Principal Iconos E Innovadores Steve Jobs, Albert Einstein y la neurociencia están de acuerdo: su rutina diaria necesita más 'no-tiempo'

Steve Jobs, Albert Einstein y la neurociencia están de acuerdo: su rutina diaria necesita más 'no-tiempo'

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Ambas cosas Ciencias y historia díganos que hacer bien su rutina diaria es esencial para el éxito. No es de extrañar que Internet esté lleno de artículos de admiración sobre las rutinas matutinas de personajes famosos y listas de hábitos sugeridos para agregar a su horario diario . Dedique suficiente tiempo a este tipo de consejos y es probable que su día termine repleto de actividades valiosas y beneficiosas, desde prácticas de gratitud hasta ejercicios para escribir un diario y caminatas por la naturaleza.

La investigación muestra que todas estas actividades son buenas para usted, pero hay un problema en incluir más de ellas en su horario: la ciencia es tan clara que también necesita mucho tiempo en su rutina. Si llena sus días con todos los hábitos saludables que existen, es poco probable que obtenga lo suficiente.

No tienes suficiente falta de tiempo en tu agenda.

En primer lugar, ¿qué es el 'no tiempo'? Como El arte de lo imposible Steven Kotler, autor y orador de TED, explicó recientemente en el blog de TED Ideas , el no-tiempo es básicamente una palabra elegante para un tiempo tranquilo a solas cuando estás aislado del ruido del mundo y demandas.

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'No tiempo' es mi término para ese vasto tramo de vacío entre las 4 a.m. (cuando comienzo mi sesión de escritura matutina) y las 7:30 a.m. (cuando el resto del mundo se despierta). Este no-tiempo es una oscuridad total que no pertenece a nadie más que a mí ”, escribe. 'Las preocupaciones urgentes del día aún no han llegado, así que hay tiempo para ese lujo supremo: la paciencia. Si una sentencia tarda dos horas en hacerse bien, ¿a quién le importa?

Las mañanas de Kotler suenan lujosas y muy temprano. Pero el no-tiempo no es solo la forma peculiar de un hombre de hacer su escritura. Kotler señala que la neurociencia muestra que los bloques de tiempo de tranquilidad desconectado tienen un efecto profundo en nuestro pensamiento y creatividad.

La presión obliga al cerebro a concentrarse en los detalles, activando el hemisferio izquierdo y bloqueando esa imagen más grande. Peor aún, cuando nos presionan, a menudo estamos estresados. No estamos contentos con la prisa, que nos amarga el estado de ánimo y refuerza aún más nuestro enfoque. Tener poco tiempo, entonces, puede ser kriptonita para la creatividad ”, explica.

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En otras palabras, la falta de tiempo nos ayuda a relajarnos lo suficiente como para ver el panorama general y permitir que las ideas innovadoras salgan a la superficie. El ajetreo y el bullicio de la vida diaria, o incluso su clase de yoga matutina bien intencionada, pueden asustar las ideas tímidas y desgarbadas de los recién nacidos.

Steve Jobs y Albert Einstein están de acuerdo.

Kotler puede ser un experto en neurociencia de la creatividad, pero muchas personas increíblemente exitosas han entendido la misma verdad de manera intuitiva. Albert Einstein fue un marinero de toda la vida que insistió en que muchas de sus mejores ideas se le ocurrieron mientras flotaba sin hacer nada y disfrutando de su propio no-tiempo.

Steve Jobs también era un holgazán famoso. 'El momento en que Steve Jobs posponía las cosas y meditaba sobre las posibilidades fue un tiempo bien empleado para dejar que surgieran más ideas divergentes', dijo el profesor de Wharton Adam Grant a Business Insider sobre los largos períodos de inactividad sin rumbo de Jobs.

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Por supuesto, ambos genios hicieron un trabajo increíblemente duro para hacer realidad sus ideas. La falta de tiempo no es todo lo que necesitas para cambiar el mundo. Ni por asomo. Sin embargo, es un ingrediente esencial.

Y cuando estás diseñando la rutina matutina perfecta, es fácil pasarla por alto. Hay tantas cosas útiles que podría estar haciendo con cada minuto de su día que puede ser difícil justificar el apartar tiempo para no hacer nada y aburrirse un poco. Pero si quieres ser la versión más creativa y exitosa de ti mismo posible, es esencial que lo hagas.