Según el psicólogo de Harvard Shawn Achor , la felicidad y el éxito no pueden perseguirse directamente. En cambio, estas cosas son subproductos orgánicos de calidad. hábitos y visión. Como dijo Aristóteles, 'Para ser excelentes, no podemos simplemente pensar o sentirnos excelentes, debemos actuar de manera excelente'.
Así es cómo:
1. Ore o medite mañana, mediodía y noche.
'Si la escalera no está apoyada contra la pared correcta, cada paso que damos nos lleva al lugar equivocado más rápido' - Stephen R. Covey
¿Cómo se determina si va en la dirección correcta?
Si descuidas la oración y la mediación, no importa cuán inteligente o productivo seas. Ser productivo en las cosas equivocadas no es útil. Obtenga claridad, de modo que los pasos que tome estén en la dirección correcta.
2. Leer o escuchar un libro por semana.
La gente común busca entretenimiento. Las personas extraordinarias buscan educación y aprendizaje. Es común que las personas más exitosas del mundo lean al menos un libro por semana. Están aprendiendo constantemente.
3. Escriba en su diario cinco minutos al día.
Llevar un diario es una de las mejores formas de facilitar la felicidad y el éxito. La ciencia ha descubierto que escribir tres cosas por las que estás agradecido cada día cambia químicamente tu cerebro para reconocer oportunidades positivas.
Llevar un diario también te ayuda a sintetizar lo que estás aprendiendo y a aclarar tus objetivos. No hagas más de unos minutos al día o te quemarás.
4. Haz algo todos los días que te aterrorice.
'El éxito de una persona en la vida generalmente se puede medir por el número de incómodas
conversaciones que está dispuesto a tener. '? -? Tim Ferriss
Pero no tienes que luchar constantemente contra tus miedos. De hecho, Darren Hardy ha dicho que puedes ser un cobarde el 99,9305556 por ciento del tiempo (para ser exactos). Debes ser valiente solo durante 20 segundos a la vez.
Veinte segundos de miedo es todo lo que necesitas. Si te enfrentas con valentía al miedo durante 20 segundos todos los días, antes de que te des cuenta, estarás en una situación socioeconómica y social diferente.
Haz esa llamada.
Haz esa pregunta.
wcco tv reportero tony berlín
Lanza esa idea.
Publica ese video.
Sea lo que sea que sienta que quiere hacer, hágalo. La anticipación del evento es mucho más dolorosa que el evento en sí. Así que hazlo y acaba con el conflicto interno.
5. Di no a las personas, obligaciones, solicitudes y oportunidades que no te interesan de ahora en adelante.
'No más sí. ¡O es el INFIERNO, SÍ! o no. '? -? Derek Sivers
Tus 20 segundos de coraje diario implicarán constantemente decir no a cosas que realmente no importan. Pero, ¿cómo podría decir no a determinadas oportunidades si no sabe lo que quiere? No puedes. Como la mayoría de la gente, te seducirá lo mejor que se te presente. O te derrumbarás bajo las agendas de otras personas.
Si sabe lo que quiere, tendrá el coraje y la previsión de dejar pasar incluso oportunidades brillantes, porque en última instancia, son distracciones de su visión. Como dijo Jim Collins en Bueno a excelente , 'Una' oportunidad única en la vida 'es irrelevante si es la oportunidad equivocada.'
6. Haga una lista de deseos y elimine artículos activamente.
La mayoría de la gente lo tiene al revés? -? Diseñan sus ambiciones en torno a su vida, en lugar de diseñar su vida en torno a sus ambiciones .
¿Cuáles son las cosas que debes hacer absolutamente antes de morir?
Empiece por ahí.
Luego diseña tu vida en torno a esas cosas. O como Covey explicó en 7 hábitos de las personas altamente efectivas , 'Empiece con el final claramente en mente'.
7. Ayune de todos los alimentos y bebidas calóricas las 24 horas una vez por semana.
Los ayunos alimentarios de un día (24 horas) son una forma popular de mantener la salud y el vigor. El ayuno aprovecha las propiedades autocurativas del cuerpo humano. Las mejoras radicales en la salud ocurren cuando el sistema digestivo descansa y los órganos tienen tiempo suficiente para repararse y curarse por sí mismos.
Una práctica regular de rápido lata:
- Mejora la eficiencia digestiva.
- Incrementa la claridad mental
- Aumenta el vigor físico y mental.
- Eliminar toxinas
- Mejorar la visión
- Dar una sensación general de bienestar.
Como todos los demás hábitos, el ayuno se vuelve más fácil con la práctica. He estado ayunando durante años y es una de las mejores cosas que he hecho por mi salud.
El ayuno es también una de las técnicas más reconocidas en las prácticas religiosas y espirituales. También utilizo el ayuno para obtener claridad espiritual y refinamiento.
8. Deje de consumir noticias o de leer el periódico.
Aunque la cantidad de guerras y muertes a manos humanas es reduciendo globalmente , no recibirá ese mensaje viendo las noticias televisadas o leyendo las noticias.
Por el contrario, estos medios de comunicación tienen una agenda. Su objetivo es apelar a sus miedos inflando casos extremos, haciendo que parezcan normales y comunes. Si no lo hicieran, su audiencia se desplomaría.
Es por eso que Peter Diamandis, uno de los expertos mundiales en emprendimiento y el futuro de la innovación, ha dicho: 'Dejé de ver noticias de televisión. No pudieron pagarme suficiente dinero '.
Puede obtener noticias de alta calidad seleccionadas de Google News. Cuando se desintoxica de la inmundicia tóxica que es una noticia pública, se sorprenderá cuando su visión del mundo se vuelva radicalmente más optimista. No existe una realidad objetiva. En cambio, vivimos en realidades percibidas y, por lo tanto, somos responsables de la visión del mundo que adoptamos.
Conclusión.
Los comportamientos simples, realizados durante un período de tiempo suficientemente largo, producen resultados enormes. Pruébalos.
