Déjame adivinar lo primero que hiciste cuando abriste los ojos esta mañana: por casualidad, no tomaste el teléfono y empezaste a hacer tapping, ¿verdad? Si lo hice bien, no es porque sea clarividente. Es porque he leído la investigación.
Una encuesta reciente de Pew encontró El 80 por ciento de los millennials duerme con sus teléfonos . No es de extrañar entonces que otra encuesta mostró que el 40 por ciento de los estadounidenses de todas las edades revisan sus teléfonos dentro de los cinco minutos de despertar . Para cuando se hayan cepillado los dientes, más que El 80 por ciento de las personas ha agarrado su dispositivo. s . Y esto no es solo el confundido y sin éxito: otra encuesta encontró que la mitad de los los ejecutivos comienzan su día con el correo electrónico .
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La gran mayoría de nosotros, en otras palabras, comenzamos el día consumiendo y reaccionando a los pensamientos y demandas de otras personas. El actor e inversor Ashton Kutcher, sin embargo, es minoría.
'La lista de tareas de todos los demás para ti'
Tu correo electrónico, le dijo a Arianna Huffington Podcast de Thrive Global recientemente, es 'la lista de tareas pendientes de todos los demás para ti'. Y si permite que su bandeja de entrada marque el tono de su día, tiene la garantía de dedicar una gran parte de su tiempo a las prioridades de otras personas.
Kutcher debería saberlo. Solía ser uno de los muchos que tomaban su teléfono a primera hora. Como resultado, pasaba horas al día en el correo electrónico.
'Se convirtió en un agujero del que era imposible salir', explicó, 'porque entonces cada respuesta que había tenido tenía tres respuestas más. Todo lo que estaba haciendo era el trabajo de otras personas durante todo el día, y en realidad nunca llegué a las cosas que quería lograr '.
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Para romper con este patrón de matar el éxito, Kutcher tomó medidas y diseñó un nuevo ritual matutino que le permite trabajar en lo que realmente cree que es importante cada día.
'Cuando me despierto ... paso la primera hora de mi trabajo sin mirar el correo electrónico, y en realidad solo escribo qué es lo que quiero lograr en un día determinado, y luego, antes de revisar mis correos electrónicos, yo' Haré todas mis cosas salientes y salientes, que es lo que quiero que todos los demás hagan por mí. Y luego iré y seré reactivo a lo que sea que esté sucediendo '', dijo al podcast.
El increíble poder de la escritura matutina
Kutcher no explica dónde se le ocurrió esta idea, pero ciertamente no es el primero en sugerir comenzar el día con un poco de escritura. Varios expertos instan encarecidamente a las personas que buscan lograr grandes cosas a que utilicen esos primeros minutos del día tan importantes para aclarar su mente y reflexionar sobre sus prioridades.
Varios empresarios han sugerido un ritual matutino similar al de Kutcher. 'Usar el diario de cinco minutos todas las mañanas ', recomienda el fundador Chris Remus, por ejemplo. Como resultado, todo tu día será mejor.
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Si su objetivo es más la creatividad que la productividad y tiene un poco más de tiempo para dedicarlo a una práctica de escritura matutina, es posible que desee dar la idea de Morning Pages, desarrollada por Julia Cameron en su libro. El camino del artista 
, un intento.
Mientras tanto, el psicólogo y mi colega de Inc.com, Benjamin P. Hardy, sugiere una pequeña cantidad de escritura no solo por la mañana sino también antes de acostarse, para acceder a su subconsciente a fin de responder algunas de las preguntas más difíciles y urgentes de su vida. 'Esta sencilla rutina le ayudará a cristalizar dónde quiere ir y cómo llegará', dice.
Depende de usted decidir qué forma de escritura le atrae más y funciona mejor con su rutina actual, pero cualquiera que elija, al menos vale la pena probar la idea de Kutcher para ver si lo salva de la esclavitud de la bandeja de entrada y le brinda más. control sobre su día.
