Llegó la temporada navideña y, con ella, algunos días libres de fin de año. Si se ha mantenido al día con las últimas investigaciones sobre productividad, ya sabe por qué es una gran idea darles a sus empleados una semana libre en Navidad y por qué es importante tomarse ese tiempo libre usted mismo.
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Pero, ¿cómo debería pasar ese tiempo? ¿Hay alguna manera de pasar las vacaciones que mejore su salud y su estado de ánimo, aumente su función cerebral, mejore su productividad y lo envíe al 2017 con muchas ganas de comenzar?
La respuesta es sí. Y no tiene nada que ver con comenzar un nuevo régimen de ejercicios, comenzar a meditar o ir a un spa, aunque todos estos son muy beneficiosos. Si desea obtener el máximo beneficio de sus vacaciones, esto es lo que realmente necesita hacer:
1. Desconéctese del trabajo.
¿Significa esto que debe dejar de revisar el correo electrónico o el correo de voz y los mensajes de texto de la empresa durante toda la semana festiva? Sí, si puede hacerlo sin volverse loco o crear grandes problemas cuando regrese a la oficina. Pero cerrar todo contacto con el trabajo durante siete días no siempre es práctico para empresarios o líderes de pequeñas empresas. Incluso podría llevarlo a tener una semana libre miserable llena de preocupación constante por lo que está sucediendo mientras está fuera de contacto.
Así que encuentre una dieta de trabajo que tenga sentido para usted durante sus vacaciones. Eso podría significar revisar su correo electrónico a primera hora de la mañana y luego dejarlo a un lado para el resto del día. Podría significar pasar una hora cada tarde registrándose y trabajando en proyectos urgentes. No debería significar que esté disponible todo el día en cualquier momento para cualquier tipo de pregunta relacionada con el trabajo. Eso es malo por todo tipo de razones. Uno de los más importantes es que envía el mensaje a quienes trabajan con usted de que tomarse un tiempo fuera del trabajo no está bien. También te priva de la distancia y la relajación mental que necesitas para pensar de forma creativa. Hay una razón por la que la gente tiende a pensar en sus mejores ideas cuando no están pescando o haciendo senderismo.
2. Duerma lo suficiente.
El sueño es extremadamente importante para nuestro trabajo y nuestra salud, y la mayoría de nosotros no recibimos lo suficiente. Los estudios demuestran que las vacaciones mejoran nuestro bienestar si nos aseguramos de dormir todo lo que necesitamos durante nuestro tiempo libre. Entre otras cosas, esto significa asegurarse de tener un lugar cómodo y relajante para dormir donde pueda estar seguro de descansar todo lo que necesita. Esa es una gran razón para quedarse en un hotel en lugar de dormir en el sofá de un familiar (en caso de que lo necesite).
3. Pruebe una nueva habilidad.
Existe mucha evidencia de que aprender algo nuevo, como un idioma o un instrumento musical, tiene un gran poder para estimular el cerebro. Así que pasa parte de tu semana de vacaciones probando un nuevo pasatiempo o habilidad que podría ser cualquier cosa, desde volar con drones hasta yoga en remo y acuarelas. Incluso si nunca más te subes a una tabla de remo o recoges un pincel, habrás estirado tu mente de nuevas formas que crearán nuevas conexiones en tu cerebro. Al salir de sus patrones mentales habituales, volverá al trabajo renovado.
4. Haga algo memorable.
Dos de los mayores beneficios de unas vacaciones son anticiparlas de antemano y recordarlas después. Todos podemos recordar las vacaciones espectaculares que hemos experimentado y las recordamos con bastante frecuencia. Cada vez que lo hacemos, nos hace felices. Hubo una caminata que hice por el suroeste con mi tía francesa hace más de 20 años que todavía me hace sonreír cuando la recuerdo.
Puede proponerse crear este tipo de recuerdos. Planee hacer algo fuera de lo común que disfrutará profundamente, incluso si es solo por un día, o incluso medio día, de sus vacaciones. Obtendrá los beneficios durante mucho tiempo.
5. Pase tiempo con la familia, los amigos o la comunidad.
Otro beneficio de las vacaciones es la mejora de las relaciones con su pareja, amigos o familiares porque puede pasar tiempo con ellos y brindarles toda su atención. Eso es bueno para ellos y bueno para ti porque hay mucha ciencia que nos dice que cuanto más conectados estamos con nuestros seres queridos y con la comunidad en nuestras vidas, más saludables y felices somos. Eso es importante en todas las épocas del año, pero doblemente en época de vacaciones. Así que no estés solo en las vacaciones. Si no hay una reunión atractiva de familiares o amigos a la que asistir, busque un evento comunitario o sea voluntario en algún lugar.
6. Diviértete.
Todos estos consejos son inútiles si te llevan a hacer algo que no quieres hacer. La forma más importante de crear felicidad y bienestar durante y después de sus vacaciones es asegurarse de pasar al menos parte de su tiempo libre haciendo cosas que realmente disfruta. Eso puede ser un desafío en la temporada navideña, que tiende a venir con obligaciones familiares, viajar en carreteras o aviones llenos de gente y, a veces, en un clima invernal desagradable.
No estoy sugiriendo necesariamente que abandone sus compromisos y tradiciones familiares o que se niegue a visitar a sus suegros porque prefiere hacer otra cosa. Pero asegúrese de reservar al menos parte de su tiempo libre para hacer algo que sepa que lo hará realmente feliz. Llevará ese sentimiento de felicidad al trabajo el 2 de enero.
