La música es poderosa. Si la experiencia personal no es suficiente para convencerte, la ciencia lo demuestra. Las investigaciones muestran que la música puede hacerte más saludable, más feliz y puede mejorar tus relaciones si la tocas con más frecuencia en casa. Un estudio incluso sugirió las canciones exactas para poner si quieres animarte en el trabajo.
Y eso es solo la punta del iceberg. Si está interesado en profundizar en la neurociencia de cómo la música afecta nuestro estado de ánimo y rendimiento, Jory Mackay ha escrito el artículo perfecto para ti sobre Quartz . En él, describe fascinantes hallazgos recientes sobre el poder de la música para conectarnos, inspirarnos y calmarnos.
Todo lo cual es entretenido para los fanáticos de la ciencia y los amantes de la música, pero quizás la parte más genial de la pieza de Mackay es el consejo práctico que ofrece basado en su exploración de la investigación. Aparentemente, diferentes tipos de tareas exigen diferentes tipos de melodías, y Mackay explica qué tipo de lista de reproducción debes armar para cada situación.
Para tareas simples, elija sus favoritos.
¿Realiza tareas sencillas y rutinarias? Ahora no es el momento de ser innovador con su lista de reproducción. Cualquier tipo de música te ayudará a superar el trabajo mundano siempre que te haga feliz y no sea demasiado desafiante. 'Cuando se trata de tareas repetitivas o aburridas, siempre que esté escuchando algo, las hará más rápido', escribe Mackay.
Instrumental es mejor para aprender.
'Para trabajos más inmersivos y con tareas mentales, se ha mostrado música clásica o instrumental para mejorar el rendimiento mental más que música con letra ', informa Mackay, así que opte por la música clásica antes de esa gran prueba de matemáticas o mientras revisa esos datos. Sin embargo, Mackay también reconoce que si realmente estás concentrado, esta es una ocasión en la que sería mejor optar por el silencio. 'Si la tarea en cuestión es especialmente compleja, la mejor opción es excluir todos los estímulos externos (incluida la música)', escribe.
Para impulsar la creatividad: 50-80 latidos por minuto.
Si está buscando aumentar su creatividad, la ciencia tiene una sugerencia muy específica para usted. 'Dr. Emma Gray, del British CBT and Counseling Service, trabajó con Spotify para realizar una investigación sobre los beneficios de ciertos tipos de música ”, explica Mackay.
'La investigación de Gray encontró que el tempo musical en el rango de 50-80 latidos por minuto
puede ayudar a inducir el estado alfa en su cerebro. Su mente se vuelve tranquila, alerta y aumenta la concentración. Las ondas alfa también se ha asociado con el 'momento eureka' - un destello de percepción única que se dispara cuando entras en un estado mental relajado pero concentrado '.
Spotify, por supuesto, ha compilado una lista de reproducción útil de este tipo de música, que incluye muchos éxitos de la talla de Rihanna, Miley Cyrus y Bruno Mars. Pero si no eres un fanático del pop, no te preocupes, según Gray, el género no importa. Siempre y cuando alcance el punto dulce del tempo, sus melodías deberían ayudar a aumentar sus posibilidades de experimentar un '¡ajá! momento.'
¿Crees que un tipo específico de música es mejor para mejorar tu rendimiento laboral?
