de líquidos del cuerpo, agotando el agua, las vitaminas y los minerales que necesita para funcionar.
Efectos neuropsiquiátricos de la cafeína
11. Insomnio
La cafeína inhibe la actividad de un neurotransmisor llamado adenosina, que es uno de los tranquilizantes naturales del cerebro. Te pone a dormir cuando los niveles son lo suficientemente altos. Al inhibir la actividad de la adenosina, la cafeína inhibe su capacidad para conciliar el sueño.
Bebidas energéticas: riesgos para la salud y toxicidad
12. Dolores de cabeza
La combinación de impulsos diuréticos y estimulantes a través del cuerpo puede hacer que los receptores en el cerebro se sobrecarguen y provoquen dolor de cabeza.
Bebidas energéticas: riesgos para la salud y toxicidad
13. Alucinaciones
Se cree que las alucinaciones ocurren cuando una sobredosis de cafeína hace que el cuerpo se estrese. Este es el resultado de los altos niveles de adrenalina.
Bebidas energéticas y el impacto neurofisiológico de la cafeína
14. Adicción
La adicción o dependencia a la cafeína comienza porque la cafeína primero crea la sensación de alerta que ansían los bebedores de café y luego se convierte en una sustancia química que el cuerpo necesita para prevenir los síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza, letargo y depresión.
Una revisión crítica de la abstinencia de cafeína: validación empírica de síntomas y signos, incidentes, gravedad y características asociadas
15. Aumento de la presión arterial
La cafeína hace que las glándulas suprarrenales liberen más adrenalina, lo que hace que aumente la presión arterial.
Bebidas energéticas: riesgos para la salud y toxicidad
16. Úlceras de estómago
La cafeína acelera el proceso de vaciado gástrico, lo que puede provocar que los contenidos estomacales muy ácidos pasen al intestino delgado más rápido de lo normal, causando lesiones o úlceras.
Efectos de la cafeína y el café sobre la acidez, el reflujo ácido, las úlceras y la ERGE
17. Paro cardíaco
El aumento de la presión arterial debido a la alta ingesta de cafeína y los efectos del estimulante en el sistema cardiovascular pueden tener un resultado devastador para las personas con corazones débiles.
Ingesta de cafeína en relación con el riesgo de paro cardíaco primario
18. Coma
Cuando las personas consumen demasiada cafeína, pueden entrar en lo que se conoce como intoxicación por cafeína, donde se confunden y desorientan. Aquí es cuando puede ocurrir un coma por cafeína, así como convulsiones.
Taquicardia, intoxicación y coma: los efectos fisiológicos de la cafeína sobre la Daphnia magna y los seres humanos
19. Muerte
Las personas con sensibilidad a la cafeína pueden morir por una sobredosis de cafeína. Si bien sería difícil lograr una dosis letal de cafeína con el café regular, las dosis altas de pastillas de cafeína son una causa conocida de muchas sobredosis de cafeína.
Ingestión masiva de cafeína que resulta en la muerte
valor neto de graham patrick martin
Esta publicación apareció originalmente en Business Insider Australia . Copyright 2014.
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