¿Leer un libro puede hacerte más resistente? Tim Ferriss dice que puede, y durante este último año de distanciamiento social, agitación económica y malestar social, recurrió a tres de sus libros favoritos para ayudarlo a manejar tiempos impredecibles. Dice que ellos pueden hacer lo mismo por ti.
Ferriss dice que la lección más importante que ha aprendido de la pandemia es el poco control que tenemos sobre nuestras vidas o el mundo que nos rodea. `` Creo que debido a las experiencias en la infancia, en las que sentí que no podía controlar mis circunstancias, me volví muy bueno tratando de ejercer el control '', le dijo a Arianna Huffington cuando apareció en su nuevo podcast. Lo que he aprendido .
Ferriss ha perdido a algunos amigos a causa de la pandemia y ha visto a otros sufrir complicaciones a largo plazo. La enfermedad también ha afectado a su familia, le dijo a Huffington. 'Este año fue un recordatorio de lo inútil que puede ser luchar por un control total, ya que es una ilusión', dijo. `` Tratar de cultivar algún tipo de red de seguridad psicológica y emocional para cuando las cosas que están fuera de su control no salgan como usted quisiera, o tal vez salgan precisamente de la manera en que no quisiera que fueran, ha sido muy importante .
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¿Dónde encuentra Ferriss esa red de seguridad emocional? En primer lugar, en algunos de sus libros favoritos. Estos son los libros que dijo que lo ayudaron a sobrellevar el año pasado.
1. Aceptación radical por Tara Brach
'A veces lucho con mis demonios y, a veces, simplemente nos acurrucamos'. Ferriss tomó esta frase de un alfiler que le dio su madre. Es un recordatorio útil de que, a veces, luchar contra las cosas difíciles de tu vida puede ser el enfoque incorrecto.
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Para aquellos que quieran explorar más este concepto, dijo, 'hay muchos libros que tocan este tema, pero Aceptación radical de Tara Brach es un libro excelente. El libro se basa en las enseñanzas budistas, pero Brach es psicólogo clínico y profesor de meditación consciente. Ferriss dijo Aceptación radical le fue recomendado por un doctorado en neurociencia que normalmente no recomendaría un libro basado en el budismo. 'Se lo he recomendado a mucha, mucha gente', añadió.
2. Conciencia por Anthony de Mello
'Anthony de Mello, que falleció hace mucho tiempo, era sacerdote jesuita y también psicoterapeuta, lo que es muy complementario', explicó Ferriss. Conciencia se basa en muchas tradiciones, incluidas las parábolas budistas y los ejercicios de respiración hindú, así como la psicología y la espiritualidad cristiana. El libro pide a los lectores que se alejen de nuestras vidas frenéticas y tomen conciencia, lo que solo se puede hacer reconociendo las necesidades y el potencial de otras personas.
3. Cartas de un estoico por Lucius Seneca
Tanto Ferriss como Huffington aman la filosofía estoica, que enseña que, dado que no podemos controlar los eventos externos, debemos controlar cómo reaccionamos ante ellos. Un crítico de Amazon llamado Cartas de un estoico 'el libro de autoayuda original'.
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Hay un hilo que recorre los libros de Séneca y de Mello, y también la obra de Krishnamurti, que Ferriss ha estado leyendo últimamente. 'A menudo decimos que queremos mejorar, pero en realidad no queremos mejorar', dijo. 'En el sentido de que no ponemos el trabajo necesario para desarrollar los hábitos mentales que nos proporcionen la paz que decimos que queremos'.
Con esto en mente, Ferriss dijo que pasó mucho tiempo el año pasado tratando de hacer el trabajo necesario. Y, dice, hay algunas otras cosas que han ayudado. Entre ellos: llevar un diario y hacer ' La obra , 'una práctica espiritual enseñada por el autor y orador Byron Katie. `` Usar honestamente The Work de Byron Katie ha sido muy útil, para ver más claramente cómo mis creencias están impulsando mi realidad y para tratar de poner a prueba esas, lo que creo que también vuelve a los estoicos de una manera muy importante '', Ferriss explicado.
Se remonta a lo que Ferriss llama 'establecimiento de miedos', un ejercicio en el que examinas tus miedos de cerca y piensas en cómo puedes reducir la probabilidad de que suceda algo malo y cómo recuperarte si sucede. 'Examinar tus miedos, escudriñarlos, ayuda a calmarlos', dijo.
