Principal Productividad 7 cosas que debe hacer ahora mismo para que mañana sea un día mejor

7 cosas que debe hacer ahora mismo para que mañana sea un día mejor

Tu Horóscopo Para Mañana

Algunos días apestan. Esto es cierto sin importar quién sea usted, dónde trabaje, cuánto dinero gane o cuántas buenas relaciones tenga en su vida. A veces, no hay nada que pueda hacer para controlar o administrar su estado de cosas para recuperar el día, y se queda aguantando el mal día hasta que se acabe. No puedes cambiar el pasado y, por lo general, no hay mucho que puedas hacer para cambiar tus circunstancias actuales, pero no dejes que eso te engañe haciéndote pensar que no puedes cambiar cómo se desarrollará el mañana.

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Si está teniendo un mal día, o si solo quiere que mañana sea aún mejor, hay siete cosas que puede hacer ahora mismo para que suceda:

1. Reflexiona. Deje de hacer lo que está haciendo y tómese de 15 a 20 minutos para reflexionar sobre su día. Apague o elimine cualquier distracción que pueda interferir con su capacidad para pensar clara y deliberadamente, y aíslese si es necesario. No juzgues tus acciones con dureza ni te dejes caer en pensamientos negativos como 'hoy fue el peor'. En su lugar, piense en todo lo que salió mal, así como en todo lo que salió bien. Aprecia lo que salió bien y trata de analizar lo que salió mal. ¿Qué puedes hacer de manera diferente mañana? ¿Qué deberías hacer tú igual? Una vez más, su objetivo aquí no es recompensarse o castigarse a sí mismo, es dirigirse hacia mejores acciones mañana.

2. Medita. Mientras esté aislado y sin distracciones, reserve algo de tiempo para meditar, es más simple de lo que piensa. Su objetivo aquí es liberar su mente de cualquier pensamiento errante, distracciones y desorden general que pueda estresarlo y reforzar sus sentimientos negativos. Cada vez que un nuevo pensamiento entre en tu mente, visualízate dejándolo ir y regresa a un estado de atención plena. Puede que requiera algo de práctica, pero los beneficios físicos y mentales son numerosos. Se sentirá mejor, pensará con más claridad y estará menos estresado, todo lo cual debería trasladarse al menos parcialmente al mañana.

3. Haga ejercicio y coma sano. Es de esperar que todavía le quede al menos una comida y algo de tiempo libre en su día. Elija alimentos saludables y ricos en nutrientes para el resto de sus comidas, incluidos los cereales integrales, las proteínas magras y las grasas saludables. Las frutas y verduras siempre son buenas opciones. Esto le dará más energía y un mejor estado de ánimo para comenzar el día, lo que le dará una gran ventaja. El ejercicio también, incluso por la noche, puede ayudarlo a aliviar el estrés y darle más energía. También te ayudará a dormir mejor, lo que significa que te despertarás mañana por la mañana sintiéndote más fresco y descansado.

4. Priorizar. Sacrifica algo de tiempo esta noche para dedicarlo a artículos de trabajo. En realidad, no tiene que trabajar en nada; en cambio, su trabajo será priorizar las cosas para el mañana. Haga una lista breve de todo lo que tiene que hacer, todo lo que espera hacer y todo lo que podría ser bueno hacer; estos servirán como sus tres categorías principales de prioridad. Luego, decida en qué comenzará primero y cómo organizará su día para el resto de sus tareas. Asegúrese de dejar algo de tiempo para nuevas asignaciones y responsabilidades inesperadas.

5. Establezca tiempos de descanso y silencio. Tu mente necesita períodos de descanso para descomprimirse y liberarse del estrés. De lo contrario, trabajará hasta el límite y terminará sintiéndose terrible, incluso si aprieta una hora adicional de tiempo de trabajo. En este momento, programe al menos dos descansos para usted y conviértalos en una alta prioridad. No te dejes trabajar en ellos ni los sacrifiques por ningún motivo. Esos servirán como su tiempo de descompresión, dándole algo que esperar y dándole la oportunidad de mantenerse en un estado de ánimo saludable todo el día. El 'tiempo de silencio', sin formas activas de comunicación en segundo plano, también es valioso.

6. Configure su alarma. Planifique levantarse temprano mañana y configure su alarma en consecuencia. Comenzar el día incluso 15 minutos antes de lo normal le dará más tiempo para prepararse, menos problemas con el tráfico durante su viaje y una mayor sensación de control sobre su vida. Si puede levantarse una hora antes o más y dedicar algo de tiempo a meditar, hacer ejercicio o preparar un desayuno saludable, hágalo, pero establezca una meta razonable para usted. Tratar de levantarse temprano y fallar puede ser una forma estresante y frustrante de comenzar el día, dejándolo sintiéndose apresurado y frustrando el propósito del ejercicio.

7. Comprométase a tener un día mejor. Esto es mucho más importante de lo que parece. Cómo te sientes y cómo reaccionas ante el mundo depende en gran medida de tu estado de ánimo al experimentar las cosas. Si se siente impaciente, enojado y como si estuviera teniendo el peor día de su vida, un atasco de tráfico le parecerá increíblemente frustrante. Si te pones a pensar que el día es hermoso y que nada puede detenerte, un atasco puede parecer una buena oportunidad para escuchar ese nuevo álbum que querías escuchar. Comprométete contigo mismo, ahora mismo, a que mañana será un día mejor, e invierte en esa creencia. Se sorprenderá del impacto que tiene en su perspectiva.

No posponga estas cosas, o las olvidará o perderá la oportunidad de lograrlas. Con la actitud correcta, un plan sólido y las herramientas adecuadas a su disposición, incluso un día caótico puede volverse manejable. No permita que un mal día arruine el resto de su semana; actúe ahora para asegurarse de que mañana sea un día mejor.

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