Si estás estresado, ansioso y temeroso en estos días, la mejor manera de sobrellevarlo, dicen los psicólogos, es ser más amable contigo mismo.
El problema es que la mayoría de nosotros nos concentramos en ser amables con los demás, pero con demasiada frecuencia nos olvidamos de ser amables con nosotros mismos.
La vida es lo suficientemente dura, lo suficientemente estresante, lo suficientemente dura, lo suficientemente desafiante, por lo que no hay razón para no comenzar contigo mismo.
Pruebe estas 52 formas de ser más amable con usted mismo (y dé el ejemplo para que otros hagan lo mismo):
1. Abraza tu poder. Abraza tu propio poder y podrás empoderar mejor a los demás.
2. Aprenda a calmar su mente. Una mente tranquila es la mejor arma incluso contra los mayores desafíos.
3. Tenga una conversación valiente. Sea lo suficientemente valiente para iniciar una conversación importante.
4. Cree días de bloqueo de los medios. Apaga todas las pantallas y otras cosas que te distraigan o molesten.
5. Sea fiel a su palabra. Habla con integridad; diga sólo lo que quiere decir y nunca hable mal de usted mismo o de los demás. Utilice el poder de sus palabras al servicio de la verdad y la bondad.
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6. Haga lo correcto, incluso si nadie está mirando. Hacer lo correcto puede doler, pero hacer lo incorrecto causa un daño duradero.
7. Pasa tiempo con personas que hacen cosas buenas. . Nunca dejes de hacer cosas por los demás y pasa tu precioso tiempo con otras personas que comparten ese espíritu.
8. Abraza lo desconocido. El miedo a lo desconocido puede ser realmente paralizante, pero tener el coraje y la convicción de arriesgarse puede convertir el miedo en una ventaja.
9. Sea compasivo con usted mismo. Sea tan comprensivo consigo mismo como lo sería con su mejor amigo. Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta.
10. Celebre su crecimiento. A veces nos olvidamos de celebrar lo lejos que hemos llegado. El crecimiento mental, emocional y espiritual no ocurre automáticamente. Requieren trabajo y perseverancia, y vale la pena recompensarlos.
11. Nunca te conformes. Nunca aceptes menos de lo que mereces, porque una vez que comiences a conformarte, siempre lo harás.
12. Deja de preocuparte por lo que piensen los demás. La mayor prisión en la que vive la gente es el miedo a lo que piensan los demás.
13. No viva su vida en línea. Asegúrese de pasar tiempo con la gente cara a cara y de vivir plenamente en la vida real.
14. Tratar otros con respeto. Tratar a los demás con respeto y generosidad se asocia con una alta autoestima.
15. Date cuenta de que eres digno y merecedor. Hay una gran diferencia entre pensar que mereces ser feliz y saber que eres digno de la felicidad.
16. Sea amable con los demás. Fijar un ejemplo. Trate a todos con la misma consideración que desea para usted.
17. Exprésate con valentía. Di tu verdad y vive para expresar, no para impresionar.
18. Sea su propio superhéroe. Recuerde, los superhéroes son personas comunes que se vuelven extraordinarias.
19. Cierra el diálogo interno negativo. Las cosas que te dices todos los días te levantarán o te derribarán. Es tu elección.
20. Mantenga un alto nivel . Nunca dejes que nadie te diga que tus estándares son demasiado altos. No hay nada de malo en querer lo mejor para ti.
21. No te tomes demasiado en serio. Tómate tu trabajo y tus responsabilidades en serio, pero no tanto a ti mismo.
22. Haz algo que tengas miedo de hacer . Aprenda a vencer el miedo con voluntad.
23. Tómate un tiempo libre. Todos merecen un día libre en el que no se enfrenten problemas ni se busquen soluciones. No hay nada de malo en retirarse de sus preocupaciones por un tiempo.
24. Aprenda a perdonar. En cualquier conflicto, el primero en disculparse es el más valiente, el primero en perdonar es el más fuerte y el primero en olvidar es el más feliz.
