Las personas se comparan mucho entre sí. Todo es parte de tratar de responder a la antigua pregunta de dónde estás y cuánto vales, y no es necesariamente horrible si puedes ser objetivo y obtener algunas ideas sobre cómo crecer. Pero cuando emparejas la comparación con el ritmo frenético de ... bueno, todo , una sensación bastante desagradable puede gruñir en tu estómago que es incluso peor que la de demasiada cerveza y queso en mal estado.
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Es la sensación de que te estás rompiendo el trasero solo para haber ganado $ 0,99 cuando el precio es de $ 1,00 (y solo sube). Es la sensación de que no hiciste algo, de que hipocresía hacer algo, incluso si no puede identificar con precisión qué es ese algo. (Es incluso peor si puedes y el algo es tu sueño.) Y es la ansiedad que los dedos del universo de alguna manera bajaron frente a ti para declarar, como Gandalf en El Señor de los Anillos , que no pasarás.
Que hay demasiado.
Que nunca te pondrás al día.
Nunca termine.
Nunca gana.
Para ser claros, este sentimiento no es solo el miedo a perderse algo (FOMO). Es FOMO envuelto en decepción y culpa y un sentido de justicia destrozada y la anticipación de tener que seguir luchando cuando ya estás exhausto. Hay una gran diferencia. Y cuando eres un líder en un entorno o cultura donde la gente predica sobre la autenticidad, pero la investigación demuestra que todavía se considera 'profesional' ser 'duro' y no expresar tu agitación interior ni llorar , es difícil saber a dónde acudir.
En mi propia experiencia, cuatro pasos clave son exitosos para manejar esto.
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Primero, mira lo que sea que estabas (o estás) esperando hacer. Identifique algo que pueda hacer de inmediato para lograrlo, incluso si es tan simple como buscar un número de teléfono. Entonces hacerlo. La idea aquí no es tanto comenzar la larga serie de pasos que pueden llevarlo a la meta, aunque esa también es una buena consecuencia natural. La idea es que, al realizar incluso esa pequeña acción, recupere temporalmente una sensación de control y capacidad nuevamente. Eso puede permitirle respirar, reenfocar y tener perspectiva. Este método, que esencialmente consiste en encontrar una distracción temporal basada en objetivos lejos de un pensamiento o emoción abrumadora, es la misma técnica que usan los profesionales cuando intentan entrenar a los adictos y a otras personas para que se alejen de los comportamientos negativos y dañinos . Una vez que haya completado la tarea y pueda pensar un poco más racionalmente, puede hacer una intencional profundice en cómo se siente y explore estrategias de cambio a más largo plazo.
En segundo lugar, buscar relaciones positivas y hacer el bien a los demás . Eso podría significar ser voluntario, donar unas vacaciones a alguien o simplemente recomendar un gran libro a la persona que está a tu lado en el metro. Porque, como Maya Angelou le reveló una vez a Oprah Winfrey, puedes tener cualquier sueño en la vida, pero su verdadero legado y propósito es conectarse con otros seres humanos y hacer una diferencia a través de esa conexión . La forma en que lo haga es completamente su elección, y no necesariamente tiene que tomar el camino que inicialmente tenía en mente. Y si puede ver que realmente importa, que tiene influencia, entonces será menos necesario perseguir un concepto particular de lo que es el éxito para ser feliz.
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Tercero, organizarse . Si bien todos pueden tener su propio sistema que funcione para ellos, su objetivo es simplemente deshacerse de cualquier ineficiencia que surja por no tener uno bueno propio. Esto se debe a que cada vez que se encuentra con esa ineficiencia, puede empeorar la sensación de que el reloj no se detiene. También tendrá más tiempo para pensar, descansar y aprovechar las oportunidades que se relacionan con sus objetivos, lo que se vincula con una buena regulación emocional. Si puede, organícese basándose en solo tres prioridades principales y no se desvíe de ellas.
Finalmente, llamar al calvario . Soy un firme creyente en la idea de que la determinación te lleva hasta cierto punto. También necesita defensores que puedan ir a batear por usted. He visto a personas decididas, calificadas y trabajadoras con una integridad excepcional que se quedan cortas con demasiada frecuencia para no aceptar esto como verdad. Encuentre mentores y otras personas que no solo puedan enseñarle, sino que estén dispuestos a tomar medidas reales para cerrar las brechas entre usted y las personas en el siguiente nivel. Si sabes que alguien te respalda, es más difícil perderse en la sensación de soledad y desesperación en la que a nadie más le importa un comino mientras te entierran en lo que todavía tienes que hacer.
Como consejo adicional, recuerde que todo esto se basa en una cosa: las expectativas. Tuya. De tu equipo. De la sociedad. El problema fundamental es que tememos que nunca reconciliaremos la realidad con esas expectativas, y que creemos que nuestro valor, felicidad y supervivencia depende de alguna manera de hacerlo. No es así. Depende de que veas que tu lugar no es condicional, y de simplemente no dar por sentado ningún momento. Si puedes empezar a aceptarlo y creerlo, tienes tiempo para cualquier cosa.
