Entrevisté a 23 empresarios exitosos y les pregunté cuál era su mayor error de salud. Esperaba 23 respuestas diferentes. En cambio, obtuve el mismo una y otra vez. Esto Nunca sucede.
Muchos de los empresarios que entrevisté experimentaron enfermedades potencialmente mortales (como cáncer o un ataque cardíaco), averías debilitantes y otras crisis de salud mortales.
Todos lamentan haber ignorado los síntomas del agotamiento físico y mental durante tanto tiempo que sus cuerpos se derrumbaron.
Aquí hay nueve de esas historias. En conjunto, sirven como una llamada de atención para que la salud siempre sea nuestra prioridad número uno. Sin él, nada más importa.
De estas historias no aprenderá CÓMO tener hábitos saludables. Se le recordará algo mucho más importante: POR QUÉ estar saludable HOY aunque se esté ahogando en otras obligaciones y compromisos.
Si experimenta alguno de los síntomas a continuación de forma regular (como lo hicieron los empresarios que entrevisté), este artículo es especialmente para usted:
¿Qué puede suceder cuando ignora una condición preexistente?
El estrés y el exceso de trabajo no solo lo hacen más propenso a nuevas enfermedades; exacerban las condiciones preexistentes. Las siguientes cuatro historias muestran lo que puede suceder cuando no se toma en serio una afección preexistente.
1) Dormimos en el piso de la oficina. Trabajamos de 90 a 100 horas a la semana. Mi compañero de trabajo murió.
Para Jon Colgan, fundador y director ejecutivo de CellBreaker.com, y su compañero de trabajo Kevin *, parecía un día más en el trabajo, pero la tragedia estaba a la vuelta de la esquina.
Colgan acababa de hablar con Kevin unas horas antes; Iban a reunirse para tomar un café esa mañana, pero Kevin tuvo que reprogramarlo porque no se sentía bien. Había tenido problemas para caminar, un efecto de las heridas que sufrió mientras prestaba servicio en el ejército.
Cuando llegó el momento de la reunión reprogramada y Kevin no llegó, Colgan intentó llamar, pero nadie respondió.
'Un par de horas después, recibí una llamada de otro miembro del equipo con la noticia de su muerte', dijo Colgan. 'Todos estábamos conmocionados ... Mirando hacia atrás, sí, había señales de que algo andaba mal, pero ninguno de nosotros, incluido el miembro del equipo que murió y su médico, se dio cuenta de que esas señales indicaban una muerte inminente'.
Los médicos atribuyeron la muerte de Kevin al estrés que catalizó las lesiones en su sistema nervioso y de repente hizo que su corazón dejara de funcionar, dice Colgan. El equipo completo a menudo trabajaba de 90 a 100 horas a la semana, lo que significaba que los miembros del equipo a menudo dormían en oficinas, en el piso, a veces incluso en el concreto duro de un estacionamiento, dice Colgan.
'El legado de esa tragedia es que todos somos más intencionales con nuestro tiempo y salud y mantenemos un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida', dice Colgan. 'Fue una forma terrible de aprender la lección'.
* Seudónimo para proteger la privacidad de los fallecidos
2) Yo era un emprendedor de la jet set. Entonces no pude levantarme de la cama.
Durante diez años, Jennifer Iannolo dejó de lado su diagnóstico de fibromialgia y pensó que podía 'superar su enfermedad'. Hizo la vista gorda ante la fatiga, los dolores corporales y la confusión mental, porque '¡oye, yo era una emprendedora de la jet-set haciendo grandes cosas! ella dice.
Su cuerpo tenía algo diferente en mente. Un día, Iannolo no pudo levantarse de la cama.
'Mi cuerpo estaba tan atormentado por el dolor que apenas podía moverme', dice Iannolo.
Los impactos financieros y físicos fueron sustanciales. Su condición estaba tan comprometida que tuvo que reducir significativamente su horario de trabajo durante varios años y confió en la ayuda de amigos y familiares para compensar las brechas financieras. La inflamación significativa en su cuerpo comenzó a afectar su cerebro, ralentizando su pensamiento y arrastrando las palabras.
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La parte más difícil fue renunciar a su vida en la industria alimentaria (fue pionera digital y creadora del primer canal de podcasts de comida del mundo). Iannolo dice: 'Necesitaba mucho tiempo para llorar la pérdida de esa vida, y estuvo bastante oscuro por un tiempo'.