25. Fíjese grandes metas. Establezca metas diarias, mensuales y a largo plazo basadas en sus sueños. Nunca tengas miedo de pensar demasiado en grande, nada es imposible. Si crees en ti mismo, puedes lograrlo.
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26. Respétese plenamente a sí mismo. Trátese siempre con el mismo respeto que muestra a los demás. Recuerda, el mundo ve lo que publicas, así que mantén un alto nivel.
27. Dar a los demás. Dar es la llave maestra de la felicidad en la vida. Es dando lo que más recibimos.
28. Escuche verdaderamente a la gente cuando hable. Detenga cualquier otra acción y pensamiento y concéntrese en lo que se dice.
29. Vete a la cama temprano. Estará más feliz, más saludable y más productivo.
30. Ayude a los demás. No busque una razón para ayudar a la gente; solo hazlo.
31. Cambie sus pensamientos para cambiar su vida. Si realmente quieres ser mejor contigo mismo, empieza por escuchar tus pensamientos. Tu mente es algo poderoso, y cuando la llenas de pensamientos positivos pueden suceder cosas asombrosas.
32. Deja de intentar encajar. Cuando te encuentres del lado de la mayoría, es hora de hacer una pausa y reflexionar. En cambio, concéntrate en ser tú mismo y destacar.
33. Piense en una manera de hacer su vida más fácil, luego hágalo. Si algo no se suma a tu vida, no pertenece a tu vida.
34. Deja de juzgarte a ti mismo. Una de las formas más importantes en las que podemos ser más amables con nosotros mismos es dejar de juzgarnos a nosotros mismos. No resumas toda tu vida en un momento.
35. Aproveche al máximo cada oportunidad. Cuando la oportunidad golpea, no dejes que el miedo te detenga. Abra la puerta y aproveche la oportunidad, porque puede ser la más importante que reciba.
36. Aprenda a dejar pasar las cosas. A veces, la mejor manera de ser feliz es aprender a soltar las cosas a las que te esforzaste por aferrarte.
37. Pide ayuda. Sea lo suficientemente fuerte para estar solo, lo suficientemente inteligente para saber cuándo necesita ayuda y lo suficientemente valiente para pedirla.
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38. Mantente enfocado . Manténgase concentrado y descubrirá más tiempo libre.
39. Esté completamente presente. Estar presente en el momento es uno de los mayores actos de bondad que puedes darte a ti mismo.
40. Tómate un tiempo para ti. Hay una virtud en el trabajo y una virtud en tomarse un tiempo libre. Disfruta de ambos en equilibrio.
41. Nutre. ¿Qué pasaría si dedicaras el próximo año a cuidarte simplemente? No pongas excusas, ajustes o mejoras, solo haz lo que sea necesario para nutrirte.
42. Trae la música a tu vida. La música da alas a la mente y vuelo a la imaginación.
43. Sal y diviértete. No hay ninguna razón válida para no disfrutar de tu vida todos los días.
44. Aprecia a las personas en tu vida. El aprecio puede alegrarle el día a alguien o incluso cambiarle la vida. Su disposición para expresarlo con palabras, incluso de manera incómoda, es todo lo que se necesita.
45. Aprenda a bailar libremente. Incluso si es solo cuando nadie está mirando, aprenda a dejarse llevar y disfrutar cada paso.
46. No se duerma en los laureles. Mantente motivado y avanzando.
47. Trate de darle sentido a todos los días. Es importante recordar que todos tenemos un significado dentro de nosotros.
48. Aprenda a disculparse. Disculparse no siempre significa que estás equivocado y la otra persona tiene razón; a veces solo significa que valoras tu relación más que tu ego.
49. Ponte a prueba con valentía. Si no te desafía, no te cambiará.
50. Regálate un día de salud personal . Tómese un descanso y reciba un masaje, coma buena comida, no haga nada, salga a caminar, haga ejercicio, haga lo que haga, disfrute de lo que le haga feliz.
51. Sea su mejor amigo. Es mucho mejor que ser tu propio peor enemigo.
52. Reinventese. La vida no se trata de encontrarte a ti mismo; la vida siempre se tratará de crearte a ti mismo.
