¿Quieres empezar el día rápidamente? Antes de salir disparado por la puerta y entrar en el ritmo frenético de su rutina de trabajo, es posible que tenga que comenzar a obtener esa ventaja productiva mientras la mayoría de las personas aún duermen.
Un informe reciente publicado en El periodico de Wall Street, que cubrí aquí , dice que las 4 a.m. pueden ser las el momento más productivo del día . No es broma. Las razones detrás del aumento de la productividad en un hora impía incluir:
- Mínimas distracciones (como niños o trabajo) antes de que salga el sol
- Nadie te está enviando correos electrónicos o mensajes de texto.
- Hay menos que ver en las redes sociales
¿Quién hace esto?
Si crees que las 4 a.m. es una locura, también puedes decírselo a las caras de ciertas personas increíblemente exitosas. Todos comienzan su jornada laboral entre las 3:45 a.m. y las 4:30 a.m.
- El CEO de Apple, Tim Cook, comienza su rutina matutina a las 3:45 a.m.
- La directora ejecutiva de Ellevest, Sallie Krawcheck, dice: 'Nunca soy más productiva que a las 4 a.m.'
- Michelle Gass, directora de comercialización y atención al cliente de los grandes almacenes Kohl's, pone la alarma a las 4:30 a.m. para salir a correr.
- El director ejecutivo de Virgin America, David Cush, se despierta a las 4:15 a.m. para llamar a los socios comerciales de la costa este.
Pero como la mayoría de nosotros, quieres y necesitas dormir. Quizás su vida personal no le permita el lujo de acostarse temprano y el ritual matutino de los empresarios famosos.
Estoy contigo.
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El ritual matutino que realmente cuenta comienza en la oficina
Llega a la oficina y, como si fuera una señal, las distracciones comienzan a acumularse, los incendios deben apagarse, las quejas de los clientes llegan y los compañeros de trabajo necesitados se mueven alrededor de su escritorio pidiendo (¿exigentes?) Cosas, como, pronto. . Ni siquiera son las 9 a.m. y estás listo para el almuerzo.
Si eso te suena familiar, la psicóloga Melissa Gratias, experta en todo lo relacionado con la productividad, escribió recientemente sobre un ritual matutino que recomienda que sigas en el momento en que te sientes en tu escritorio. Segun ella blog , esta es la forma de dominar tu mañana:
1. Siga una rutina predecible.
Planifique los primeros 30 a 60 minutos de su día. ¿Qué necesitas hacer para empezar bien el día y cuánto tiempo debes dedicar a cada tarea?
2. Evite saltar al correo electrónico.
Una vez que abra su bandeja de entrada, puede ser absorbido por un torbellino de necesidades de otros. Haz esto último.
3. Minimice las interrupciones.
Silencia tu teléfono y asegúrate de que las notificaciones por correo electrónico estén desactivadas. Programe reuniones matutinas en lugar de interrumpir a los demás.
4. Incluya tareas productivas.
Su 'ritual de apertura' es un momento para mirar su calendario para los próximos días, actualizar su lista de tareas pendientes, anotar sus principales prioridades para el día, limpiar su escritorio, hacer algunos estiramientos, etc. productividad o la de otros.
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5. Utilice recompensas autoimpuestas.
Si le resulta difícil mantenerse al día con su ritual matutino, elija algunas recompensas autoadministradas por realizar las tareas menos agradables. Tal vez use su crema de café favorita solo cuando haya terminado su ritual de apertura.
¿Tienes tu propio ritual matutino que funciona a las mil maravillas? Comparte en los comentarios abajo .