Convertirse en una persona mañanera requiere más trabajo que configurar la alarma para las 5:00 a.m. y esperando lo mejor. Las personas que han decidido aprovechar al máximo sus mañanas no solo tienen una rutina para cuando se despiertan sino también antes de acostarse. Al hacer pequeños sacrificios, puede estar en camino de convertirse en una persona matutina y aprovechar al máximo su día para ser más productivo.
Cuando comencé mi agencia de marketing en 2012, era todo menos una persona mañanera. No sería raro que me quedara despierto hasta las 2:00 a.m. atracones de ver cualquier serie de televisión a la que era adicto en ese momento. Luego me despertaba cansado alrededor de las 8:30 y me dirigía a la oficina a mi propio ritmo.
Estaba constantemente agotado.
Y estaba permitiendo sistemáticamente que sucediera. Solía pensar que la gente que se levantaba temprano estaba loca y que nunca podría hacerlo por mis niveles de energía a lo largo del día. Estaba medio en lo cierto, mi mañana nunca sería productiva a menos que los estuviera preparando para que lo fueran.
Ese montaje comenzó la noche anterior.
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1. Retire su televisor del dormitorio.
Necesita aplicar ingeniería inversa a sus espacios para que se adapten mejor al resultado deseado para los espacios. Para mí, mi habitación era un lugar para dormir, no para ver televisión. Quítese la televisión y minimice el tiempo de su teléfono antes de acostarse. Cargue su teléfono lejos de su cama para que no pueda navegar inútilmente durante 30 minutos antes de irse a dormir.
2. Saque su ropa o atuendo de gimnasia antes de irse a la cama.
Este es un ejercicio de dos minutos que le ahorrará energía por la mañana. Algunas personas exitosas usan lo mismo todos los días para guardar su poder de toma de decisiones para decisiones más importantes del día.
gerard way y su esposa
Al sacar la ropa la noche anterior, ahorrará energía al día siguiente. Si hace ejercicio por las mañanas, será difícil saltarse un entrenamiento cuando su ropa de gimnasia y sus entrenadores estén sentados a los pies de la cama cuando se despierte.
3. Configure una alarma para irse a dormir
Si tienes una alarma para despertarte, ¿por qué no tendrías una para decirte que te vayas a la cama? Dormir constantemente es una de las partes principales para tener una mañana eficaz.
Programe una alarma para que suene 30 minutos antes de que le gustaría dormir. Esto será lo que le indique que se prepare para ir a la cama.
4. Solucione cualquier problema no resuelto
Querrá comenzar su mañana libre de estrés con la capacidad de incorporarse directamente a su rutina. Si tiene problemas pendientes de la noche anterior, no solo harán que su mente se acelere antes de irse a dormir, sino que también se despertará estresado.
Es mejor dedicar el tiempo que sea necesario para resolver cualquier problema que pueda antes de irse a la cama. Esto le ayudará a concentrarse a medida que se incorpora a su rutina matutina.
