Un nuevo estudio que se publicó en el Revista de la Asociación Americana de Psicología reveló algunos hechos que invitan a la reflexión sobre el envejecimiento y la autoestima. Resulta que la autoestima parece alcanzar su punto máximo a los sesenta años. El objetivo de la investigación realizada por la Universidad de Berna, Suiza, era examinar con precisión cómo se desarrolla la autoestima a lo largo de la vida. Se recopilaron datos de 164.868 participantes con edades comprendidas entre los cuatro y los 94 años. Los resultados ilustraron que, en promedio, la autoestima aumenta en la niñez temprana y media, permanece constante durante la adolescencia y continúa ganando impulso hasta la adultez temprana. Después de los 30 años, el estudio encontró que la autoestima sigue un patrón de crecimiento lento y constante, que alcanza su punto máximo entre los 60 y los 70 años. Luego comienza a debilitarse, con una caída drástica en la vejez, a partir de los 90 años. .
Considerando el continuo de nuestras vidas en coyunturas particulares, los hallazgos del estudio parecen lógicos. Lo que me llamó la atención de este estudio es que puede llevar hasta 60 años alcanzar finalmente la máxima autoestima y sentirse a gusto en su propia piel. Muchos de nosotros nos enfrentamos a problemas de autoestima en un momento u otro, pero puedes mejorar tu autoestima trabajando en tu resiliencia emocional.
Una perspectiva diferente también puede ser un elixir para cambiar tu perspectiva. No puedes controlar los pensamientos y acciones de los demás, pero ciertamente puedes controlar cómo respondes a ellos. Tú y solo tú tienes dominio sobre tus pensamientos y perspectivas. Si su nivel de confianza o autoestima ha recibido un golpe recientemente, use las siguientes citas para inspirarse. La vida suele ser complicada, pero hay ocasiones en las que los consejos inspiradores pueden ayudar.
Si una cita en particular le resuena, asegúrese de escribirla o ponerla en notas en su teléfono y léala con frecuencia. Es algo simple, pero puede contribuir a una mentalidad más positiva y, en última instancia, a un sistema de creencias más saludable.
1. 'La baja confianza en uno mismo no es una sentencia de por vida. La confianza en uno mismo se puede aprender, practicar y dominar, como cualquier otra habilidad. Una vez que lo domines, todo en tu vida cambiará para mejor ''. - Barrie Davenport
2. 'Somos lo que nuestros pensamientos nos han hecho; así que cuídate de lo que piensas. Las palabras son secundarias. Los pensamientos viven; viajan lejos '. - Swami Vivekananda
3. 'De todos los juicios que emitimos en la vida, ninguno es más importante que el juicio que nos hacemos a nosotros mismos'. - Nathaniel Branden.
4. 'Habla contigo mismo como lo harías con alguien a quien amas'. - Brené Marrón
5. 'Hasta que no se valore a sí mismo, no valorará su tiempo. Hasta que no valore su tiempo, no hará nada con él '. - M. Scott Peck
6. 'Tus posibilidades de éxito en cualquier empresa siempre se pueden medir por tu fe en ti mismo'. - Robert Collier
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7. 'He seguido adelante a pesar del latido en el corazón que dice: Vuelve atrás'. - Erica Jong
8. 'Existe una abrumadora evidencia de que cuanto más alto sea el nivel de autoestima, más probable será que uno trate a los demás con respeto, amabilidad y generosidad'. - Nathaniel Branden
9. 'Escucha a tu corazón por encima de todas las demás voces'. - Marta Kagan
10. 'Una vez que creemos en nosotros mismos, podemos arriesgarnos a la curiosidad, el asombro, el deleite espontáneo o cualquier experiencia que revele el espíritu humano'. - E.E. Cummings
11. 'La vida es diez por ciento de lo que experimentas y noventa por ciento de cómo respondes a ella'. - Dorothy M. Neddermeyer
12. 'Para establecer una verdadera autoestima, debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de los fracasos y los aspectos negativos de nuestra vida'. - Denis Waitley
13. 'Ya sea que crea que puede o cree que no puede, tiene razón'. -- Henry Ford
14. 'No malgastes tu energía tratando de cambiar de opinión ... haz lo tuyo, y no me importa si les gusta'. -- Tina Fey
15. 'Tan pronto como confíes en ti mismo, sabrás cómo vivir'. -- Johann Wolfgang von Goethe
16. 'El amor es la gran cura milagrosa. Amarnos a nosotros mismos obra milagros en nuestras vidas. ' - Louise L. Hay.
