Piénsalo por un minuto. Todos queremos una gratificación instantánea y queremos cosas sin esperar. Esperamos que los paquetes se entreguen el mismo día. Esperamos resultados inmediatos en el gimnasio. Recibimos la comida ya precortada para que podamos cocinar una comida 10 minutos más rápido. Incluso podemos hacer que nos lean o resuman un libro para que no tengamos que leerlos. Creo que eso nos ha llevado a una vida en la que tenemos muy poca paciencia. Quizás es hora de que bajemos la velocidad y practiquemos un poco de paciencia.
Aquí hay cuatro formas de ser la persona paciente que nunca pensó que podría ser.
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1.Hágase esperar
La mejor forma de practicar la paciencia es esperar. Un estudio publicado en ciencia psicológica muestra que esperar las cosas en realidad nos hace más felices a largo plazo. Comience con algo pequeño como esperar unos minutos más para beber ese batido y luego continúe con algo más grande. Empezarás a tener más paciencia a medida que practiques.
2. Deje de hacer cosas que no son importantes
Todos tenemos cosas en nuestras vidas que nos quitan tiempo de lo que es importante. Una forma de eliminar el estrés de nuestras vidas es dejar de hacer esas cosas. Tómate unos minutos y evalúa tu semana. Mire su horario desde que se despierta hasta que se va a dormir. Elimina dos o tres cosas que hagas que no sean importantes, pero que requieren tiempo. Es hora de aprender a decir no a las cosas que nos causan estrés y nos impacientan.
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3. Sea consciente de las cosas que lo hacen impaciente
La mayoría de las personas tienen varias tareas en la cabeza y pasan de un pensamiento a otro sin tomarse el tiempo para terminar una tarea primero. Vivimos vidas interrumpidas mientras intentamos realizar múltiples tareas y es frustrante cuando sentimos que no estamos progresando. Es mejor estar atento a nuestros pensamientos y la mejor manera de entender esto es escribir lo que te impacienta. Esto te ayudará a reducir la velocidad y concentrarte en una tarea a la vez y eliminará aquellas cosas que te estresen.
4. Relájese y respire profundamente
Sobre todo, simplemente relájese y respire profundamente. Respirar lenta y profundamente puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Esto es la forma más fácil de ayudar a aliviar cualquier sentimiento de impaciencia que esté experimentando. Si respirar no ayuda, creo que dar un paseo para despejar la cabeza puede ser útil para reenfocarme en lo que es importante. El punto es encontrar algo de tiempo para que usted se relaje todos los días.
Es hora de que todos bajemos la velocidad y practiquemos un poco más de paciencia. Estaríamos menos estresados y más conscientes de las cosas que nos estresan. Si eso te lleva a ser más feliz, ¿no vale la pena intentarlo?