Mientras que Iannolo, ahora fundadora y directora ejecutiva de The Concordia Project, todavía tiene que lidiar con su condición médica, cuatro años de un régimen estricto y un gran equipo de médicos la han conseguido casi volver a la normalidad.
Ahora, fanática de cuidar su salud y estado físico, ha aprendido a ser paciente mientras lo maneja todo. 'He aceptado que está aquí para quedarse, como una peca en mi hombro ... Es solo una parte de mí'.
3) A los 38, era joven y estaba en forma ... No puedo creer que haya tenido un ataque al corazón.
Kris Duggan, fundador y director ejecutivo de Betterworks, fue una bomba de relojería. Aunque estaba en buena forma, sus 7 días de trabajo a la semana estaban ejerciendo una tensión indebida en su cuerpo. Esto finalmente agravó una condición preexistente que lo llevó a tener un ataque cardíaco a los 38 años.
El día que tuvo su ataque cardíaco, comenzó a experimentar dolores en el pecho que se volvieron más severos a lo largo del día. A medida que los dolores empeoraban, el primer director ejecutivo se excusó de una reunión y salió a su coche para recuperar el aliento. Fue entonces cuando se dio cuenta de que algo estaba De Verdad equivocado. Duggan llamó a su hermana y le pidió que lo llevara al hospital. Al principio, los médicos no creían que pudiera estar sufriendo un ataque cardíaco, porque era muy joven y estaba en forma. Más tarde le diagnosticaron síndrome antifosfolípido, un trastorno de la coagulación de la sangre que le provocó un ataque cardíaco. Pero fue el estrés lo que lo provocó, dice.
Duggan ahora se asegura de controlar su estrés mediante el establecimiento de objetivos y pasando tiempo de calidad con sus seres queridos. Tiene una cita semanal para almorzar con su esposa y pasa una semana al año pescando con su padre y sus hijos.
'Yo diría que soy más fuerte, tanto mental como físicamente, al pasar por la experiencia y comprender que la vida es corta', dice Duggan. Se asegura de mantener bajo su nivel de estrés ahora y está viviendo una vida más saludable que antes de su ataque cardíaco.
4) Mi estrés en el trabajo puede haber causado la recaída de mi cáncer de colon.
Tan pronto como pensó que había dejado atrás su cáncer, Jeff Sirlin, entonces presidente y fundador de School-Fundraisers.com, se apresuró a regresar al trabajo, decidido a continuar donde lo había dejado. El problema era que su cuerpo no estaba listo. En lugar de escuchar, siguió esforzándose.
'Fue una batalla cuesta arriba para volver a los objetivos de ingresos anteriores y los ingresos disminuyeron más del 30 por ciento ese año ... Quería ayudar a que nuestra empresa llegara a donde estaba', dice Sirlin, a quien originalmente se le había diagnosticado la etapa 3 cáncer de colon.
'No lograba captar el panorama general: si no estuviera sano (o incluso vivo), ¿de qué le serviría a mi negocio?' Dice Sirlin.
Ese año, la compañía alcanzó su objetivo de ingresos, pero el cáncer de Sirlin regresó. Esta vez tenía cáncer de colon en etapa 4.
'Creo que el estrés de regresar a la oficina demasiado pronto me lleva a la recurrencia del cáncer', dice Sirlin.
Terminó vendiendo ese negocio para concentrarse en su salud. Ahora se está recuperando de su segunda pelea contra el cáncer y está aprendiendo a cuidarse mejor mientras se enfoca en una nueva empresa, Cancer Wellness TV.
'Mi nivel de energía y concentración mental no está donde estaba antes de que me enfermara. Y la verdad es que esta puede ser mi nueva línea de base ”, dice Sirlin. 'Solo necesito ajustarme y concentrarme en los aspectos de mi vida que puedo controlar'.
5) Dejé de ver a un médico. Meses después, me desperté en la UCI con cáncer.
Kimberly Fink estaba viviendo la vida con muy poco margen para cuidar de sí misma. Trabajaba 12 horas al día, seis días a la semana. Cuando comenzó a tener síntomas como falta de energía y fatiga, pensó que haría una cita con el médico cuando las cosas se ralentizaran. Pero la vida solo se aceleró, por lo que dejó que los síntomas persistieran, intensificando su estrés.
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Finalmente, sus dolencias llegaron al punto en que tuvo varias visitas a la sala de emergencias por sangrado anormal, dolor pélvico y dificultad para respirar.
En su última visita a la sala de emergencias, fue admitida en el hospital y las pruebas revelaron que tenía cáncer de endometrio / útero, así como dos coágulos de sangre en los pulmones.