17. 'O entras en tu historia y eres dueño de ella o te quedas fuera de tu historia y luchas por tu mérito'. - Brené Marrón
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18. 'Si todos hiciéramos las cosas que somos capaces de hacer, literalmente nos asombraríamos'. -- Thomas Alva Edison
19. 'La forma en que se trata a sí mismo establece el estándar para los demás'. - Dra. Sonya Friedman
20. 'Sólo hay un rincón del universo en el que puedes estar seguro de mejorar, y ese es tu propio yo'. - Aldous Leonard Huxley
21. 'Noble y grande. Valiente y decidido. Fiel y valiente. Eso es lo que eres y lo que siempre has sido. Y comprenderlo puede cambiar tu vida, porque este conocimiento conlleva una confianza que no se puede duplicar de ninguna otra manera '. - Sheri L. Dew
22. 'Tener una mala opinión de uno mismo no es' modestia '. Es autodestrucción. Tener en alta estima tu singularidad no es 'egoísmo'. Es una condición previa necesaria para la felicidad y el éxito '. - Bobbe Sommer
23. 'Cuando eres diferente, a veces no ves a los millones de personas que te aceptan por lo que eres. Todo lo que notas es la persona que no lo hace '. - Jodi Picoult
24. “Cualquier persona exitosa le dirá que hubo un momento en que se sintió lleno de dudas sobre sí mismo, pero muchos aprendieron rápidamente a actuar como si se sintieran confiados. Esto no es ser deshonesto o negarlo ”. - Terri Cole
25. 'La confianza no proviene de tener siempre la razón, sino de no temer estar equivocado'. - Peter McIntyre
26. “Los demás no pueden verificar la autoestima. Eres digno porque dices que es así. Si usted depende de otros para su valor, es otro valor. -- Wayne Dyer
27. “No hay verdaderos éxitos sin rechazo. Cuanto más rechazo tenga, mejor será, cuanto más haya aprendido, más cerca estará de su resultado. Si puede manejar el rechazo, aprenderá a obtener todo lo que desea '. - Anthony Robbins
28. 'Con la realización del propio potencial y la confianza en la propia capacidad, se puede construir un mundo mejor'. -- Dalai Lama
29. 'Tenga la confianza de que si ha hecho bien una pequeña cosa, también puede hacer algo más grande'. - David Storey
30. 'No espere hasta que todo esté bien. Nunca sera perfecto. Siempre habrá desafíos, obstáculos y condiciones menos que perfectas. Y qué. Empieza ahora. Con cada paso que des, te volverás más y más fuerte, más y más hábil, más y más seguro de ti mismo y más y más exitoso '. - Mark Victor Hansen
31. 'La opinión de otra persona sobre ti no tiene por qué convertirse en tu realidad'. - Les Brown
32. 'Si eres inseguro, ¿adivina qué? El resto del mundo también lo es. No sobreestime la competencia y se subestime a sí mismo. Eres mejor de lo que piensas '. - T. Harv Eker
33. 'La mente tranquila aporta fuerza interior y confianza en uno mismo, por lo que eso es muy importante para la buena salud'. -- Dalai Lama
34. 'Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento'. -- Eleanor Roosevelt
35. 'Si realmente se valora poco a sí mismo, tenga la seguridad de que el mundo no aumentará su precio'. -- Autor desconocido
