El trastorno de ansiedad social va más allá de ser tímido o introvertido. Implica un miedo extremo a la interacción social e interfiere con la vida diaria de un individuo.
Los síntomas del trastorno de ansiedad social generalmente comienzan alrededor de los 13 años y los síntomas persisten hasta la edad adulta. La mayoría de las personas con ansiedad social esperan al menos 10 años para recibir ayuda, según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión.
Ya sea que crea que puede tener ansiedad social o sospecha que alguien que conoce la padece, estas son las cosas más comunes que hacen las personas con trastorno de ansiedad social:
1. Se imaginan avergonzarse a sí mismos.
Ya sea que estén a punto de conocer a una nueva persona o que se dirijan a una reunión social, las personas con trastorno de ansiedad social visualizan escenarios horriblemente embarazosos. Les preocupa que digan o hagan algo incorrecto y se imaginan a otras personas horrorizadas por su comportamiento.
2. Evitan situaciones en las que serán juzgados.
La ansiedad social hace que la gente piense cosas como, 'Otras personas pensarán que soy estúpido' o 'Me equivocaré y todos pensarán que soy un perdedor'. Su extremo miedo al rechazo hace que se mantengan alejados de situaciones sociales inciertas siempre que sea posible.
3. Solo se sienten cómodos con unas pocas personas específicas.
La mayoría de las personas con ansiedad social se sienten cómodas con algunas personas específicas: un mejor amigo, un padre o un hermano. La interacción con otras personas puede provocar un aumento grave de la ansiedad. A menudo, llevar a una persona 'segura' al supermercado o una reunión social hace que sus interacciones sean mucho menos aterradoras.
4. Les preocupa que otras personas noten su miedo.
Ya sea que hablen en una reunión o intenten tener una pequeña charla con un conocido, las personas con ansiedad social se preocupan de que su ansiedad sea notable. Tienden a experimentar síntomas físicos, como cara enrojecida, palmas sudorosas, manos temblorosas o dificultad para respirar, y están convencidos de que todos los demás pueden darse cuenta cuando están nerviosos.
5. Experimentan miedos sociales específicos.
Para algunas personas con ansiedad social, el miedo se limita a hablar en público. Pero otros experimentan una ansiedad extrema por cosas como escribir frente a otros o comer en lugares públicos. Muchas personas con ansiedad social también temen hablar por teléfono.
6. Critican sus habilidades sociales.
Las personas con ansiedad social pasan mucho tiempo analizando sus interacciones sociales. Reproducen conversaciones en sus mentes una y otra vez y escudriñan su comunicación. Exageran sus defectos y se juzgan a sí mismos con dureza.
7. Sus pensamientos a menudo se convierten en profecías autocumplidas.
Los pensamientos negativos asociados con la ansiedad social a menudo se convierten en profecías autocumplidas. Alguien que piensa, 'La gente siempre piensa que soy raro', puede quedarse solo durante sus compromisos sociales. Su distanciamiento puede disuadir a otros de hablar con él, lo que refuerza su creencia de que es socialmente incómodo.
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Obtenga ayuda para la ansiedad social
La ansiedad social es una condición muy tratable. La terapia, la medicación o una combinación de los dos a menudo pueden aliviar los síntomas.
Si cree que puede tener ansiedad social, hable con su médico. Un médico puede descartar problemas de salud que podrían estar contribuyendo a sus síntomas y puede derivarlo para un tratamiento psicológico adecuado si es necesario.
