Tim Cook se levanta a las 3.45 a.m. La directora ejecutiva de Pepsi, Indra Nooyi, se levanta a las 4 a.m. El director ejecutivo de Disney, Bob Iger, es el tipo de persona de las 4.30.
Jack Dorsey duerme hasta las 5.30. También lo hace mi amigo Richard Branson.
Rara vez los noctámbulos tienen buena prensa.
Porque bueno: las personas exitosas se despiertan temprano.
Bueno, al menos algunos de ellos lo hacen.
Como dice Adam Grant, “las personas más exitosas del mundo no se preocupan por la hora a la que los demás se despiertan. Se despiertan y trabajan en el horario que les conviene '.
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La ciencia está de acuerdo. Si bien podría pensar que convertirse en un madrugador es una simple cuestión de fuerza de voluntad y persistencia, estudios muestran que si eres un madrugador o un noctámbulo es predominantemente biológico. Casi la mitad de su cronotipo, su reloj biológico interno, se hereda.
Tome su ritmo circadiano, el proceso que regula el ciclo de sueño-vigilia. En promedio, nuestros relojes biológicos funcionan con un ciclo de 24,2 horas. (En lugar de tener un 'día bisiesto' periódico para restablecernos, tendemos a ajustarnos un poco todos los días para tener en cuenta la diferencia de 0,2 horas).
Pero algunas personas tienen relojes internos que duran más de 24,2 horas, lo que significa que, con el tiempo, naturalmente se duermen más tarde y se levantan más tarde.
En resumen, no decidieron ser noctámbulos. Ellos están búhos nocturnos. Así es como están construidos.
Y eso está bien.
Si bien los estudios muestran que las personas matutinas tienden a ser más persistente y autodirigido y tienden a ser mejores planificadores ... los noctámbulos tienden a rendir mejor en las pruebas que miden memoria, velocidad de procesamiento y capacidad cognitiva . Tienden a ser mas creativo .
Y, curiosamente, tienden a ser un poco más exitoso financieramente .
Entonces, si desea establecer metas más altas para usted, ¿debería tratar de convertirse en una persona mañanera? O si quieres estar más abierto a nuevas experiencias, ¿deberías intentar convertirte en un noctámbulo?
No. Deberías ser quien eres y dejar de intentar ser algo que no eres. La correlación no es causalidad. Las personas exitosas que se levantan temprano no necesariamente tienen éxito como resultado de levantarse temprano; tienen éxito porque han adaptado sus relojes biológicos a sus horarios.
Sir Richard se levanta 'temprano' porque funciona para él . El cofundador de Reddit, Alexis Ohanian, se levanta 'tarde' porque le funciona.
Cuando empieces a trabajar no importa. Lo que importa es lo que hace en las horas entre que deja de trabajar y comienza a trabajar.
El éxito se trata de lo que logras.
No es el momento del día en que lo logras.
