A verdad brutal sobre la vida es que podemos morir en cualquier momento.
En un instante, las personas que conocemos y amamos, amigos y familiares, pueden ser arrebatadas, dejando que el resto de nosotros trabajemos a través de los muchos sentimientos que tenemos hacia el difunto.
Si bien decir adiós no es lo mismo que alguien que se está muriendo, en algunos casos son similares.
¿Alguna vez se mudó, se graduó o consiguió un nuevo trabajo?
¿Con cuántos de sus amigos y asociados mantuvo contacto?
fotos de la ex esposa de allen iverson
Lo más probable es que muchas de las personas con las que solía pasar tiempo, incluso con las que intentaba mantenerse conectado, se desvanecieran con el tiempo y la distancia. Eso es porque se necesita una cantidad significativa de energía para mantener las conexiones emocionales mientras se enfrentan las demandas de la edad adulta.
Ahora, puedes pensar para ti mismo, 'pero los veo todo el tiempo en las redes sociales'. Pero ambos sabemos que ver el carrete de lo más destacado de alguien no es lo mismo que estar con él mientras navega por las complejidades de la vida.
Entonces, en algunos aspectos, tu mudanza a un nuevo entorno resultó en algo similar a la muerte: tu comunicación se detuvo. Y su relación con esa persona cambió.
Es por eso psicólogos y otros expertos capacitados en bienestar mental, emocional y psicológico priorizan lo que llaman terminación.
La terminación ocurre cuando un terapeuta y un cliente terminan su relación. Y lo más interesante de la terminación es cómo y cuándo se discute.
Mientras que la mayoría de las relaciones pasan a un segundo plano, las terminaciones son intencionales. Se discuten durante semanas y, a veces, meses antes de la finalización real.
Como alguien que termina el tratamiento con muchos de mis clientes , He mencionado la terminación, o el final de nuestra relación terapéutica, varias veces a lo largo de nuestro trabajo. Pero especialmente durante el último mes.
Cada vez que los clientes dicen algo que se siente relevante para el final de nuestro trabajo, les recuerdo nuestro final. Especifico cuántas sesiones nos quedan. Y los invito a compartir más de sus pensamientos y sentimientos al respecto.
Cuando se hace correctamente, la terminación puede ayudar a las personas a dejar la relación con una sensación de cierre, bienestar y confianza en su futuro.
Paradójicamente, la única forma en que las personas pueden acceder a esos sentimientos positivos es compartiendo todas sus frustraciones, miedos, arrepentimientos y deseos antes de que termine la relación.
Durante lo que llamo la 'fase de terminación' del tratamiento, me concentro en crear espacio para una amplia gama de sentimientos. Animo a los clientes a compartir pensamientos que normalmente han mantenido en privado. Siento empatía con su amplia gama de respuestas. Y comparto mis propias reacciones al final de nuestra relación.
Hago todo esto mientras resumo los temas de nuestro trabajo. Alentar a los clientes a pensar en lo que han aprendido de nuestro tiempo juntos. Establecer metas para el futuro. Y pedirle a los clientes que imaginen cómo será la vida sin nuestras sesiones.
A veces, estas conversaciones son breves. Otras veces, son largas y llenas de sentimientos intensos. Pero la mayoría de las veces, incluso tener estas charlas les da a los clientes la oportunidad de hacer algo nuevo: terminar nuestra relación de la manera que les gustaría.
La mayoría de las veces, no tenemos la capacidad de elegir cómo terminar las relaciones. La gente deja de aparecer. La gente se desvanece. La gente se mueve. O suceden un millón de otras cosas que impiden que la relación termine de la forma en que ambas partes preferirían.
No hay una forma correcta o incorrecta de sentir el final de una relación. Cada persona varía según su personalidad, su historia y sus preferencias. Sin embargo, puede haber mejores y peores formas de terminar una relación.
El efecto fantasma deja a las personas de ambos lados con asuntos pendientes. Evitar estas conversaciones incómodas puede hacer lo mismo. Y ambos dan como resultado que las personas experimenten pensamientos y sentimientos persistentes durante los próximos años.
Estos sentimientos pueden tomar la forma de enojo o frustración hacia la persona por irse. Pueden ser tristeza, arrepentimiento o culpa por su incapacidad para compartir sus pensamientos y sentimientos con ellos. Y también pueden implicar una sensación de alivio, estar agradecido de que la relación haya terminado.
Es por eso que la terminación, o la terminación de las relaciones en cualquier forma que adopten, puede parecerse mucho a la muerte. No importa cuán diferentes parezcan, a veces el impacto emocional es similar.
Si bien puede ser incómodo pensar en la pérdida de la relación como una muerte, llevar esa seriedad e intencionalidad a tales finales puede resultar en una mayor satisfacción para ambas personas. Te da la oportunidad de decir cosas que normalmente no dirías y te abre a comentarios que de otro modo no recibirías.
cuanto mide gerardo ortiz
Entonces, en lugar de alejarse de la incomodidad emocional, enfréntela. Avanza hacia estas conversaciones manteniéndolas temprano y con frecuencia. Acepta con los brazos abiertos todos los sentimientos que se expresen. Y di lo que necesites decir.
De esa manera, puede dejar la relación sintiéndose listo para continuar viviendo una vida gratificante y satisfactoria.
