La mayoría de nosotros vivimos con cierto grado de estrés como una fuerza siempre presente. El éxito requiere que cultives la capacidad de mantener la calma cuando todo lo que te rodea es estresante y todos los que te rodean están estresados. Vale la pena tomar el estrés en serio: es un asesino conocido. Pero puedes defenderte.
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Aquí hay seis formas poderosas en las que puede librar la lucha de vida o muerte contra el estrés:
1. Renunciar a la culpa. Cuando las cosas van mal, es la naturaleza humana buscar a alguien a quien culpar. Quieres encontrar a alguien que tenga la culpa y enseñarle una lección para que esto nunca vuelva a suceder. Pero la culpa no hace nada para aliviar el estrés y no resuelve el problema. Olvídese de culpar y comience a pensar en su propia responsabilidad: las cosas que puede hacer de manera diferente la próxima vez para prevenir el problema o hacer que las repercusiones sean menos graves. El día en que dejes de culpar a los demás es el día en que comienzas a sentirte aliviado del estrés.
2. Pon las cosas en perspectiva. El estrés entra cuando las cosas están fuera de control y cuando se pierde la perspectiva. Aquellos que son fuertes y exitosos tienden a lanzar redes más amplias y tener una visión más amplia de su problema para poner las cosas en perspectiva. Trate de pensar no en términos de una crisis, sino de un problema, algo que pueda resolverse. Y no se quede atascado tratando de resolver el problema con el mismo pensamiento que utilizó para crearlo; cambia tu perspectiva y verás nuevas posibilidades.
3. Manténgase disponible. Cuando llega el estrés, es una respuesta natural querer correr y esconderse. Y algunas personas literalmente se retiran, se van físicamente cuando hay problemas. De hecho, la forma de compensar el estrés es hacer exactamente lo contrario: hacerse más accesible y estar más disponible. Cuando lo autentica y lo maneja cerca de su equipo, puede trabajar con él en colaboración, no alrededor de él por su cuenta.
4. Se parte de la solucion. Siempre habrá problemas y estrés. Posicionarse como parte de la solución significa convertirse en la persona que mantiene la calma el tiempo suficiente para pensar en formas de salir adelante. Dentro de cada problema, cada desafío, siempre hay una solución. Y cuando no hay nada seguro, las posibilidades están abiertas.
5. Aproveche su confianza. Especialmente en momentos de estrés, es fácil comenzar a dudar de sí mismo, perder el enfoque en su confianza y pasar el tiempo comparándose con los demás. Todo el mundo tiene sus propias fortalezas y debilidades, y solo cuando te aceptas a ti mismo y a todo lo que eres, realmente tienes éxito. Cuando aprovechas tu confianza, puedes mantenerte constante y concentrado en tus prioridades. En tiempos difíciles, sea amable consigo mismo y repítase que está haciendo lo mejor que puede.
6. Tomar acción. La mejor manera de combatir el estrés es simplemente estar presente. Cuando miras el estrés a la cara, puedes desenmascarar lo que temes y comenzar a hacer que las cosas sucedan. Después de todo, el objetivo es tener éxito, y para tener éxito se necesita acción, trabajo duro y esfuerzo.
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La persona que puede encontrar ese centro tranquilo en momentos de gran desafío prevalecerá a través del enfoque, la perspectiva y un firme control de la acción con propósito.
