Mantenerse feliz en el mundo laboral puede ser un desafío, especialmente si siente que su trabajo es insatisfactorio o más estresante de lo que vale. Pero tu actitud puede determinar tu destino; una mala actitud puede hacer que un gran trabajo parezca terrible, mientras que una mentalidad positiva puede convertir incluso un mal día en una experiencia relativamente agradable.
Eso no quiere decir que no exista un mal trabajo; Si descubre que está completamente subutilizado, subestimado o mal pagado, y lo determina lógicamente, en lugar de emocionalmente, podría ser el momento de irse. Pero si se va prematuramente, o porque su perspectiva laboral es el problema real, es posible que se sienta igualmente infeliz en su próxima oportunidad.
En su lugar, comience a adoptar los hábitos de los empleados felices. Estos hábitos no pueden hacer que sus problemas desaparezcan mágicamente, pero pueden ayudarlo a adoptar una mentalidad más saludable y positiva hacia su trabajo continuo:
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1. Ven los problemas como oportunidades. Los estudios demuestran que la percepción del estrés es tan importante como la cantidad de estrés que afecta la salud a largo plazo. Eso significa que incluso si experimenta una gran cantidad de estrés, considerar que el estrés es una experiencia energizante en lugar de dañina puede mitigar los efectos negativos. De la misma manera, los empleados felices no ven los problemas como molestos o dañinos; en cambio, los ven como oportunidades desafiantes para crecer o probar algo nuevo. La próxima vez que se encuentre con un obstáculo importante en el trabajo, no lo piense en términos de lo que le impide hacer, sino de lo que le permite hacer.
2. Expresan gratitud. Expresar gratitud, de una forma u otra, le ayudará a ver lo que es bueno e importante en su trabajo, en lugar de lo que es malo o insignificante en él. Cada día, tómese un tiempo para expresar la gratitud que siente por todas las partes positivas de su trabajo. Ni siquiera tienes que verbalizarlo, puedes escribirlo o incluso decírtelo a ti mismo en tu propia cabeza. Piense en las cosas buenas que tiene: tal vez tenga un buen salario, un buen jefe, compañeros de trabajo útiles, un ambiente relajado o beneficios especiales que no obtendría en ningún otro lugar. Hagas lo que hagas, no te detengas en todos los elementos negativos del trabajo.
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3. Se mantienen ocupados, pero no abrumados. Si tiene mucho tiempo libre, al principio puede que lo encuentre relajante o incluso lujoso. Sin embargo, tener un trabajo insuficiente crónico puede afectar negativamente la satisfacción y la felicidad en el trabajo. En su lugar, busque nuevas tareas u ocúpese leyendo noticias o aprendiendo una nueva habilidad. En el otro extremo del espectro, también es importante no trabajar demasiado. Si está abrumado con las tareas, es fácil estresarse y perder cualquier sentimiento de felicidad o satisfacción. Si se encuentra atascado con las tareas, no se preocupe. ¡Delega tareas, contrata a un asistente, gestiona las expectativas o simplemente déjalas reposar hasta que llegues a ellas!
4. Socializan. Los entornos de oficina existen por una razón. Si bien trabajar desde casa puede ser un medio valioso para aumentar su productividad, los trabajadores más felices del país tienden a ser los que socializan con regularidad, y eso no significa que asistan a la mayor cantidad de reuniones. Eso significa interacciones humanas reales, cara a cara, con sus compañeros de trabajo, ya sea hablando del último episodio de su programa favorito alrededor del enfriador de agua o saliendo a almorzar para un respiro rápido. Abra las puertas de su oficina con una conversación; se sorprenderá de lo feliz que se siente como resultado.
5. Toman descansos. En estos días, muchos empleados parecen haber adoptado la mentalidad de que un trabajador más duro es un mejor trabajador. Llegarán temprano al trabajo, trabajarán durante sus descansos para el almuerzo y se quedarán hasta tarde para hacer el trabajo, incluso trabajarán durante el fin de semana para obtener una ventaja sobre la competencia. Si bien esto puede tener algunos beneficios a corto plazo en forma de tareas completadas, tiene un costo a largo plazo en su salud y felicidad. Los empleados felices no tienen miedo de tomar descansos. Se alejarán de la computadora durante unos minutos, tomarán un almuerzo completo y se tomarán unas vacaciones al menos una vez al año. Esto no solo lo hará más feliz, sino que también puede hacerlo más productivo al aclarar su mente y mejorar su concentración.
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6. Se mantienen honestos. Nunca tenga miedo de expresar sus opiniones. Si cree que la nueva idea de su jefe es estúpida y se aferra a ella sin decir nada, se sentirá enojado y resentido cada vez que se vea obligado a ver la idea en acción. Si menciona sus sentimientos, su jefe podría reconsiderarlo. Incluso si no lo hace, el hecho de que hayas expresado tu opinión te hará sentir más satisfecho, especialmente si tu opinión terminó siendo correcta después de todo. Sea honesto, abierto y transparente tan a menudo como pueda.
7. Aceptan lo que no se puede cambiar. Algunas cosas simplemente están fuera de su control. No se puede ayudar al cliente exigente que necesita que todo esté listo para ayer. No puede evitar el hecho de que su jefe rara vez le da el plan completo por adelantado. Las personas infelices ven estas cosas y piensan en ellas perpetuamente, constantemente tratando de arreglarlas o permaneciendo enojadas porque existen. Las personas felices, por otro lado, aprenden a vivir con las idiosincrasias de los demás, aceptando que las peculiaridades y los rasgos de personalidad no siempre se pueden cambiar, y eso no siempre es malo.
Empiece a incorporar estos hábitos en su rutina diaria. Incluso si no nota un cambio inmediato, con el tiempo encontrará que sus patrones de pensamiento comienzan a cambiar lentamente en una dirección positiva. Una vez que su mente esté más sana, más comprometida y mejor posicionada, se sentirá más feliz en casi cualquier entorno de trabajo.
