Cuando toda su familia llega a casa después de sus largos días y finalmente tienen un momento para pasar juntos, ¿qué se preguntan unos a otros? Para la mayoría de nosotros, la respuesta es una variación de '¿Cómo estuvo tu día?'
¿Cómo te está funcionando?
Este clasico abridor de conversación ciertamente no es la peor manera de iniciar una conversación con sus seres queridos, pero a menudo provoca impresiones y sentimientos generales. Es más probable que no escuche nada más que 'Bien', 'Molesto' o 'Genial' antes de que su cónyuge o hijo recurra a las actividades que utiliza para relajarse por la noche.
La diseñadora Ingrid Fetell Lee cree que ha encontrado una alternativa mejor que no solo conducirá a conversaciones más interesantes, sino también a días más alegres. siempre excelente blog de la señorita suiza ). Curiosamente, la idea es la lluvia de ideas de un niño de cuatro años.
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Una mejor alternativa a '¿Cómo estuvo tu día?'
'Estábamos cenando con nuestros buenos amigos Baxter y Lauren anoche, y mencionaron que su hija Margaux, de 4 años, ha comenzado espontáneamente a hacer una nueva pregunta en la cena'. ella explicó en su sitio recientemente .
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La nueva pregunta: ¿Cuál fue la parte más tonta de tu día?
Obviamente, es una linda pregunta que viene de un niño en edad preescolar, pero Fetell Lee continúa explicando las razones muy adultas por las que esta podría ser una buena pregunta para que los adultos también se pregunten entre sí. La pregunta, en su especificidad un poco tonta, empujó a su amiga a 'reflexionar sobre su día a través del lente de la tontería [que] la hizo notar momentos encantadores o extraños que de otra manera habrían sido solo ruido en un día ajetreado'.
Esta amiga también notó que el lente de la tontería la hizo repensar las experiencias negativas. 'Cuando miró algunos de los encuentros más molestos o frustrantes de su día, se dio cuenta de que en realidad eran momentos muy tontos', escribe Fetell Lee. Una parada de tren perdida, por ejemplo, se transformó de una irritación en una oportunidad para una pequeña risa autocrítica.
La pregunta 'reformula las experiencias que podrían haber sido negativas en positivas', continúa. Con el tiempo, la pregunta de Margaux podría aumentar tu atención hacia las tonterías de la vida. Porque sabes que hablarás de ello más tarde, en realidad buscas más tonterías en el mundo que te rodea, más alegría '.
La ciencia de la tontería
La ciencia sugiere varias razones por las que Fetell Lee podría tener razón al sospechar que esta simple pregunta podría volver a entrenar al cerebro para ver más alegría en el mundo. La investigación muestra que ' las neuronas que se disparan juntas se conectan juntas , 'lo que significa pensar un pensamiento ahora en realidad hace que sea más fácil pensar en pensamientos similares en el futuro. Llevamos surcos en nuestros cerebros, esencialmente. Por lo tanto, mientras más pensamientos positivos tenga, más fácil será pensar positivamente en el futuro.
Además, los estudios muestran que concentrarse en los detalles mundanos de nuestros días tiene otros beneficios inesperados. No solo recordar detalles aburridos les brinda a las personas más alegría de lo que esperan, sino que también lo hace salir de una charla fácil y sencilla para entablar una conversación más significativa.
Finalmente, el proceso de enfocarse en los detalles efectivamente 'desentraña' sus recuerdos, convirtiendo un día de trabajo que simplemente podría archivarse como completamente insignificante en un recuerdo específico que vale la pena guardar. Esta atención a los detalles y saborearlos hace que el tiempo parezca ir más lento. ¿Y quién de nosotros no estaría un poco más feliz si la vida pareciera acelerarse un poco más lentamente?
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Por todas estas razones, ¿por qué no intentar cambiar su iniciador de conversación habitual al final del día con esta pregunta y ver qué sucede? Puede que te hagas más feliz al instante.