'¡Fue bastante aterrador!' Dice Fink. 'Me desperté en la UCI con la voz de mi socio comercial (que vivía al otro lado del país) en el pasillo. ¡No es una buena forma de despertar!
Su impulso por el éxito había provocado un retraso importante en el diagnóstico, cree Fink, y la puso en una etapa posterior de su forma agresiva de cáncer.
Tuvo que someterse a una histerectomía radical seguida de 8 meses de quimioterapia y radiación. Ella tenía 32 años.
'Las consecuencias fueron enormes', dice Fink, ahora fundador de TREATMiNT Box, un servicio de caja de regalo por suscripción para personas con cáncer. “Todavía trabajo duro, pero no a costa de mi salud. Ya no creo que el éxito esté antes que todo lo demás '.
6) Trabajé 12 horas al día. Estaba en camino de tener diabetes.
Rohit Anabheri, fundador de la firma Circa Ventures ($ 10M + ingresos), cometió un error y le costó caro. Prometió dramáticamente en una línea de tiempo a un cliente importante que constituía una parte significativa de su negocio.
En lugar de reajustar las expectativas tan pronto como se dio cuenta de que su estimación inicial era completamente irreal, se obligó a sí mismo y a su equipo a trabajar en un período de 6 meses los 7 días de la semana durante 12 horas al día.
'Para cumplir con las expectativas del cliente, literalmente tuve que renunciar a mi vida personal', dice Anabheri. 'Empecé a comer comida chatarra y empecé a dormir en la oficina'.
El resto de su equipo también se sentía sobrecargado de trabajo. Al final del proyecto, la moral se desplomó, la productividad disminuyó y 7 de sus 27 empleados renunciaron.
Realmente tocó fondo cuando tuvo su chequeo anual. Había aumentado 20 libras y el médico dijo que estaba en camino de contraer diabetes tipo II y sufrir un ataque cardíaco.
“Me di cuenta de que si no cambiaba algo, existía una posibilidad real de perder mi vida y la empresa. Simplemente no tenía sentido '.
A partir de ese momento, 'puse la salud por encima de todo y me comprometí conmigo mismo a nunca, nunca, volver a sacrificarla ... ni por nada ... sin excepciones'.
Anabheri ahora se asegura de que los hábitos saludables, como el estiramiento y el ejercicio, sean una parte fundamental de su vida y de la cultura empresarial.
7) Trabajé demasiado y tenía un sabor metálico en la parte posterior de la boca. Un día colapsé.
Cameron Herold, autor de Double Double, entrenador de CEO y orador de renombre, recuerda el sabor metálico en la parte posterior de su garganta debido a la fatiga y el estrés extremos. Había estado trabajando demasiado, bebiendo demasiado y durmiendo muy poco. Su esposa estaba embarazada y su madre estaba enferma. Acababa de comprar una casa nueva y se estaba mudando de regreso a su Canadá natal. La vida se había vuelto abrumadoramente ocupada.
'Todo estaba sucediendo y pensé que si trabajaba más duro lo superaría', dice Herold.
Un día, se derrumbó en un ascensor y se encontró sollozando en el suelo.
Su médico le dijo que clínicamente estaba en línea roja por el estrés con un 99 por ciento de posibilidades de sufrir un ataque cardíaco en un futuro próximo. Eso cambió todo.
Para Cameron, eso significaba que tenía que dejar de escuchar sus propias excusas y mentiras de que comería mejor, descansaría más y haría ejercicio mañana.
Herold ahora necesita tiempo para recargarse y deja de trabajar a una hora determinada cada día.
'Desde entonces, no he tenido ningún problema para conciliar el sueño, porque mi mente ya no procesa el día y no se preocupa por todo lo que no terminé', dice Herold.
8) Me desmayé en el capó de mi auto y desperté con mi papá reviviéndome.
Para Vanessa Nicole Delmotte, propietaria y directora ejecutiva de Vanessa Nicole Jewels, 2014 y 2015 fueron años en los que la vida comenzó a acelerarse a un ritmo vertiginoso. Tenía bebés gemelos, publicó un libro superventas y dirigía un exitoso negocio de anillos de compromiso.
Pasar de estar saludable y en forma a adquirir malos hábitos de salud durante el lanzamiento de su libro llevó a Delmotte a tener mareos, dolores de cabeza y malestar estomacal. Continuó durmiendo poco, a veces olvidándose de almorzar o beber suficiente agua. Un día, mientras recogía a sus hijos de la casa de sus padres, se desmayó. Su cuerpo simplemente ya no podía seguir el ritmo de su trabajo, observa en retrospectiva. Lo siguiente que supo fue que estaba recostada sobre el capó de su auto y su padre la estaba reviviendo.
