Cuando era niño, patinaba sobre hielo y recuerdo que iba muy rápido. Lo siguiente que recuerdo es que mi hermano y mi hermana y los empleados del centro de patinaje me estaban atendiendo en el vestuario. Aparentemente había ido tan rápido que perdí el control, me golpeé la cabeza y me quedé inconsciente.
Avance rápido hasta 2012 cuando estaba discutiendo este incidente con el medallista de oro olímpico en patinaje de velocidad de 1994 Dan Jansen . Me dijo, 'ponte un casco y regrese a ese hielo'. Su consejo fue acertado. Ante el miedo, hay que afrontarlo en lugar de evitarlo. Ignorar aquello a lo que tememos solo le da más poder a ese miedo, mientras que enfrentarlo lo disminuirá. Este incidente de patinaje sobre hielo es quizás una metáfora de otras cosas en la vida. ¿Qué hacemos cuando sentimos que no tenemos control sobre una situación?
Tal vez haya tenido su propio incidente de patinaje sobre hielo o tal vez haya sido pasajero en un automóvil con un conductor sin experiencia. Si es así, entonces sabrá lo fuera de control que se siente cuando un conductor no frena lo suficientemente rápido cuando se acerca una luz roja o un obstáculo.
Algunas personas viven sus vidas como si fueran pasajeros de un automóvil fuera de control. En lugar de hacer algo para controlar la situación, al sentarse en el asiento del conductor, operan el automóvil como pasajeros. Intentan controlar lo que está fuera de su control, en lugar de lo que realmente está dentro de él.
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Así es como puede obtener el control cuando siente que no tiene ninguno:
1. Cambie el lugar de control.
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A veces es tan simple como reconocer que hay cosas que puede cambiar y controlar. ¿Qué puedes cambiar realmente? Ser realista. Una persona no puede cambiar la economía por sí sola, pero tal vez haya cosas que pueda hacer para asegurarse de mantenerse financieramente sano. Como ser un consumidor inteligente, ahorrar e invertir sabiamente.
2. Apague la dinamita antes de que explote.
Las personas a veces pueden encontrarse en situaciones difíciles y temer enfrentarse a alguien, ya sea un ser querido, un amigo o un colega. Tal vez se cometió un gran error en el trabajo que le costó dinero a la empresa. Quizás se usó mal juicio y lastimó a un amigo. Naturalmente, los evitas. Esta táctica lo mantendrá libre de conflictos; sin embargo, en un nivel inconsciente lo consumirá y lo conducirá a estrés crónico y ansiedad. La solución: enfréntalo. En lugar de lidiar pasivamente con la situación, tome el control e inicie la conversación, y hágalo con confianza. Sepa que tiene control sobre lo que dice, cómo se lo dice a la persona y las reacciones que pueda tener.
3. Actúe.
En lugar de sentirse víctima e impotente, haga algo. Esto es especialmente cierto cuando se trata de situaciones laborales. Muy a menudo, las personas se sienten engañadas por su empleador si pierden su trabajo o no reciben la bonificación con la que contaban. En lugar de hervir de furia, piense en los pasos prácticos que puede tomar para protegerse y hacerse menos desechable. Puede, por ejemplo, controlar su relación con su supervisor, su desempeño laboral y si busca educación continua fuera del trabajo para mejorar sus habilidades y comerciabilidad. Si ya perdió su trabajo, puede controlar su horario diario y mantener la estructura. Por ejemplo, aún puede levantarse a la misma hora todos los días, ducharse, vestirse y seguir una rutina. Puede asegurarse de leer las ofertas de trabajo y postularse para tantos trabajos como sea posible. Puede establecer contactos con colegas en su área de interés. Puede aprender nuevas habilidades que lo harán más empleable.
Como ocurre con muchas situaciones, la percepción es clave y eso comienza en tu mente. Entonces, la próxima vez que se encuentre en una situación en la que sienta que no tiene control, tómese un tiempo para cambiar su forma de pensar. Te sorprenderá gratamente cómo pasas de sentirte impotente a poderoso.
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