¿Lee este sitio a menudo? Probablemente sea un gran triunfador, al igual que yo y miles de otros emprendedores. Eso no es malo. Esforzarse por hacer un mejor trabajo, lograr más, estar más saludable y ser una mejor persona es lo que hace que usted y su negocio tengan éxito.
Pero esforzarse demasiado todo el tiempo, especialmente si lo está haciendo en muchas áreas de su vida a la vez, puede provocar un accidente muy grande. Eso es lo que le sucedió a Todd Patkin, quien se unió a su negocio familiar de autopartes a los 22 años, recién salido de la universidad, y se acostumbró a trabajar 80 horas a la semana mientras la empresa luchaba por sobrevivir. A mediados de los 30, la empresa era un éxito, pero las largas jornadas laborales se habían convertido en un hábito.
Otras partes de su vida sufrieron. Durante una charla motivacional, saltó de una mesa, algo que había hecho muchas veces antes. Esta vez, sin embargo, sus pies golpearon un piso de concreto que rompió varios huesos y le impidió ir al gimnasio, lo que le elevó el estado de ánimo. Luego, él y su esposa perdieron un embarazo. 'Eso realmente me afectó', dice. 'Caí más y más profundamente en el agujero'.
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En las garras de la depresión, se encontró incapaz de funcionar. Él y su padre conducían al trabajo todos los días, y Patkin entraba en su oficina y cerraba la puerta. 'La gente puede haber pensado que estaba trabajando', dice. En cambio, a menudo tenía la cabeza gacha sobre el escritorio. El momento de la verdad llegó cuando él y su padre salieron a almorzar y una camarera le ofreció la opción de ensalada de papa o ensalada de col. Parecía una decisión imposible. 'A todos los efectos, mi cerebro sufrió un cortocircuito', recuerda.
Esa experiencia fue terriblemente dolorosa, pero también afortunada, dice Patkin ahora, porque lo obligó a reevaluar lo que había estado haciendo. Con la ayuda de medicamentos para ayudar a levantar la oscuridad, se dedicó a descubrir qué era lo que realmente lo hacía feliz, un viaje que narra en su libro. Encontrar la felicidad . El primer paso necesario fue reducir los esfuerzos y las actividades y ver qué era realmente satisfactorio, dice.
Es posible que desee hacer lo mismo si alguno de los siguientes le suena familiar:
1. Tus relaciones te están arrastrando hacia abajo.
'Renunciar a las relaciones que no funcionan para usted', aconseja Patkin. Tal vez trabajaron para ti antes, cuando estabas en la universidad. Pero ahora han pasado 20 años '. Pregúntate si disfrutas estar con esta persona o si la perspectiva de pasar tiempo juntos te llena de ansiedad.
Tenga en cuenta que es probable que la compañía que mantiene afecte toda su perspectiva, agrega Patkin. 'Los científicos motivacionales han aprendido que su perspectiva en términos de sentimientos negativos o felicidad será el promedio de las cinco personas con las que pasa más tiempo'.
2. Siempre eres el que da un paso al frente.
Si es necesario realizar una tarea molesta y nadie más quiere hacerlo, ¿siempre se encuentra levantando la mano? Reduzca, al menos parte del tiempo, aconseja Patkin. 'Debería haber ocasiones en las que digas:' He hecho esto cinco veces seguidas y no entiendo por qué no puedes hacerlo '', dice. Tienes que ser honesto.
3. Sigues trabajando horas ridículas.
Una cosa es quemar el aceite de medianoche durante una semana o dos para terminar un proyecto importante o cerrar un trato importante. Pero si las jornadas laborales demasiado largas se han convertido en su norma, debe hacer un cambio.
'El trabajo es un maratón, no un sprint; lo harás por el resto de tu vida', dice Patkin. 'Si siempre trabajas 70 horas a la semana, ¿qué efecto tiene eso en tu salud y tus relaciones?' Reconoce que tomarse un tiempo libre fue más fácil para él en su compañía, con miembros de la familia disponibles para cubrirse unos a otros. Sin ese respaldo, puede ser difícil delegar. Pero no es opcional.
'Tienes que encontrar a alguien y confiar en que esa persona sea un buen número 2, de modo que puedas tomarte unas vacaciones o un tiempo libre para un evento de tu vida', dice Patkin. Si no lo hace, su negocio podría caer en la rutina. 'La mayoría de las personas se vuelven imaginativas y creativas cuando no van a un trillón de millas por hora'.
4. Tu mejor nunca es lo suficientemente bueno.
El perfeccionismo es un grave peligro, advierte Patkin. Un empleado me dijo que era un mal padre porque se perdió el partido de baloncesto de su hijo. Le pregunté a cuántos había ido. Resultó que había estado en 10 de los 12 partidos de esa temporada. Le dije que lo estaba haciendo mucho mejor que la mayoría de los padres ''.
Aunque es parte de la naturaleza humana, es una muy mala idea hacer la mayoría de las cosas bien y concentrarse demasiado en las pocas en las que se equivocan, agrega. 'Tienes que empezar a felicitarte y sentirte bien por todas las cosas que haces'.
