Llega el viernes por la tarde y el zumbido comienza a aumentar. El fin de semana finalmente está aquí. El descanso y la relajación son lo más importante. Quizás tengas un viaje por delante. Pero, de alguna manera, los fines de semana tienen una forma de ir y venir, y te dejan aún más cansado el lunes que el viernes.
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La clave para un fin de semana productivo no es solo escapar de la actividad de la jornada laboral, sino liberar la mente del estrés y la responsabilidad. Un fin de semana completo de fiesta puede sentirse bien en este momento, pero la realidad de las presiones laborales volverá con toda su fuerza el lunes por la mañana temprano, posiblemente justo después de la medianoche.
Para ayudarlo a obtener la mayor cantidad de energía de su fin de semana, le ofrezco nueve formas de ayudar a reconstruir su mente y su alma. Incluso si dedica solo unas pocas horas fuera de la fiesta a estas actividades, obtendrá un descanso reparador mientras se prepara para la próxima semana.
1. Contempla tu futuro preferido.
La gente pasa gran parte de su semana centrada en otras personas. El fin de semana puede ser un buen momento para concentrarse en usted mismo, sus necesidades y sus deseos. El futuro, especialmente uno incierto, puede ser muy aterrador. Pero tienes que decidir en algún momento qué quieres de los tuyos. Un fin de semana proporciona la cantidad perfecta de tiempo libre para dar un paseo o sentarse y contemplar cómo podría ser realmente su futuro preferido. Un poco de aclaración personal puede ser de gran ayuda para liberar su mente.
2. Organiza algo.
¿Llegas a casa el viernes solo para enfrentarte al desorden? No solo es antiestético, sino también un recordatorio de su desorganización y falta de tiempo personal. A veces parece imposible encontrar el tiempo para limpiar y organizar esa gigantesca pila de papeles, correo o lavandería, pero el fin de semana es el momento perfecto para reservar unas horas para despejar el desorden. Puede parecer un trabajo, pero algo tan simple como organizar los archivos en su escritorio puede restablecer su mente el lunes. Limpia algo grande y te sentirás realizado y aliviado. Incluso podría encontrar algo importante que había estado buscando.
3. Reavivar un romance.
La semana laboral realmente puede afectar su vida personal. Las relaciones pueden ser una gran víctima de la presión laboral de lunes a viernes. Aprovecha el fin de semana para dar rienda suelta a tu lado romántico. En lugar de apresurarse de una actividad a otra, planifique un tiempo especial para prestar atención a su pareja. Estructura el tiempo para relajarse y escucharse realmente. Empezar la semana es mucho más fácil cuando sientes el amor y el apoyo en casa.
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4. Lea un libro inspirador.
¿Cuántos libros tienes en tus estantes que aún no has leído? Muchas personas adquieren grandes libros con las mejores intenciones de consumir realmente lo que está escrito en ellos, pero luego se quedan atrás en su lectura. Muchos de estos fantásticos libros se pueden leer en un fin de semana. Encuentre una buena luz, una silla cómoda y atrápese. Puede entretenerse e inspirarse y realmente aprender algo.
5. Separarse por completo con un reloj compulsivo.
El cerebro sufre mucho durante toda la semana. Con la resolución de problemas pesados, el cálculo, el análisis ... a veces su mente solo necesita permanecer inactiva. Es difícil para mí descansar mi mente cuando no pasa nada. El trabajo simplemente entra, así que uso la televisión. Me encanta poder ver una serie completa en uno o dos días. Las líneas de la historia llenan mi cerebro y me dejan descansar. Colgado en el sofá con el caniche y mirando Los Sopranos es una forma perfecta de relajación.
6. Vínculos con su familia.
No todas las familias brindan un descanso agradable del trabajo, pero si realmente te gusta tu familia y no puedes pasar el tiempo suficiente con ellos, el fin de semana debidamente planificado puede ser un gran impulso emocional. No deje al azar que la gente disfrute del tiempo juntos. Las familias están llenas de necesidades y personalidades. Agregue un poco de estructura para que todos tengan una experiencia divertida y satisfactoria. De lo contrario, el equipaje familiar se sumará al estrés del lunes.
7. Vaya de vacaciones.
¿Cuánto sabes realmente sobre tu ciudad? La gente a menudo da por sentado la belleza natural y los beneficios culturales de su propia ciudad o barrio. Elegiste vivir en un lugar por una razón, así que ahora haz uso de todo lo que tiene para ofrecer. Enorgullecerse de su propia comunidad ayuda a crear un fuerte incentivo emocional que lo ayudará a pasar la semana para que pueda volver a casa el próximo fin de semana.
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8. Haz un proyecto creativo.
Gran parte del trabajo durante la semana es mundano y aburrido. Necesitas reactivar tu mente creativa. Hacer un vídeo. Haz un proyecto de arte. Explore un museo. Pinta un poco de graffiti. Simplemente haz algo que use tu cerebro derecho. Involucra a la musa y deja que agregue un poco más de color a tu vida para que puedas alegrar la semana.
9. Desenchufe completamente de la electrónica.
Si eres como yo, estás demasiado enchufado. Mi teléfono inteligente está siempre a mano junto a mi computadora portátil. Estoy constantemente enviando mensajes de texto, correos electrónicos, escribiendo, navegando, respondiendo, etc. A veces hay una sobrecarga de correos electrónicos interminables, invitaciones de Facebook, un reloj de televisión que se ha prolongado demasiado. Y ni siquiera soy un jugador. Nuestra electrónica realmente puede distraernos de las cosas más importantes de la vida. Especialmente para aquellos para los que no siempre tenemos tiempo durante la semana. Incluso los entrenamientos están conectados con auriculares y un iPod. Apáguelos todos. Desconecta durante 24 horas. Conozca el sonido de la tranquilidad, la oscuridad y la naturaleza sin estímulos artificiales. Puede que se sorprenda de lo que presencia.
¿Como esta publicación? Si es así, y nunca te pierdas los pensamientos y el humor de Kevin.
