La semana pasada, olímpico estadounidense Clare Egan compitió en el biatlón en Pyeongchang. El deporte, que involucra tanto el esquí de fondo como el tiro con rifle, es físicamente intenso. Pero según Egan, el componente físico no es la parte más difícil. Para ella, es el componente mental el más desafiante. La forma en que se enfrenta a este estrés no solo es eficaz para los deportistas, sino también para los emprendedores.
A través de su formación, Egan ha perfeccionado varios métodos para gestionar la estrés emocional . Una forma, por ejemplo, es esquiar el curso real de una carrera en los días previos al evento real. Esto le permite internalizar cada curva y obstáculo, para estar preparada cuando esté compitiendo. Otros métodos incluyen la práctica de la atención plena y ejercicios de respiración controlada que están científicamente probados para reducir el estrés y aumentar la conciencia mental, tanto en los deportes como en otros ámbitos.
Pero hay un método específico en la rutina de Egan que es muy aplicable a los emprendedores. Egan ha aprendido a concentrarse en la tarea específica que tiene entre manos (completar un evento), en lugar de en un resultado deseado (ganar oro).
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'[El] deseo de ganar no solo no es útil, es contraproducente. Tienes que eliminar eso de tu mente y concentrarte en la tarea '', dijo en una entrevista con Los New York Times .
Aunque podríamos esperar que los atletas olímpicos se concentren en ganar medallas, el consejo de Egan es que cuando nos enfocamos en el objetivo en lugar del proceso para llegar allí, es menos probable que logremos nuestros objetivos. Su estrategia recomendada es reemplazar el pensamiento orientado a objetivos por un pensamiento orientado a procesos. Al competir, se recuerda a sí misma las habilidades como la buena forma y el seguimiento que son necesarias para completar el evento de manera efectiva.
Ya sea que sea un contribuyente individual o líderes de equipos y organizaciones, le gusta tener indicadores clave de rendimiento en los que está trabajando, como objetivos de ingresos, objetivos de adquisición de clientes o métricas de experiencia del producto. En lugar de hacer un seguimiento de lo cerca que está de lograr estos objetivos, concéntrese en las tareas clave que debe realizar para llegar allí. Pregúntese: '¿Qué tareas debo completar para alcanzar mis objetivos? ¿Qué habilidades necesito perfeccionar y practicar para llevar a cabo estas tareas? ' Concéntrese en estos todos los días.
No importa si está completando un curso de esquí o un plan de trabajo, al enfocarse en el proceso en lugar de en el resultado, eliminará las distracciones y se permitirá desempeñarse en su nivel más alto, sin dejar de cumplir con su estrategia general.
