Finalmente tomaste un descanso del trabajo y te fuiste de unas merecidas vacaciones. Días o semanas de relajación, comidas extranjeras y una cómoda cama de hotel te hacen desear que nunca termine. Pero volver al trabajo es inevitable. Ese solo pensamiento hace que tu estómago se revuelva.
Nadie quiere pensar en los correos electrónicos, los plazos y la gestión de las finanzas o las reuniones después de unas vacaciones increíbles. Yo se que no. Sin embargo, no se puede evitar, especialmente si quieres sobrevivir a tus primeros días sin tener un agotamiento mental. Es por eso que he creado una lista de consejos que harán que su transición de regreso al trabajo sea un poco más fluida.
1. No vuelva a trabajar inmediatamente después de que terminen sus vacaciones.
Todo el mundo necesita algo de tiempo para volver al ritmo de las cosas. Si puede, tómese uno o dos días para relajarse y recuperarse antes de regresar a la oficina. Incluso si necesita ordenar la casa o hacer mandados, tómese al menos unas horas para relajarse.
Me gusta hacer pedidos o tomar un helado al día siguiente de regresar de un largo descanso. Me estoy divirtiendo mientras sigo recuperando poco a poco el ritmo. Concéntrese en darle tiempo a su mente para adaptarse. Si no lo hace, tendrá que lidiar con el estrés además de la fatiga cuando regrese al trabajo.
2. Facilite el camino de regreso al trabajo.
Ya sea el día antes de regresar al trabajo o la mañana de regresar al trabajo, tómese un tiempo para planificar su día. Haga una lista de tareas pendientes con todo lo que sabe que debe hacer y priorice lo que debe hacerse. Si hace esto en la mañana de su regreso, asegúrese de tener espacio para estar a solas con sus pensamientos.
Comience con tareas antiguas que no terminó antes de irse de vacaciones. Te dará una sensación de normalidad. Es posible que sienta la tentación de lanzarse directamente a nuevos proyectos, pero se colapsará y arderá antes del almuerzo.
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Concéntrese en hacer lo que sabe hacer y lo que requiere la menor cantidad de tiempo. Comenzar con pequeñas tareas puede aumentar su confianza. Recuerde, está dando un paso a la vez.
3. Traiga un pedacito de su casa de vacaciones.
Los souvenirs son excelentes recuerdos personales que pueden recordarte que está bien tomar un descanso y disfrutar de la vida. Recuperarse de la fatiga puede ser tan simple como recordar. En su libro, ' Los mitos de la felicidad ', Sonja Lyubomirsky, profesora de psicología de UC Riverside, ha descubierto que recordar un viaje te brinda un inmenso placer.
Puede ser especialmente útil si puede incorporar los sentidos como el olfato. Personalmente, me gusta usar difusores con aceites de diferentes partes del mundo. Esto permite que todos sus sentimientos positivos al respecto fluyan hacia usted. Luego puede transformar eso en energía para pasar el día.
4. Interactúe con los demás, incluso si no lo desea.
Algunos compañeros de trabajo pueden acercarse a usted y preguntarle sobre sus vacaciones. Está bien hablar de eso. Los detalles sobre cómo no pudo terminar su expedición de senderismo porque se dio cuenta a mitad de camino de que en realidad no le gustan los viajes largos en el bosque llenarán de alegría y risas a todos.
No tienes que reprimirte por miedo a parecer que estás fanfarroneando.
Si le preocupa que eso sea lo que la gente pensará, comience a hacerles preguntas sobre sus próximas vacaciones o sobre unas vacaciones anteriores que recuerden. Se sorprenderá de lo mucho que a la gente le encanta hablar de sus viajes anteriores. Conversaciones como estas le ayudarán a formar vínculos con sus compañeros de trabajo que le ayudarán a volver al negocio.
5. Vaya a trabajar con un nuevo par de ojos.
Tuve que idear una estrategia de cómo acercarme a un nuevo cliente sobre una posible colaboración. Perplejo, decidí esperar para conectarme hasta después de haber terminado con mis vacaciones. Qué bueno que hice. Mientras estaba en la cola para un sándwich (de todos los lugares), tuve una idea sobre lo que debería presentar que aún sería único y atractivo para ellos.
Tal vez estaba frustrado con una tarea antes de irse de vacaciones porque no podía hacerla funcionar. Después de estar alejado de él por un tiempo, puede mirarlo de manera diferente y ofrecer una nueva perspectiva. A veces, solo necesitas un tiempo para comenzar un poco tu trabajo.
6. Tome descansos durante el día.
Entrar en modo de trabajo completo sin interrupciones es una receta para el agotamiento. No dejes que la culpa te obligue a creer que tienes que hundirte en el suelo porque no estabas. En un momento, sus compañeros de trabajo también se fueron de vacaciones. Ellos no esperan (y no deberían) esperar que te rompas la espalda tratando de ponerte al día en un día.
Sea amable con usted mismo y recuerde que se merecía sus vacaciones y el tiempo que lleva recuperarse de ellas. Tómese un descanso de cinco o diez minutos cada tres horas para descomprimirse y relajarse. Puede parecer imposible, pero lo lograrás. Concéntrese en una cosa a la vez.
