Todos tenemos esos días. Chocas contra una pared de ladrillos masiva y no crees que puedas ir más lejos. O ha sufrido una gran derrota y no cree que pueda soportar otra; pero sabes el los resultados finales todavía valen la pena .
Sabía que era normal cuando empecé LexION Capital , y lamento decirlo, pero todavía sucede todo el tiempo.
Días como estos te presentan dos opciones: puedes huir con el rabo entre las piernas o puedes mantener los ojos en el premio.
Cuando las cosas se ponen De Verdad difícil, así es como puede capear la tormenta.
Fingir hasta que lo consigas
Sí, es un cliché muy usado, pero ¿sabes qué? Hay una verdad real en eso. Cuanto más hagas algo, incluso si solo estás siguiendo los movimientos, mejor lo conseguirás. Esto es cierto con casi todo, desde la práctica de un deporte hasta Fingir un lenguaje corporal seguro hasta que realmente se sienta seguro .
Cuando las cosas se pongan difíciles, recuerde esto. Si usted pensar no tiene las habilidades o el conocimiento para hacerlo, siga adelante y finja que sí. Lo que eventualmente saber lo que puedes hacer te sorprenderá por completo.
Pequeños pasos
El éxito no es una carrera loca a la meta . Como dijo una vez Martin Luther King, Jr., 'Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea, pero hagas lo que hagas, tienes que seguir avanzando'. .
Es fácil ver un progreso minúsculo y apenas medible y perder toda la motivación. Pero son esos días difíciles en los que el progreso es más lento que la melaza los que pueden llevarlo al mayor éxito.
Recuerde, cualquier progreso hacia adelante sigue siendo un progreso. Solo mantén tus ojos en el premio.
Se apasionado
Si su fuerza de voluntad se está agotando, no se preocupe. La fuerza de voluntad no es algo que cualquiera tenga en cantidades ilimitadas.
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Los psicólogos comparan fuerza de voluntad a un músculo . Eso lata estresarse con el tiempo, y verá que se agota si se usa en exceso. Es por eso que debes concentrarte en tu pasión para salir adelante.
'La pasión es energía', dijo una vez Oprah Winfrey. 'Siente el poder que proviene de concentrarte en lo que te emociona'.
No importa lo agitado que sea su día, concéntrese en esa visión que lo impulsó a comenzar en primer lugar. Sé que sí, e incluso los días más locos son un juego de niños cuando veo lo positivo.
Comer hasta
Cualquiera que haya visto un comercial de Snickers puede relacionarse con estar 'hambriento'. ¿Pero sabías que tener hambre también hace que el estrés se dispare y la motivación caiga en picado?
Cuando tienes hambre, todo estresante se multiplica . Al mismo tiempo, comer suele ser lo último en lo que piensa cuando la jornada laboral se vuelve loca.
Cuando todo se vuelva loco, reduzca su estrés tomando un refrigerio o incluso una comida completa. Incluso si no tienes tanta hambre, un poco de comida puede despejar tu mente, liberar endorfinas y darte la energía para afrontar un día difícil.
Conduce a la derecha hacia ella
Elon Musk ciertamente ha tenido días frenéticos mientras está volcando a toda la industria automotriz y tratando de aterrizar una nave espacial en Marte. Pero en lugar de destruir una pelota antiestrés o cancelar su próximo lanzamiento de cohete, pone su cara de juego y se dirige directamente hacia la abrumadora carga de trabajo.
Conducir directamente hacia lo que te molesta puede parecer contradictorio, si no completamente aterrador. Pero tiene sentido. Si su carga de trabajo le molesta, posponerla probablemente lo moleste aún más. Recuerda esos trabajos finales que esperamos hasta el 11thhora para escribir? ¿Y recuerdas cómo eso amplificó nuestra angustia?
Así que concéntrate en tu trabajo y hazlo. Tu mente estará enfocada en el trabajo en lugar de preocuparse por él.
Respira todo el mundo
Esos programas de televisión no estaban tan lejos cuando mostraban a alguien hiperventilando en una bolsa de papel marrón. Respirar (de la manera correcta) es la clave más importante para mantenerse fresco bajo el fuego.
Como explica Alan Watkins en su libro Coherencia: la ciencia secreta del liderazgo brillante , el ritmo y la suavidad son la clave, al igual que con un movimiento de baile.
'Si nos centramos en estas dos dimensiones, incluso durante unos pocos minutos, la producción de cortisol y adrenalina se detendrá', dijo.
También puede hacer esto, manteniendo la respiración constante y contando hasta seis cuando inhala y exhala. Antes de que te des cuenta, estarás respirando hasta llegar a un estado zen y estarás listo para afrontar lo que sea que te depare el día.
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