Dondequiera que mires hay otro evento mundial trágico, otra tragedia terrible, otra historia devastadoramente triste que te hace acurrucarte en una bola y llorar como un bebé, y más noticias económicas que te hacen tambalear de ansiedad antes de que literalmente te caigas en la cama después de eso. otra noche sin dormir dando vueltas y vueltas.
Nuestra pensamientos y las emociones nos permiten mantenernos fuertes y positivos; para ayudar a otros a superar tiempos difíciles y para ayudarnos a nosotros mismos a superar los desafíos de la vida.
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Cuando somos capaces de mantener la cabeza muy por encima del agua, podemos ser una fuente de inspiración para los demás y una hermosa luz brillante en un mar de oscuridad y turbulencia.
Aquí hay 6 técnicas notables para mantener su entusiasmo por la vida:
1. No más piloto automático
Imagínese si en lugar de ver las noticias todas las mañanas, viera a un emprendedor vivaz presentar un programa de noticias diario inspirador y optimista que se concentrara en historias sobre el amor, la bondad, la compasión y la difusión de alegría en el mundo.
Piense por un momento en lo energizado que se sentiría cada día.
Abstenerse de actuar sobrepiloto automático, yotahora es el momento de cambiar tu rutina diaria. Sóloporque viendo el noticias cada mañanao insistir en las malas noticias del periódico es algo que siempre ha hecho, no significa que deba seguir haciéndolo.
La investigación ha demostrado una y otra vez, impactos negativos Ver las noticias tiene sobre nuestro estado de ánimo y cuerpo afectando nuestras emociones, destruyendo nuestra creatividad y creando estrés en el cuerpo.
Muchos empresarios exitosos evitan ver las noticias y yo personalmente he disfrutado mucho de vivir la vida durante años sin verlas. La gran noticia esqueDefinitivamente he notado unpositivodiferencia a mi bienestar general.
Cambie su rutina y utilice su tiempo de manera más efectiva de una manera que le resulte útil al escuchar su canción favorita, hablar con sus hijos antes de la escuela, escuchar un podcast inspirador, responder correos electrónicos o aprovechar el tiempo para salir a correr con su perro.
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2. Apunta alto
Cuando te sientes deprimido y entras en territorio negativo, una manera fabulosa de sentirte más brillante de inmediato es determinar en qué te estás enfocando.
Para mantenerse enfocado y positivo, piense en los elevados objetivos que desea lograr este año.
Cree imágenes en su mente de que ha logrado su objetivo o, alternativamente, escriba sus objetivos en una tarjeta de notas y llévela en su billetera o escriba esos objetivos en su teléfono para un fácil acceso.
Como nos dice Brian Tracy: 'Los objetivos te permiten controlar la dirección del cambio a tu favor'.
3. Últimos amores en la vida
Otra forma de mantener el entusiasmo por la vida y crear una sonrisa de oreja a oreja es escribir y pensar en todo lo que amas en la vida o, mejor aún, decirlo en voz alta.
Inicie un juego con su familia o pareja para adquirir el hábito de concentrarse y hablar sobre las cosas que ama en lugar de lo que no. Si hablas de las cosas que amas, atraes más de esas cosas hacia ti. Lo mismo ocurre con hablar de cosas que no quieres, terminas atrayendo más de lo mismo.
Se me ocurrió una lista de treinta cosas, desde escribir, cantar, escuchar música, leer, hermosos autos, perros, café, aprender, viajes de medianoche hasta conocer gente nueva.
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4. Súbelo
Las palabras crean imágenes en nuestra mente y evocan emociones dentro de nosotros. Por eso es importante tener en cuenta las conversaciones que se desarrollan a nuestro alrededor.
Por lo tanto, si estamos caminando en un centro comercial, tomando el transporte público o trabajando en nuestra computadora portátil en un café y escuchamos conversaciones negativas, póngase los auriculares para bloquear el ruido.
Es una excelente manera de bloquear la negatividad mientras se mantiene un estado mental positivo y mejora su estado de ánimo.
5. Corre una milla
Cada vez que te encuentres con una persona tóxica, corre un millón de millas en la dirección opuesta de la manera más agradable posible, por supuesto.
Habrá ocasiones en las que nos resultará imposible escapar por la primera salida de incendios, especialmente si la persona que es tóxica es un miembro de nuestra familia.
Las personas tóxicas pueden infectar a un grupo completo de personas en un corto período de tiempo. Para empeorar las cosas, puede pasar rápidamente de sentirse bien en la vida a sentirse deprimido y triste. Sin mencionar el rápido drenaje de energía que se filtra de su cuerpo como una casa que pierde el acceso a la electricidad con solo presionar un interruptor.
6. Sal de la habitación
Si está hablando con un colega en el trabajo, un nuevo conocido en una fiesta o un extraño en el metro y la conversación se mueve rápidamente cuesta abajo. Por cuesta abajo, me refiero a chismear, juzgar, quejarse de la fatalidad y la tristeza del mundo o criticarse duramente a sí mismo oa los demás, es hora de hacer un movimiento.
Discúlpese cortésmente de la conversación y continúe hablando con otra persona, volviendo a su escritorio o moviéndose a otro vagón en el metro.
Como todo en la vida, cuanto más vigilamos nuestra mente en términos de nuestro enfoque, lo que decimos, sentimos y pensamos, más fácil se vuelve cambiar la calidad de nuestra vida y navegar en aguas turbulentas cuando nos enfrentamos a mares agitados.
