¿Alguna vez has notado cómo el rechazo impide que algunas personas vuelvan a intentarlo, mientras que otras se recuperan del rechazo más fuerte que antes? Todos experimentan el aguijón del rechazo, pero las personas mentalmente fuertes usan ese dolor para fortalecerse y mejorar.
Ya sea que lo excluyeron de un compromiso social o lo dejaron pasar por un ascenso, el rechazo duele. Sin embargo, la forma en que elija responder al rechazo podría determinar el curso completo de su futuro.
cuantos años tiene toddy smith
Aquí hay cinco formas en que las personas mentalmente fuertes superan el rechazo:
1. Reconocen sus emociones
En lugar de reprimir, ignorar o negar el dolor, las personas mentalmente fuertes reconocen sus emociones. Admiten cuando se sienten avergonzados, tristes, decepcionados o desanimados. Confían en su capacidad para afrontar las emociones incómodas de frente, lo que es fundamental para afrontar su malestar de forma saludable.
Ya sea que te hayan plantado en una cita o te hayan rechazado para una promoción, el rechazo pica. Tratar de minimizar el dolor convenciéndose a sí mismo, oa otra persona, de que 'no es gran cosa' solo prolongará su dolor. La mejor manera de lidiar con las emociones incómodas es enfrentarlas de frente.
2. Ven el rechazo como evidencia de que están superando los límites
Las personas mentalmente fuertes saben que el rechazo sirve como prueba de que están viviendo la vida al máximo. Esperan ser rechazados a veces y no tienen miedo de hacerlo, incluso cuando sospechan que puede ser una posibilidad remota.
Si nunca te rechazan, es posible que estés viviendo demasiado dentro de tu zona de confort. No puede estar seguro de que se está esforzando al máximo hasta que lo rechazan de vez en cuando. Cuando te rechacen para un proyecto, un trabajo o un amigo te rechacen, sabrás que te estás exponiendo.
3. Se tratan a sí mismos con compasión
cuanto vale ann margret
En lugar de pensar: 'Eres tan estúpido por pensar que podrías hacer eso', las personas mentalmente fuertes se tratan a sí mismas con compasión. Responden al diálogo interno negativo con un mensaje más amable y afirmativo.
Ya sea que lo haya abandonado su amor a largo plazo o lo haya sorprendido por un despido reciente, golpearse a sí mismo solo lo mantendrá deprimido. Habla contigo mismo como un amigo de confianza. Ahogue a su crítico interno duro repitiendo mantras útiles que lo mantendrán mentalmente fuerte.
4. Se niegan a dejar que el rechazo los defina
Las personas mentalmente fuertes no hacen grandes generalizaciones cuando son rechazadas. Si una empresa los rechaza para un trabajo, no se declaran incompetentes. O, si son rechazados por un solo interés amoroso, no concluyen que no son dignos de ser amados. Mantienen el rechazo en la perspectiva adecuada.
La opinión de una persona, o un solo incidente, nunca debe definir quién es usted. No dejes que tu autoestima dependa de las opiniones de otras personas sobre ti. El hecho de que alguien más piense algo sobre ti no significa que sea verdad.
5. Aprenden del rechazo
Las personas mentalmente fuertes se preguntan: '¿Qué gano con esto?' para que puedan aprender del rechazo. En lugar de simplemente tolerar el dolor, lo convierten en una oportunidad de crecimiento personal. Con cada rechazo, se fortalecen y mejoran.
Ya sea que aprenda sobre áreas de su vida que necesitan mejorar, o simplemente reconozca que ser rechazado no es tan terrible como imaginaba, el rechazo puede ser un buen maestro. Utilice el rechazo como una oportunidad para seguir adelante con más sabiduría.
