Anoche me quedé escribiendo hasta las 2:20 am, luego vi un episodio de The West Wing para relajarme antes de quedarme dormido a las 3 am. Esto no es del todo inusual para mí.
Vivo en la costa oeste. A la 1:45 am mi hora, me tomé un descanso y me puse en Snapchat de ida y vuelta con un amigo en la costa este que se despierta a las 4:30 am para hacer ejercicio antes de ir a trabajar.
Esa interacción, se podría decir, es la simetría perfecta de una amistad entre un noctámbulo y un matutino.
El hecho es que la sociedad tiende a menospreciar a los que se quedan despiertos. Se te considera más productivo, eficiente y si te levantas temprano y te acuestas a una hora 'razonable'.
Sin embargo, algunos de los líderes y creativos más famosos de la historia hicieron su mejor trabajo por la noche. Kafka se sentó a escribir a las 10:30 o 11:00 pm y trabajó hasta la 1, 2 o 3 am. Otros noctámbulos conocidos incluyen a Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, Prince, Christina Aguilera y, lo crea o no, Barack Obama.
Algunos investigar incluso sugiere que aquellos que se quedan despiertos hasta tarde y duermen hasta tarde son más inteligentes que los que no lo hacen.
Inteligentes o no, aquí hay 7 cosas que los noctámbulos hacen habitualmente y que la gente de la mañana nunca entenderá:
1. Configure una alarma para las 11 a. M. O más tarde
No conozco a una sola persona matutina que pueda relacionarse con esto. Incluso los fines de semana, parece que la gente de la mañana tiene relojes biológicos que están programados en horas como las 7 a. M. Para ellos, dormir hasta tarde significa levantarse a las 9 de la mañana (realmente no puedo no entender esto).
Los noctámbulos, por otro lado, saben que si no ponen una alarma, no van a llegar a la clase de yoga del mediodía. Es solo un hecho.
2. Empiece su jornada laboral a las 4:00 p. M.
Cuando se levanta a las 11 a. M., Cuando medita, hace ejercicio, se ducha, almorza, hace mandados y revisa sus correos electrónicos, son fácilmente las 4 p. M., A veces más tarde.
Es completamente normal para mí trabajar de 4 a 6 p. M., Tomar un descanso, volver a montar a caballo de 7 a 8 p. M., Cenar y terminar las cosas de 10 p. M. A 1 a. M. Luego es Netflix hasta la hora de dormir alrededor de las 2 a.m.
3. Beber café por la noche
Cuando sabe que va a estar despierto durante ocho horas completas después de las 6 p.m., no hay ninguna razón real para no hacerlo.
4. Toma un segundo aire a las 10 p.m.
Puedo estar completamente exhausto a las 8:30 p. M., Me refiero a que apenas puedo mantener los ojos abiertos, y luego absurdamente alerta tres horas después. Es como si algo sucediera a las 10 de la noche que reactivara mi cerebro y de repente me despertara por completo. Incluso si quisiera, la idea de poder dormirme a las 11 p.m. es, para mí, ridícula.
5. Come bocadillos nocturnos muy serios
Si cenas a las 8 p.m. pero no te vas a dormir hasta las 2 a.m., antes de la medianoche ... tienes bastante hambre. No es inusual preparar una quesadilla o un sándwich de pavo completo y devorarlo.
Por lo general, desea mantener bajos los niveles de ruido en deferencia a los miembros de la familia que no son noctámbulos, por lo que otros bocadillos populares para los noctámbulos incluyen: papas fritas, cereales, sobras de pizza, infinitas tazas de té y, por supuesto, galletas.
6. Procrastina mirando memes
Todo el mundo hace esto, obviamente, pero los noctámbulos son maestros en eso. Lo mejor es cuando tú y un compañero noctámbulo intercambian memes sobre la procrastinación a la 1 de la mañana, riéndose entre ustedes mismos de sus crecientes niveles de ingenio.
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7. De vez en cuando, permanezca despierto hasta el amanecer y luego se asuste por completo.
En general, los noctámbulos probablemente no quieran quedarse despiertos tan tarde como lo hacen, ni dormir tan tarde como suelen hacerlo.
Cuando te quedas despierto hasta muy tarde, a veces puedes adelantarte. Y por 'adelantarse' me refiero a seguir pulsando 'siguiente' en Netflix hasta que se dé cuenta de que son las 5:30 de la mañana.
Todos los búhos nocturnos han experimentado ese momento horrible en el que escuchas a los pájaros cantar afuera. No puedo ser la única que ha abierto las cortinas con una sensación de pavor, ha visto el cielo rosado del amanecer y ha saltado hacia atrás para sumergirse bajo las mantas, horrorizada de haber dejado que las cosas se salieran de control.
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El hecho es que todos tenemos ritmos circadianos internos sobre los que los científicos nos dicen que no podemos hacer mucho al respecto. Debemos aprender a aceptar lo que somos en realidad (no lo que pensamos que deberíamos ser), y eso incluye nuestro trabajo natural y los períodos de descanso.
Después de todo, 'año nuevo nuevo tú' no significa que debas intentar cambiar fundamentalmente quién eres tú mismo. Significa que debes esforzarte por ser aún más de lo que eres y amarte a ti mismo con todos tus supuestos 'defectos' ... incluso si uno de ellos es el horror de estar inconscientemente despierto para el amanecer.
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Escuche la noche como la noche conoce sus verdades, sus historias, sus dolores, sus sueños, sus ansias, sus recuerdos olvidados, no tan olvidados.
Victoria Erickson
'Siempre escribiré.
Capturare noches en todo el mundo
y te las traeré.
Henry Rollins