Después de someterse a una evaluación médica para asegurarse de que no había causado ningún daño permanente a su salud, Delmotte realizó algunos cambios importantes en sus hábitos para ayudarlo a recuperar el equilibrio. Fue malo, pero podría haber sido peor. 'Esto podría haber sucedido durante una reunión importante con un cliente o mientras conducía a mis hijos a casa', dice Delmotte.
'Sé que si voy a mantener el impulso de un negocio de siete cifras, se requerirá una coordinación de tiempo estratégica', dice Delmotte. 'Cuando atraviesa temporadas en las que sabe que tendrá que esforzarse, como publicar un libro superventas o una temporada ocupada en el trabajo, es importante planificar con anticipación cómo va a pasar esa temporada con tu salud intacta.
9) Bebí 6 latas de refresco todos los días para mantenerme con energía.
Cuando Jason Duff, fundador y director ejecutivo de la multimillonaria empresa COMSTOR Outdoor, tenía veintitantos años, trabajaba hasta 15 horas al día, dormía menos de 5 horas por noche y bebía seis paquetes de refrescos al día para mantenerse con energía. . Sus negocios estaban en auge, pero su salud comenzó a fallarle. Sus dolores de cabeza ocasionales se convirtieron en dolores de cabeza diarios y luego en migrañas casi constantes. Lo mismo sucedió con su fatiga.
Después de meses de ignorar las señales, las cosas empeoraron. Terminó con un reflujo ácido debilitante. Esto lo llevó a necesitar una cirugía de extracción de amígdalas y un medicamento recetado diario. 'Mi voz fue impactada hasta el punto en que era tan doloroso hablar que solo podía susurrar', dice Duff.
La cirugía y la medicación consiguieron controlar sus síntomas físicos. Sin embargo, después de seis meses de tomar el medicamento, Duff comenzó a pensar en cómo podría resolver el problema de raíz. 'No quería tomar un medicamento recetado y experimentar los efectos secundarios por el resto de mi vida. Cuando di un paso atrás, me di cuenta de que todos mis problemas físicos eran el resultado de mi psicología ”, dice Duff.
“Siempre me sentí atrasada a pesar de que estaba trabajando muy duro y que mis negocios tenían éxito y estaban creciendo. Me di cuenta de que más trabajo y más éxito nunca me harían sentir plenamente realizada. El costo de no invertir tiempo con amigos y familiares era un costo que ya no quería soportar '.
Hoy en día, Duff todavía trabaja muy duro, pero despega la mayoría de los fines de semana, excepto durante varias horas los sábados. Todas las noches, se toma el tiempo para cocinar una comida con su pareja. También concentra más tiempo en realizar actividades que lo hacen sentir realizado fuera del mundo empresarial, como hablar en las escuelas secundarias y primarias locales.
Conclusión
Todos sabemos que la salud es importante. En general, todos sabemos cómo estar saludables. Muy pocas personas decidirían conscientemente dejar de lado su salud en favor de su negocio o carrera. Sin embargo, eso es lo que muchos de nosotros hacemos cuando ignoramos repetidamente los síntomas, grandes y pequeños, porque simplemente no tenemos tiempo o energía para pensar en ellos.
Francamente, mi equipo y yo trabajamos durante el fin de semana para completar este artículo, porque estábamos atrasados. La ironía no se nos escapó.
Encontrar el equilibrio es fácil en el papel, pero difícil en la vida real.
Lo que hicimos repetidamente fue dar un paso atrás para tener perspectiva, tomar un descanso y disfrutar del proceso. ¡Todos tenemos tiempo para eso!
En nuestro próximo artículo, veremos las lecciones importantes que muchas de las personas destacadas en este artículo han aprendido, incluidos los cambios simples y poderosos que hicieron para equilibrar la vida y el trabajo.
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Un agradecimiento especial a Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker e Ian Chew, quienes se ofrecieron como voluntarios para editar este artículo e investigar.
También agradecemos a Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato y Jeehan Jawed por revisar el artículo y brindar comentarios valiosos.
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Divulgación: algunos de los colaboradores que aparecen en este artículo son miembros de Seminal, un consejo selectivo que extrae conocimientos prácticos y respaldados por investigaciones de empresarios y líderes de clase mundial.
