Quieres cambiar el mundo, por eso trabajas largas e incansables horas, tu mente nunca se apaga y tu cuerpo nunca descansa. Se siente como si tu vida estuviera ardiendo en ambos extremos del candelero, pero parece que no puedes permitirte detenerte.
Yo también solía vivir de esa manera. La idea de hacer una pausa o descansar era inimaginable. Y las pocas noches en las que intenté relajarme y disfrutar un poco de tiempo libre, todo lo que hice fue sentirme culpable por alejarme. Terminaría volviendo al trabajo más tarde de lo habitual en la noche.
¿Fue saludable? No. ¿Fui más productivo? No necesariamente.
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Esta es la verdad. Si realmente desea generar un cambio, impulsar su misión y hacer crecer su negocio, entonces crear espacio y tranquilidad en su vida no debe ser negociable. Hacerlo requiere un cambio de mentalidad lejos de pensar que los descansos son malos. Para convertir el tiempo de inactividad en un activo valioso, comencé a realizar las siguientes tres acciones.
Programe su tiempo de inactividad.
La mayoría de la gente piensa que tomar descansos es algo espontáneo, pero la mejor manera de dejar de hacerlo es planificar en consecuencia. Cuando llega la noche, su ritmo circadiano y su cuerpo saben sin pensar conscientemente que es hora de dormir. Estás entrenando tu cuerpo y tu mente para anticipar el cierre. Puede impartir este mismo nivel de cambio dentro de su horario diario o semanal.
Crea una rutina para tu descanso. Ya sea que se trate de un bloque de tiempo por la mañana, un día durante la semana o unos minutos durante el día, planifique un tiempo para tomar un descanso y cúmplalo. Todos los miércoles y domingos, por ejemplo, he reservado tiempo específicamente para la relajación y la reflexión. Esto se ha convertido en algo no negociable en mi vida para inculcar el hábito dentro de mi mente y el ciclo dentro de mi cuerpo para relajarme. Tomar tiempo de inactividad se convierte en un hábito, similar al de consultar el correo electrónico.
Participa en la reflexión.
Los pensamientos e ideas que fluyen por su mente son la forma en que aumenta su valor como líder. Por lo tanto, use momentos de pausa para reforzar la capacidad de su cerebro para pensar más rápido y con más fuerza.
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Tómese el espacio para permitirse pensar. Concéntrese en un aspecto del negocio que desee mejorar. Piense dónde quiere estar y si está en el camino más rápido para llegar allí.
En nuestra sociedad, nos hemos acostumbrado a ser estimulados y entretenidos constantemente. Como resultado, debemos bloquear activamente el tiempo para encontrar la quietud y permitir que estos momentos de aburrimiento percibido provoquen sueños internos y permitan que florezca la creatividad. Durante este tiempo, no juzgues las ideas que se te ocurran.
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No es necesario trabajar 12 horas extenuantes todos los días. Necesita un momento de comprensión.
Cuida tu cuerpo.
Algunos de los mayores obstáculos para la creación real de riqueza y el éxito no son los recursos, los inversores o una cadena de suministro sólida; es su salud personal. Si tiene energía, es más probable que actúe y sea audaz cuando experimente miedo o momentos de oportunidad. Si se ha cuidado a sí mismo, puede aparecer más fácilmente para conectarse con sus empleados, socios y clientes y brindarles asistencia.
Eres el líder dentro de tu organización. Si te pasa algo, todo está comprometido. Debes cuidarte como si fueras a estar cerca por un tiempo. Durante sus momentos de espacio, cree una rutina de bienestar, navegue por su programa de ejercicios y dé a su cuerpo, mente y espíritu lo que más necesita. Algunos días, esto parece ir al gimnasio muy duro, y otros días, consiste en meditar, recibir un masaje o leer un libro.
La salud es un recurso que siempre puedes brindarte a ti mismo.
Es necesario crear un espacio para el tiempo de inactividad en su vida. Después de todo, el camino del emprendedor no es un objetivo final, es una forma de vida. Si quieres disfrutarlo a largo plazo, debes estar dispuesto a hacer una pausa, reflexionar y rejuvenecer. Podría llevarte más lejos de lo que lo harían esas noches en la oficina.
