Principal Productividad Esto es lo que sucedió cuando hice 100,000 flexiones y 50,000 abdominales

Esto es lo que sucedió cuando hice 100,000 flexiones y 50,000 abdominales

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Las personas exitosas tienen algunas cosas importantes en común. Uno, resisten la tentación. Dos, retrasan la gratificación. Y tres, superan sus miedos para hacer lo que tienen que hacer: hacer constantemente, una y otra vez, las cosas que marcan la mayor diferencia en sus vidas.

En resumen, ellos triturar , trabajando duro todos los días para lograr sus objetivos a largo plazo.

Entonces, para demostrarlo, y demostrarme algo a mí mismo, el año pasado decidí hacer 100,000 flexiones y 50,000 abdominales además de mis entrenamientos normales.

No disfruto particularmente las flexiones de brazos y definitivamente no me gustan los abdominales, y ese era en parte el punto: la perseverancia es más fácil cuanto más disfrutas lo que haces.

¿Entonces, cómo te fue? 100,001 flexiones más tarde, porque bueno, siempre puedes hacer una más, y 50,000 abdominales más tarde, porque eso no significa que tú tengo para hacer uno más, la respuesta es que fue sorprendentemente fácil.

Por supuesto que no los hice todos en un día. No tuve que hacer 100.000 flexiones de una sola vez; Solo tenía que hacer 274 al día. No tuve que hacer 50.000 abdominales a la vez; Solo tenía que hacer 137 al día. Esos seguían siendo números importantes, pero no que grande. Todo lo que tenía que hacer era ir día a día, un día a la vez, y pulirlo.

Mientras lo hiciera, siempre que mantuviera mi rutina, el éxito estaba garantizado.

Eso no significa que todos los días fueran como un reloj. La mayoría lo hizo, pero varias veces a lo largo del camino me quedé atrás debido a una enfermedad o problemas personales. No me quedé muy atrás porque la mayoría de los días hacía 30 o 40 flexiones adicionales y 20 o 30 abdominales, lo que acumulaba un amortiguador contra los días ocasionales que me perdía.

Entonces, en un momento, me puse al día a lo grande, haciendo 5,000 flexiones en un día. ( Así fue como fue esa divertida experiencia. ) Sin embargo, no hice 2.500 abdominales un día; Agregué 50 a mi total diario normal hasta que me puse al día. (Lo bueno de hacer 190 abdominales al día durante algunas semanas es que cuando volví a bajar a 140, fue divertido terminar con los abdominales de ese día con relativa rapidez).

Y definitivamente mejoré con el tiempo. Al principio me tomó unos 30 minutos hacer 300 flexiones y 160 abdominales. (Siempre redondeaba a números pares). En un mes, había rebajado cuatro o cinco minutos el tiempo total; al final del año, todo el proceso tomó menos de 15 minutos, y eso fue sin esforzarme. Podía hacer todos los abdominales sin detenerme a tomar un descanso. Podía hacer la primera serie de 80 flexiones sin problema y continuar con series de 50. Otras veces lo mezclaba, haciendo 30 a la vez con descansos de 20 segundos en el medio, o 50 con descansos de 40 segundos. Después de todo, la variedad es realmente el condimento de una rutina que de otro modo sería aburrida.

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Mejorar, en cualquier cosa, siempre es divertido.

Lo que también fue divertido es demostrar el poder de la rutina cuando se trata de lograr grandes objetivos.

Piénselo: la distancia entre un sueño y la cruda realidad de su situación actual siempre crea un gran obstáculo mental. Se supone que establecer un gran objetivo es motivador, pero comparar su estado actual con su objetivo final es, de hecho, increíblemente desmotivador y desmoralizador, y generalmente es la razón por la que renunciamos a nuestros objetivos. (Es difícil pensar en correr un maratón en este momento cuando apenas puedes correr una milla).

Pero cuando crea una rutina, se adhiere a esa rutina y la perfecciona, día tras día, día tras día, lata ir allí. Y todos los días te sientes bien contigo mismo, porque lograste lo que te propusiste lograr ese día.

Ese éxito diario, y la recompensa intrínseca que lo acompaña, es increíblemente motivador. Los éxitos diarios crean un círculo virtuoso que hace que sea más fácil hacer lo que necesita hacer mañana, y al día siguiente, y al día siguiente, uHasta que un día levantas la cabeza y te das cuenta de que has logrado lo que antes parecía imposible, tal vez especialmente para ti.

Intentalo. Elija un objetivo comercial o personal que desee lograr. Divídalo en actividades diarias. Si desea hacer crecer su negocio, llame a cinco clientes potenciales todos los días. Si desea construir su red, conéctese con tres personas todos los días. Si desea entablar mejores relaciones, consulte con un amigo o familiar todos los días.

Lo que decidas hacer depende de ti; solo asegúrese de crear una rutina que lo lleve a lo que actualmente parece una línea de meta insuperable.

Entonces todo lo que tienes que hacer es ceñirte a esa rutina. Si lo hace, el éxito está asegurado.

Incluso si el éxito significa hacer algo tan tonto como 100.000 flexiones y 50.000 abdominales.

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