Dice: 'Tómate unas vacaciones de mis problemas' ''. Así ordena la receta del Dr. Leo Marvin, el psiquiatra exasperado que trata al paciente Bob Wiley con fobia paralizante. Es un golpe de brillantez del renombrado médico, incluso si termina teniendo un efecto contraproducente espectacular. Es una orden del médico que muchos trabajadores estadounidenses modernos deberían prestar atención, pero que por diversas razones no lo hacen. Ya sea que se trate de una agenda apretada, miedo a los gastos u otros asuntos personales que tengan prioridad, Los estadounidenses son vacacionistas crónicos . ¿Cómo se puede esperar que tengan unas buenas vacaciones cuando el trabajo les consume todo?
El primer paso, por supuesto, es poner las vacaciones en el calendario. Pero una vez que haya asegurado el tiempo, ¿cómo puede asegurarse de aprovecharlo al máximo? ¿Cómo puedes desconectar y ralentizar tu mente cuando ha estado acelerando durante las últimas 51 semanas? Puede parecer fácil, solo apaga el teléfono, ¿verdad? - pero es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Casi siempre parece haber preocupaciones persistentes.
Afortunadamente, aunque de forma inesperada, Hollywood ha proporcionado la respuesta. Aquí hay algunos consejos para aprovechar al máximo sus vacaciones de la película clásica. ¿Y Bob?
1. 'Pequeños pasos ... '
El primer consejo que el Dr. Marvin le ofrece a Bob es ver su día en pasos de bebé. No se preocupe por la claustrofobia en el ascensor, salga primero de la oficina. Cuando esté de vacaciones, no trate de masticar demasiado de inmediato, especialmente si no ha tomado unas vacaciones reales en un tiempo. No espere hacer milagros en relajación inmediatamente después de llegar a su destino. Si cede a la tentación y revisa su correo electrónico, no se regañe. Solo hazlo paso a paso.
2. 'Me siento bien, me siento genial, me siento maravilloso'.
Este es el mantra de Bob a medida que avanza el día. Desafortunadamente, no es particularmente efectivo para él, ¡pero puede ser una buena herramienta en manos de alguien un poco más cuerdo! Cuando se sienta estresado en sus vacaciones, dése una charla de ánimo. Elija un mantra y resuelva el revés momentáneo. Además, considere dedicarse a la meditación. Pero aquí nuevamente, ¡no se abrume de inmediato! No espere poder meditar durante una hora cuando nunca lo ha hecho antes.
3. '¡Estoy navegando! ¡Estoy navegando!'
relación de howie long y diane addonizio
Bob tiene que reunir todo su coraje cuando acepta ir a navegar con Anna y sus amigos. Aprenda una lección de Bob y pruebe algo nuevo y diferente en sus vacaciones. No necesariamente tiene que ser algo que te adormezca los labios de miedo, como lo hace navegar a Bob, pero debería ser algo que no hayas hecho antes. Permítase tener una aventura divertida y tal vez descubra una nueva habilidad o pasatiempo en el proceso, y algo que pueda llevar a la realidad con usted como herramienta de relajación.
4. 'Mmmm !! Mmmm !!
Bob está abrumado por lo deliciosa que es la cena de Faye y no puede evitar gemir de placer con cada bocado. Es una escena divertida, pero también ilustra la importancia de apreciar los placeres de la vida y expresar tu gratitud. ¿Leer el periódico con una taza de café y sin interrupciones es tu pedazo de cielo? Cuando suceda durante las vacaciones, haz una pausa y asimilalo. Ya sean los pequeños momentos que provocan alegría o los grandes momentos con experiencias épicas, asegúrate de quédate en el momento y disfrútalo al máximo .
