¿Cómo cambiaría tu vida si pudieras recordar algo?
Soy un gran fan de la BBC Sherlock , el drama criminal moderno basado en las historias de detectives de Sherlock Holmes de Sir Arthur Conan Doyle. La descripción de Benedict Cumberbatch del personaje principal, que se describe a sí mismo como un 'sociópata de alto funcionamiento', es brillante.
Pero el programa también me presentó una de las habilidades más útiles que he encontrado:
Se llama 'el palacio de la mente'. Y es increible.
A palacio de la mente (también conocido como palacio de la memoria) es básicamente una estructura que construyes en tu imaginación, donde conscientemente depositas recuerdos e intentas recuperarlos más tarde. Sherlock usa la técnica en varios episodios de la serie. , para recordar hechos importantes (aunque fácilmente olvidables) que son relevantes para un caso.
Al no haber oído hablar de esta técnica antes de ver el programa, me sentí conmovido a investigar y me complació descubrir que realmente existe, con un origen hace más de 2.000 años en la antigua Grecia. Su nombre oficial es 'el método de los loci' ( loci es latín para 'lugares'), y es la forma en que muchos oradores romanos memorizaron sus discursos. Los lingüistas creen que la técnica es la base de la expresión 'en primer lugar', es decir, en primer lugar de su palacio mental.
Un palacio mental es extremadamente útil porque puede ayudarte a recordar ... bueno, casi cualquier cosa.
¿Cómo funciona el palacio de la mente?
El palacio de la mente no tiene que estar basado en un lugar real, pero eso ayuda: cuanto más familiarizado esté con la estructura, más fácilmente podrá encontrar lo que está buscando.
Por ejemplo, tu palacio podría ser una representación de la casa en la que creciste. Una casa funciona muy bien, pero incluso un apartamento es lo suficientemente grande; la clave es que tienes acceso a varias ubicaciones más pequeñas fácilmente distinguibles (como los cajones de la cocina o el lavabo del baño) donde puede colocar distintos bits de información.
Así es como funciona:
Recientemente conoció a Tom Jackson, un nuevo contacto comercial cuyo nombre realmente le gustaría recordar.
La primera oportunidad que tienes, encuentras un lugar tranquilo y cierras los ojos. Luego, a través de su imaginación, ingresa a su palacio mental.
El truco consiste ahora en asociar el nombre de Tom con una imagen vívida que es difícil de olvidar para tu cerebro. Por ejemplo, imagina a su nuevo contacto sentado en el sofá de la sala, mirando Tomás Hanks y Michael Jackson compitiendo en una batalla de sincronización de labios, directamente en tu sala de estar.
¿Consíguelo? Tom Jackson.
Sentada junto a Tom está tu madre y están teniendo una gran conversación. Esto te recuerda que Tom es de Boston, al igual que tu mamá. Pero resulta que Tom también lleva una gorra de béisbol de los Dodgers de Los Ángeles, porque ahí es donde vive ahora.
Por supuesto, el palacio de la mente funciona con algo más que nombres. Puede usarlo para aprender una presentación para el trabajo, realizar un seguimiento de esas molestas (y tan olvidables) contraseñas de cuenta, o casi cualquier otra cosa que necesite memorizar.
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Solo necesitas una ubicación en el palacio y una imagen que despierte tu cerebro: cuanto más loca, más divertida o más extraña sea la imagen, más fácil será recordarla.
¿Por qué funciona?
Joshua Foer es un periodista científico y hace 11 años fue asignado para cubrir el Campeonato de Memoria de EE. UU. Ahí es donde las personas compiten para ver quién es el más rápido en memorizar el orden de una baraja de cartas barajada al azar, o quién puede recitar cientos de números aleatorios en secuencia, después de mirarlos solo una vez.
En un esfuerzo por comprender cómo las personas lograron estas hazañas asombrosas y aparentemente imposibles, Foer pasó la mayor parte de un año entrenando su memoria usando el método de los loci. En lo que él llama 'un experimento de periodismo participativo', Foer regresó al concurso un año después y participó él mismo.
Pero Foer nunca podría haber predicho lo que sucedió a continuación:
Ganó el concurso.
Lo que descubrió este periodista científico convertido en campeón de la memoria es que casi todo el mundo está equipado con una memoria promedio. Son nuestros cerebros los que son extraordinarios; solo necesitan un poco de entrenamiento, usando la técnica correcta.
Como Foer explicó en su charla TED de 2012:
Recordamos cuando prestamos atención. Recordamos cuando estamos profundamente comprometidos. Recordamos cuando podemos tomar un fragmento de información y experiencia, y descubrir por qué es significativo para nosotros, por qué es significativo, por qué es colorido, cuando podemos transformarlo de alguna manera que tenga sentido en el luz de todas las otras cosas que flotan en nuestras mentes.
En otras palabras, si podemos dar contexto a una sola pieza de información, se vuelve más fácil de recordar. Y esa, irónicamente, es la clave: para recordar una cosa, tienes que recordar más cosas.
Asegúrate de poner que en tu palacio.
Estoy seguro de que Sherlock lo haría.
