Todos necesitamos y merecemos un descanso de vez en cuando. Ya sea que nos tomemos un descanso de nuestra vida cotidiana para ir de vacaciones o hacer un viaje de ocio para cambiar nuestra rutina, el tiempo fuera de la oficina es importante. Puede ayudarnos a reiniciar y recargar.
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Cuando se trata de planificar unas vacaciones, todos sabemos que el mejor momento para divertirse bajo el sol es durante el verano y el mejor momento para ir a esquiar es en invierno. Pero, ¿cuál es el mejor día de la semana para salir del trabajo? He aquí por qué ni el temido lunes ni el amado viernes son los mejores días para despegar cuando intentas reconectarte con tu mundo interior.
Por qué las pausas de lunes o viernes no son ideales
Cuando desee extender su fin de semana un poco más, programe el lunes libre. Tomar el lunes libre tiene sus beneficios. Puede hacer que la semana laboral se sienta más corta y permitirle disfrutar del domingo con su familia sin esa molesta sensación de tener que volver al trabajo.
Cuando desee comenzar su fin de semana, programe el viernes libre. El viernes tiene su propio conjunto de beneficios, como saber que puede comenzar su fin de semana antes que los demás y hacer que su fin de semana se sienta un poco más largo.
Sin embargo, en ambos escenarios, es posible que le dé pavor a la semana laboral que se avecina. Si se toma el día libre un viernes, es posible que se sienta estresado por terminar la semana y hacer todo un día antes. Si se toma el lunes libre, puede sentirse ansioso por lo que se está perdiendo y lo que enfrentará el martes por la mañana.
Por mucho que lo desee, puede ser difícil sentirse renovado y reconectado cuando se toma un tiempo libre.
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Elija miércoles en su lugar
En una entrevista con Quartz , Dawna Ballard, profesora de comunicaciones y académica de Chronemics, el estudio del tiempo y la comunicación en la Universidad de Texas en Austin, dijo que la investigación muestra que el miércoles es el mejor día para tomar un descanso.
Ballard explica que medimos nuestras experiencias a través del tiempo y que está estructurado por 'marcapasos' que nos ayudan a identificar cómo medimos el tiempo. Tenemos marcapasos internos como considerarnos madrugadores o noctámbulos y marcapasos externos como fechas límite de trabajo o horarios de citas. Debido a que todos somos diferentes, todos tenemos diferentes ritmos.
Los lunes son difíciles porque hemos estado haciendo lo nuestro durante el fin de semana. Los viernes también son algo difíciles porque no estamos interrumpiendo nuestro ritmo. Sin embargo, el miércoles es nuestra oportunidad a mitad de semana de interrumpir nuestro ritmo para hacer las cosas o recargar energías sin usar el fin de semana como protección.
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Beneficios del miércoles
Además de realinearse con nuestros marcapasos, los miércoles también tienen sus propios beneficios. Cuando sepa que solo tiene que pasar dos días antes de tener un descanso, estará más concentrado y será más productivo. Además, puede tener más opciones cuando esté disponible a mitad de semana.
Si planea salir a comer, caminar por el parque, ir de compras o incluso visitar a su médico, todos están en el trabajo o en la escuela, por lo que no hay una multitud. Esa es una de las principales razones por las que también me encanta tomarme un descanso los miércoles. Una multitud más pequeña significa que puedo disfrutar más de mí y de lo que me rodea.
Si tiene un viaje de negocios, intente utilizar el miércoles como un día fuera de la oficina. Me doy cuenta de que puede ser difícil para muchas personas, pero usar el miércoles como una forma de dividir las cosas, especialmente si has volado un domingo para estar allí el lunes por la mañana, te ayudará a recargarte. Intento hacer esto con la mayor frecuencia posible.
Aunque los lunes y viernes son buenos días para despegar cuando intentas tomar unas mini vacaciones de fin de semana, no te sentirás rejuvenecido como lo harías los miércoles. La próxima vez que tenga la oportunidad de tomarse un día libre, opte por no participar en el lunes o viernes habitual y opte por un miércoles en su lugar para una semana más renovada y productiva.