5. Siempre te estás comparando con los demás.
Podría ser otra persona en su oficina que parezca tener la familia perfecta, o una empresa competidora que parezca tener el producto perfecto. De cualquier manera, dice Patkin, pasar demasiado tiempo preocupándose por lo que hacen los demás lo detendrá. 'Es importante que alguien que dirige un negocio se diga a sí mismo:' Si hago bien mi trabajo, estaré mejor a largo plazo '.
Además, nunca se sabe qué es real y qué es la percepción. 'Fui a una conferencia una vez y había un tipo con un nuevo negocio de autopartes y nadie podía creer lo rápido que estaba creciendo', recuerda Patkin. “Dos años después, había huido del país porque estaba siendo acusado. Hay mucha desinformación por ahí '.
6. Tratas constantemente de complacer a tu pareja o cónyuge.
Si siempre haces todo lo que tu pareja quiere, si siempre eres el que dice 'Te amo' y no sientes que recibes suficiente apoyo emocional a cambio, entonces algo está fuera de balance y eso debe ser abordado. Dice Patkin. Es un creyente en la consejería de parejas, que dice que a veces puede salvar una relación problemática.
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Al mismo tiempo, reconoce, la mayoría de los emprendedores tienen el problema opuesto. 'En general, creo que debemos centrarnos más en nuestros cónyuges', dice. Eso podría significar sorprenderlo con flores cuando no es el día de San Valentín, o tomarse unas horas libres del trabajo solo para estar juntos. Prestar atención a estas cosas ayudará a preservar su asociación para cuando no se puedan evitar los tiempos difíciles en el trabajo. 'Es como hacer depósitos en una cuenta bancaria', dice.
7. Siempre antepone las necesidades de los demás a las suyas.
Si eso te describe, ten cuidado, advierte Patkin. 'Hay muchas personas en nuestras vidas que dependen de nosotros y quieren nuestra ayuda, nuestro tiempo y nuestros consejos', dice. 'Si te preocupas por estas personas, querrás ser complaciente'.
Eso está bien, pero solo hasta cierto punto: a veces tienes que anteponer tus propias necesidades para ser feliz. 'Averigua qué es importante para ti y qué te satisface, y prioriza esas cosas al menos parte del tiempo', aconseja Patkin.
8. Estás obsesionado con el éxito de tus hijos.
Esta es una pregunta complicada, porque una cierta cantidad de preocupación solo significa que eres un padre cariñoso. Se convierte en un problema cuando comienza a vivir indirectamente a través de los logros y fracasos de su hijo. En un momento, recuerda Patkin, su hijo fue una estrella en el equipo de baloncesto de su escuela. 'Si anotó 20 puntos en un juego, me sentí como un héroe. Si anotó 2 puntos, me sentí realmente mal ''.
Esto no solo fue un drenaje para el bienestar emocional de Patkin, sino que tampoco fue tan bueno para su hijo. 'Realmente puede arruinar a sus hijos si sienten que su amor está condicionado a su capacidad para anotar 20 puntos'.
Hablando de niños, Patkin dice que olvidemos todo el concepto de 'tiempo de calidad'. Eso podría funcionar cuando son pequeños, pero si regresa a casa del trabajo con solo una hora de tiempo que planea dedicar a sus hijos mayores, es probable que pongan los ojos en blanco y vuelvan a enviar mensajes de texto a sus amigos. Pero encontró con su hijo que si simplemente se quedaba disponible, eventualmente su hijo comenzaría a interactuar con él. 'Fue en su propio tiempo', dice. 'Si tienes adolescentes, tienes que estar en casa con más frecuencia, incluso si solo estás trabajando en la mesa de la cocina'.
9. Te has inscrito en una membresía de gimnasio cara que nunca usas.
Si ha pasado los últimos años como un adicto a la televisión, no espere que de repente comience a hacer ejercicio tres veces por semana. De hecho, la industria del gimnasio depende en esta dinámica: si todos los miembros que pagan de todos los gimnasios se presentaran de manera regular, la mayoría de ellos estarían gravemente superpoblados.
Entonces, aconseja Patkin, cancele la membresía del gimnasio. En su lugar, comience con una caminata alrededor de la cuadra y, una vez que tenga ese hábito, tal vez extiéndalo a dos cuadras. 'Haz lo que puedas hacer', dice.
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10. Tienes una gran cantidad de objetivos.
Los goles no tienen nada de malo, pero algunas personas se exceden, dice Patkin. 'Tienen que tener un 10 por ciento de grasa corporal y tanto dinero en el banco, y todos los sábados tienen que hacer esta actividad'.
Si esto te describe, dice, es hora de podar un poco. 'Deberías tener quizás dos objetivos comerciales, uno o dos objetivos de salud, uno o dos objetivos de relación y quizás uno o dos objetivos relacionados con la espiritualidad, que podrían ser tan simples como dar un paseo por el bosque'.
El mensaje principal es este: si quieres ser feliz, crea un equilibrio en cada parte de tu vida. Después de todo, estás en esto a largo plazo.
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