Si está leyendo este artículo, es probable que esté postergando la tarea de abordar un proyecto o tarea más grande. Puedo relacionarme: con videos de gatos, memes divertidos y conectividad constante, puede ser fácil posponer las cosas. Pero también puede dañar su negocio.
Puede ser fácil arrinconar el trabajo para hacerlo más tarde, pero al completarlo ahora, abre su día a más oportunidades. Aquí hay tres formas en las que puede entrenar a su cerebro para que su procrastinación sea cosa del pasado.
1. Déjese llevar por la pereza.
Sé lo que estás pensando. Ser perezoso es completamente contradictorio con lo que te han enseñado, pero escúchame. A menudo hay ocasiones en las que postergamos las cosas porque nos sentimos abrumados. Si tengo demasiadas tareas pendientes que cumplir, empiezo a sentirme muy estresado. Cuando tengo una lista de tareas enorme, abordo dos o tres elementos pequeños y luego tomo un descanso largo. A veces incluso me tomo un día libre completo si me siento muy abrumado.
La próxima vez que te sientas culpable por postergar las cosas, dite a ti mismo que es tiempo de inactividad y un descanso muy necesario. Entonces prométese que logrará todo lo que está en su lista mañana, ya que se está recompensando ahora. Cuando me tomo un tiempo libre del trabajo, también vuelvo más productivo que antes del receso.
2. Empiece el día con la tarea más difícil.
Este año, postergué el pago de mis impuestos porque se sentían difíciles y difíciles. Pero tan pronto como terminaron, sentí una gran sensación de alivio, y fueron más fáciles de lo esperado. Repítete a ti mismo que no puedes empezar nada más hasta que hayas trabajado o completado la tarea que más temes. Una vez que haya comenzado, parecerá menos abrumador y le dará la confianza para seguir adelante. También es importante recordar que, a veces, apuntar al acabado es mejor que apuntar a la perfección.
Además de comenzar el día con la tarea más difícil, tómese un tiempo razonable para completarla configurando un temporizador. Esto lo obliga a trabajar de 30 minutos a una hora sin interrupciones, y es posible que se sorprenda de lo mucho que puede lograr cuando se sienta y simplemente lo hace.
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3. Cambie su forma de pensar.
Este consejo requiere mucho más trabajo mental que físico. Es importante comprender que la procrastinación es solo otra palabra para el miedo. Es posible que esté menos motivado para realizar una tarea porque se siente poco calificado o inseguro.
Una vez que se enfrente a estos sentimientos, podrá comprender mejor por qué está temiendo el trabajo y cómo debe combatir estos sentimientos que probablemente no sean ciertos. El miedo surge de estar en situaciones incómodas, pero por el contrario, salir de tu zona de confort y probar cosas nuevas genera confianza. Cuando se siente seguro de sus habilidades, está más motivado para trabajar duro.
Para la mayoría de las personas, la raíz de la procrastinación proviene de la esperanza de que, si espera lo suficiente, la tarea o el proyecto podría resolverse por sí solo o desaparecer. Hablando por experiencia personal, esto casi nunca sucede.
No hay muchos sentimientos peores que el trabajo que se cierne sobre tu cabeza como una nube oscura en un día soleado, así que piensa en pequeño, empieza bien el día y recuerda que todo es posible.
