En mi libro, 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen , Describo los hábitos poco saludables pero comunes que nos quitan la fuerza mental. Y de todas esas 13 cosas, la que parece resonar más en la gente es la número 2: las personas mentalmente fuertes no lo hacen. regalar su poder .
Parece ser un problema bastante universal con el que la mayoría de nosotros podemos relacionarnos en un momento u otro.
Usted regala su poder cada vez que permite que otras personas o circunstancias controlen su forma de pensar, sentir o comportarse.
Por ejemplo, cuando dices que tu jefe 'arruinó tu día', le das a tu jefe poder sobre tu vida. O cuando dices que tu pareja 'te enoja', les das poder sobre cómo te sientes.
Por otro lado, cuando decides que nadie tendrá el poder de controlar cómo te sientes contigo mismo, cómo piensas sobre el mundo, qué tipo de día vas a tener, cómo vas a gastar tu tiempo. , o con quién lo vas a gastar, te empoderarás para crear tu mejor vida.
Estas son las dos mejores formas de dejar de regalar tu poder:
1. Replantee su lenguaje.
Cada vez que afirme que alguien lo ha hecho sentir mal, recuerde que solo usted tiene el control de cómo se siente. O cuando sienta la tentación de decir que 'tiene que hacer algo', recuerde que cada decisión es una elección.
No tienes que trabajar hasta tarde y no tienes que ir a la tienda. Por supuesto, puede haber consecuencias si decide no hacerlas, pero reconocer que está tomando una decisión conscientemente puede empoderarlo para que sea lo mejor posible.
2. Piense antes de reaccionar.
Gritarle a alguien porque está enojado o aceptar hacer cosas que no quiere hacer son solo dos formas en las que podría estar renunciando a su poder.
Y arremeter o decir que sí a cualquier cosa que se te pida son solo dos formas en que ceder tu poder podría haberse convertido en un hábito para ti.
Empoderate pensando antes de reaccionar. Respire hondo, discúlpese de la situación o distráigase unos minutos hasta que se sienta lo suficientemente tranquilo como para ordenar sus pensamientos.
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Podrías decir, 'Déjame revisar mi horario', antes de recurrir a 'sí' como tu respuesta predeterminada a algo que no quieres hacer. O si se siente frustrado, diga 'Voy a alejarme por unos minutos para calmarme' y luego aléjese para no permitir que alguien saque lo peor de usted.
Reclama tu poder
Se necesita mucho trabajo para retener tu poder personal cuando estás acostumbrado a regalarlo. Pero aumentar su fuerza mental requiere que retenga cada onza de poder personal para usted.
Por lo tanto, controle su poder personal y busque formas en las que lo esté regalando voluntariamente. Retener su poder le permite dedicar su tiempo y energía a las cosas que desea, lo cual es clave para mejorar su bienestar psicológico.
