Cuando eres un emprendedor, tu estado mental puede hacer o deshacer tu negocio.
Si bien mis redes sociales pueden parecer que el 2019 ha tenido un gran comienzo para mí, las últimas semanas han sido difíciles. Entre misteriosos problemas de salud combinados con algún drama de la vida, una de las cosas más productivas que hice la semana pasada fue comerme una bolsa de Cheetos. Mirando el calendario, me di cuenta de que había estado en un mal estado mental durante unas dos semanas y estaba permitiéndome la auto-derrota.
Si sientes lo mismo, no estás solo y es posible salir de tu angustia. Sé que no es fácil. Cuando se sienta deprimido, es posible volver al trabajo y alcanzar sus metas.
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El fin de semana pasado logré cambiar mi actitud en 48 horas y recuperar mi productividad para volver a trabajar duro en mi negocio. Así es como usted también puede hacerlo.
1. Deja de huir y siente todo.
Con demasiada frecuencia, cuando siento demasiadas emociones, reservo un viaje a algún lugar o me distraigo con un millón de cosas que hacer además de pensar en lo que realmente estoy sintiendo. Ya sea una muerte, una relación fallida o simplemente una falta de confianza en mí mismo, soy el maestro en distraerme. Y puede dañar mi negocio.
Cuando me siento triste, voy a cinco fiestas en un fin de semana y hablo con docenas de personas. Cuando me sienta desconsolado, tendré 10 citas en una semana para llenar el silencio. Este fin de semana, simplemente me senté y sentí mis sentimientos. Lloré. Me reí. Vi programas de televisión cursis.
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El simple hecho de tener sentimientos me ayudó a superar mi desorden mental, por lo que esta semana hay menos pensamientos cuando trato de abordar problemas comerciales difíciles. La próxima vez que no se sienta motivado para trabajar en su negocio debido a su salud mental, retroceda y tómese un descanso, está bien.
2. Haga algo que nunca haya hecho antes.
Siempre que me siento deprimido, a veces me quedo atascado en bucles en los que hago lo mismo, día tras día. El fin de semana pasado, me obligué a probar cosas nuevas a pesar de que podía ser mala en ellas. Me comprometí a escribir algunas canciones, aunque no tengo experiencia en escribir canciones.
Durante el fin de semana, vertí mis emociones en palabras en papel. Luego encontré un mercado independiente llamado Fiverr donde podía contratar a alguien para que me ayudara con una melodía y cantara mi canción. Durante el fin de semana, escribí cinco canciones nuevas y produje algunas de ellas con la ayuda de un artista talentoso en la plataforma. Tomar mis frustraciones y dolores y ponerlos en palabras me ayudó a resolver mis problemas y me dio un producto terminado del que podía estar orgulloso.
La próxima vez que te sientas deprimido, usa tus sentimientos para escribir una canción, esbozar un dibujo, tirar un poco de pintura sobre un lienzo. La creación es uno de los mejores sentimientos del mundo y también puede ayudarte a superar tus sentimientos. Esta creatividad recién descubierta puede ayudarlo a volver a motivarlo para trabajar en su negocio.
3. Rodéate de positividad.
Cuando su estado mental lo está deprimiendo, es fácil sentirse aún peor al rodearse de personas negativas y contenido.
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Apaga ese programa de asesinatos en Netflix y pon algo que te ayude a reír. Evite a sus amigos pesimistas y opte esta semana por pasar el rato con aquellos en los que puede confiar para ser positivos. Cuando estoy triste, me gusta escuchar música deprimente que siempre me hace sentir aún más triste. Para ayudar a recuperar mi productividad y mi chispa, pondré una melodía alegre y trataré de cantarla para levantar mi estado de ánimo. Aunque sea difícil, intente eliminar cualquier desencadenante negativo que pueda hacer que usted y su negocio caigan.
Aunque sentirse triste, deprimido o ansioso puede sentirse como un agujero negro, hay una luz al final del túnel. Hacer algo creativo o rodearte de positividad no te curará instantáneamente, pero te ayudará a encontrar el camino hacia la luz.
