Producir un trabajo de alta calidad día tras día no es poca cosa.
Cuando usa su cerebro en perpetuo overdrive, está obligado a sufrir caídas de productividad en las que se siente como si estuviera recién salido de nuevas ideas.
Si bien no hay escasez de trucos y consejos para abrirse camino hacia un pensamiento más innovador, el tiempo lo es todo, dice el doctor del sueño Dr. Micheal Breves , autor de El poder de cuando . Él cree que trabajar en sincronía con el reloj natural de nuestro cuerpo es la clave para desbloquear el éxito y producir nuestro mejor y más creativo trabajo.
La ciencia del 'buen momento', llamada cronobiología - revela que el rendimiento máximo está integrado en nuestro ADN. 'Un reloj interno incrustado dentro de tu cerebro ha estado funcionando, manteniendo el tiempo perfecto, desde que eras un bebé'. escribe Breus, 'Este cronometrador diseñado con precisión se llama su marcapasos circadiano o reloj biológico'.
Por lo tanto, la próxima vez que se sienta mentalmente lento, intente aprovechar la cronobiología para rendir al máximo en estas áreas:
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El mejor momento para aprender algo nuevo
El aprendizaje es más efectivo cuando el cerebro está en modo de adquisición, generalmente entre las 10:00 a.m. y las 2:00 p.m. y luego de nuevo a partir de las 4:00 p.m. a las 10:00 p.m.
Cuidado con los noctámbulos: piénselo dos veces antes de sacar un toda la noche . El valle de aprendizaje más bajo ocurre entre las 4:00 a.m. y las 7:00 a.m.
El mejor momento para tomar una decisión
La frase 'dormir' ha persistido por una razón: tomamos las peores decisiones a altas horas de la noche y a primera hora de la mañana. Tu poderes cognitivos son más fuertes una vez que su cerebro tiene la oportunidad de sacudirse la inercia del sueño .
Ahorrar Decisiones importantes para cuando se sienta más alerta, generalmente entre una y tres horas después de despertarse.
El mejor momento para intercambiar ideas
Irónicamente, las investigaciones han descubierto que las personas son menos creativas cuando más se les exige: en el corazón de la jornada laboral, entre las 11:00 a.m. y las 3:00 p.m.
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Breus sugiere apoyarse en 'momentos de grandeza atontada' cuando estamos un poco cansados y distraido facilmente . Durante estos momentos, el cerebro derecho e izquierdo se comunican, lo que puede desencadenar conexiones nuevas y novedosas, y provocar ideas innovadoras .
El mejor momento para pedir dinero
Viernes por la tarde. Si bien este es el día menos productivo de la semana, las personas generalmente están de buen humor. Una perspectiva positiva es un buen augurio para pedir un aumento o hacer una venta. Evite los lunes por la mañana, cuando la gente está más estresada y gruñona, a toda costa.
Como están demostrando nuevos descubrimientos en cronobiología, el tiempo puede no ser todo, pero es extremadamente importante si desea crear y realizar en tu mejor de forma constante.
¿Ha descubierto que se siente más listo o trabaja mejor en algunos momentos o días de la semana que en otros? ¿Qué cambios ha realizado para tener en cuenta estas caídas y picos?
