Antes de cerrar el capítulo del día, las personas exitosas suelen tener una rutina que siguen. Tienen un conjunto de acciones que inspira, refresca y renueva su pasión por sus planes de negocios y metas de vida personal. Antes de irse a la cama, pruebe estas 10 cosas para que pueda despertarse listo para afrontar el día que tiene por delante.
1. Reflexiona sobre los éxitos y fracasos del día.
Las personas exitosas no se desaniman por los fracasos. En cambio, reflexionan sobre lo que funcionó y lo que no funcionó. Se centran en lo positivo y utilizan los objetivos no cumplidos como información para el éxito en el futuro.
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2. Expresa una actitud de agradecimiento
Antes de retirarse por la noche, piense en las personas que lo ayudaron a tener éxito en el día. ¿Expresaste gratitud? Si no es así, considere formas de agradecer a los demás.
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3. Escriba sus planes
Aunque no es necesario que reflexione sobre todos sus objetivos antes de acostarse, revise rápidamente sus objetivos a corto plazo. Escriba planes urgentes e importantes para el día siguiente.
4. Configura tu alarma
Configure su alarma para mantener un horario regular. Las personas que siguen el mismo horario de sueño suelen tener más energía para pasar el día.
5. Llama a un buen amigo
Las personas que se mantienen en contacto con familiares y amigos se sienten cada día más motivadas. Considere hablar con alguien que ama antes de retirarse por el día.
6. Lee un buen libro
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Cuando lo último que haces antes de acostarte es ejercitar tu mente, tienes toda la noche para procesar la información. Su mente subconsciente ayudará a que las ideas se conviertan en inspiración en los días y semanas venideros.
7. Dile a alguien que lo amas
Al expresar amor antes de irse a la cama, tiene una actitud más positiva. Las personas tienden a despertarse renovadas cuando se sienten amadas y seguras. Tener equilibrio con la familia y los seres queridos ayuda al éxito en el lugar de trabajo.
8. Di una oración o medita
Ya sea que le digas una oración a Dios o medites, el tiempo que pasas en silencio antes de acostarte te ayuda a relajarte para que duermas profundamente. A menudo puede dejar de lado los problemas solo para despertar con las soluciones cuando ora o medita.
9. Come un refrigerio ligero
Hable con su entrenador personal o nutricionista sobre el mejor refrigerio para tomar antes de acostarse. Si se acuesta con hambre, podría interferir con su horario de sueño. Planifique cuidadosamente el ejercicio y un refrigerio saludable antes de quedarse dormido.
10. Sueña con tu mejor vida
Lo último que hacen las personas exitosas antes de irse a la cama es fantasear con la vida de sus sueños. También piensan en personas vivas o fallecidas que los ayudaron, los amaron o los inspiraron.
Dormir bien es esencial para el éxito. Si te metes en un buena rutina a la hora de dormir, te despertarás más renovado y más concentrado.
