Cuando toma un avión, el personal de la aerolínea le dice específicamente que, en caso de una emergencia, póngase su propia máscara de oxígeno antes de ayudar a alguien más. La razón es simple: no puede acudir en ayuda de nadie si se desmaya. Pero con demasiada frecuencia en los negocios, los líderes olvidan este principio, negándose a sí mismos incluso las necesidades básicas como dormir y sacrificándose para tratar de hacer lo correcto por sus empleados.
Así que sé honesto conmigo aquí.
¿Cuándo fue la última vez que escuchaste esa voz en tu cabeza que decía: 'Necesito ...'?
¿Eres el único en tu avión que todavía no puede respirar?
Asumiré que ha pasado un tiempo y que estás jadeando. Pero eso puede terminar hoy. Todas estas son formas sencillas y rápidas de asegurarse de que no se pierda en la confusión del negocio.
- Vaya a la oficina cinco minutos antes para no inundar su viaje con furia en la carretera.
- Tómese un descanso de cinco minutos cada 30 a 60 minutos (al igual que Técnica de tomate ) para hacer Yoga, meditar, leer, escuchar una pista favorita o reconectarse con su cuerpo y dejar que su cerebro cambie de marcha.
- Conecte algunos de sus objetivos comerciales con recompensas personales, como comprarse un masaje si pasa algo importante.
- Almuerce lejos de su escritorio sin realizar múltiples tareas.
- Mantén las notificaciones en tu teléfono, cliente de chat o escritorio apagadas mientras trabajas para que no te distraigas ni te presiones mientras trabajas.
- Cree una lista de tareas pendientes o una agenda y cúmplala. Sea realista sobre el tiempo necesario para las tareas y no se sobrecargue. Si termina temprano, deténgase en lugar de tratar de llenar el tiempo restante.
- Comparta su calendario con mucha antelación para evitar confusiones y estrés.
- Utilice aplicaciones de recordatorio en lugar de intentar memorizar todo.
- Comprométase a registrarse con al menos dos empleados todos los días. Ayuda a monitorear el progreso, sí, pero también lo ayuda a conectarse y evitar la soledad que los que están en la cima experimentan con tanta frecuencia.
- No digas más a menudo. (Sí, en serio.)
- Anote algunos logros o cosas por las que esté agradecido al final del día.
- Toma una siesta.
- Envuelva sus manos alrededor de su taza de café o té. Tómate el tiempo para cerrar los ojos y responder al calor, el aroma, la textura del recipiente. Respirar.
- Utilice un calendario de broma del día o suscríbase a un correo electrónico o texto divertido todos los días.
- Bebe más agua.
- Elogie a los demás. Siempre puede sentirse bien al reconocer lo positivo en las personas que lo rodean, y cuanto más vea a los demás sonriendo y siendo felices, más fácil será para usted sonreír y ser feliz también.
- Cambie su contraseña para reflejar un objetivo o recordarle algo que lo haga feliz.
- Acepta lo que sea que sientas en el momento. Tu gama completa de emociones es parte de quién eres.
- Personaliza u organiza tu espacio de una manera fresca.
- Deseche, recicle o done cualquier cosa en su oficina que ya no necesite. Un espacio limpio le brinda un lienzo fresco para la creatividad y ayuda a la eficiencia.
- Pregunta por el proyecto, responsabilidad, patrocinio o mentoría que quieras.
- Vístase con lo que sea honestamente cómodo.
- Envíe un mensaje de texto o llame a un amigo o ser querido durante su descanso.
- Escriba los pasos prácticos necesarios para alcanzar sus metas antes de emitir un juicio sobre si una idea es 'buena' o 'mala'.
- Eche un vistazo profesional a la ergonomía de su espacio o disfrute de algo como una almohada lumbar o una almohadilla de asiento con calefacción.
- Lleve consigo un par de pantuflas o zapatos separados para debajo de su escritorio.
- Mantenga un suéter ligero o una envoltura sobre su silla para que sea fácil mantenerse a la temperatura adecuada.
- Camine alrededor del edificio y tome un poco de sol y aire en sus descansos.
- Pregúntese cuál es su prioridad inmediata y deje el resto. Cuando termine esa prioridad, vuelva a preguntar.
- Mantenga pequeño el número de personas en las reuniones.
- Usa fotos de tus seres queridos como salvapantallas giratorio.
- Empaque una porción razonable de su postre favorito con su almuerzo.
- Cierra tu puerta.
- Realmente marque el reloj cuando salga. Sin correo electrónico del trabajo, sin llamadas, nada .
Ser amable con los demás es una obviedad cuando se trata de salir adelante en los negocios. Pero amarte a ti mismo no puede ser enterrado en el camino. Empiece aquí, y luego, si algo más seguro le inspira y se siente bien, hágalo. Vale la pena los cinco minutos y los pequeños gestos de compasión.
