La mayoría de las veces, el éxito no tiene ningún misterio, se trata simplemente de dedicar horas y sudor. Pero, como todos sabemos, la brecha entre saber lo que se requiere y realmente lograrlo puede ser enorme.
¿Cómo cruzas ese abismo? Eso es lo que quería saber un visitante reciente de Quora de preguntas y respuestas, preguntando ' ¿Cómo puedo motivarme para trabajar duro? Al parecer, la consulta tocó un nervio, ya que una gran cantidad de encuestados se acumularon con varios cientos de respuestas, que iban desde charlas espirituales hasta estrategias de gestión del tiempo meticulosas. Para aquellos que luchan por asegurarse de que su energía y compromiso coincidan con sus aspiraciones, es una mina de oro de ayuda. Estas son algunas de las mejores respuestas:
1. Aclare el objetivo final
El truco para mantener la motivación en momentos bajos y períodos agotados, insiste la viajera Marie Stein, no es una técnica de productividad en particular o una idea para aumentar la energía; más bien, es ser muy, muy claro acerca de por qué estás haciendo lo que estás haciendo.
“Solo hay una forma de motivarme para trabajar duro: no lo considero un trabajo duro. Pienso en ello como parte de convertirme en quien quiero ser ', escribe. 'La parte' difícil 'para mí es elegir y aceptar lo que tengo que hacer ... Una vez que he tomado la decisión de hacer algo, trato de no pensar tanto en lo difícil, frustrante o imposible que podría ser ser; Solo pienso en lo bien que se debe sentir al ser eso, o en lo orgulloso que podría estar de haberlo hecho ''.
¿Lucha por mantener su enfoque en esa visión final? Solo pregúntate: si fueras la persona que quieres ser, ¿qué haría esa persona? sugiere el estudiante Karl Bradley Saclolo.
2. Cuida de ti mismo físicamente
A veces el problema no es mental, es físico. Su fuerza de voluntad puede estar en su punto más alto, pero si no tiene la energía física para completar su trabajo, mantener su motivación todavía será difícil.
'¿Estás cansado mucho? ¿Has dormido bien? ¿Experimenta alguna molestia constante, como problemas en los senos nasales o un dolor constante? ¿Estás triste o molesto o simplemente letárgico todo el tiempo sin ninguna razón que puedas identificar? ' pregunta la escritora independiente April Gunn. Si es así, acuda a un médico si puede para un examen físico de rutina, solo para asegurarse de que todo esté funcionando correctamente. Haga todo lo posible para dormir de siete a nueve horas por noche. Escuche a su cuerpo cuando le diga cosas, busque las causas de su malestar y trátelas lo mejor que pueda.
'Es muy difícil estar y mantenerse motivado para trabajar duro si no se siente lo mejor posible', concluye.
3. Piense en hábitos, no en motivación
Conseguir hacer algo una y otra vez por pura fuerza de voluntad es extremadamente difícil. Conseguir hacer algo por la fuerza del hábito es más fácil. 'Debido a que la motivación / fuerza de voluntad es un recurso limitado, me ha ayudado a crear hábitos que, una vez inculcados, no utilizan la fuerza de voluntad', explica el empresario Bud Hennekes. 'Comience con pequeños hábitos que lo ayuden a ser más productivo y lo hagan sentir bien. Por ejemplo, podría aspirar a caminar 15 minutos al día o trabajar en ráfagas breves de concentración intensa '.
El empresario James Clear ha respaldado este consejo en Inc.com, aunque lo enmarca de manera un poco diferente. En lugar de hábitos, habla del poder de los 'horarios', pero cualquiera que sea el término que uses, el efecto es el mismo: automatizar un comportamiento integrándolo en tu rutina significa que dependes menos de la fuerza de voluntad.
4. Acepta la incomodidad
El gerente Mart Nijland sugiere que aquellos que luchan con la motivación recuerden la sabiduría de los culturistas: sin dolor, no hay ganancia. Es un cliché, pero no hay forma de expandir tus habilidades sin salir de tu zona de confort, así que deja de dejar que un poco de desagrado debilite tu motivación. De hecho, luchar un poco es una buena señal.
'Para cualquier cosa por la que quieras trabajar más duro, tienes que ir más allá de ese umbral', escribe, 'porque te conviertes en una persona totalmente diferente y mucho más fuerte'.
5. Sobornarse (o castigarse) a sí mismo
No todas las rutas para mejorar la motivación son altruistas. Una de las formas más efectivas también motivará a su perro: simple recompensa y castigo. 'Hágase una oferta que no pueda rechazar', sugiere el analista Deepak Singh (pero no vaya tan lejos como Don Corleone, por favor).
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Pueden funcionar tanto los incentivos positivos como los negativos. 'Por ejemplo, si desea leer un libro, establezca una fecha límite y una recompensa. Digamos que si te encanta el helado, puedes comer un poco tan pronto como termines el libro ”, sugiere Singh. Puede que no suene muy grande, pero esforzarse para completar una tarea colgando golosinas (o la amenaza de humillación pública o el pago de una apuesta con un amigo) parece ser efectivo.
¿Cuál es tu mejor truco para recuperar la motivación cuando la sientes decaída?
