En el Centro de Organización de Emprendedores (EO) La misión es un compromiso inquebrantable de ayudar a los emprendedores a descubrir las herramientas y estrategias necesarias para promover la resiliencia empresarial y personal. Dandapani , un sacerdote hindú, emprendedor y ex monje, es un orador altamente calificado en múltiples eventos de aprendizaje del capítulo EO donde él enseña a los líderes empresariales cómo concentrarse , lo que conduce a un mayor éxito. Le preguntamos a Dandapani cómo los empresarios pueden lidiar mejor con el estrés y la ansiedad durante la pandemia de coronavirus. Aquí hay un extracto de nuestra entrevista:
En nuestra última entrevista, enfatizó que el enfoque es fundamental para resolver problemas. ¿Cómo afecta la crisis de Covid-19 a nuestros esfuerzos por concentrarnos?
Creo que la pregunta que debemos hacernos es: ¿Cómo está afectando esta crisis a nuestras mentes? Puedes verlo en cómo se comporta la gente: comprar papel higiénico en pánico. Esa no es una respuesta racional a la pandemia, muestra la falta de control que la gente tiene sobre sus mentes.
Está ocurriendo una crisis. Las personas no tienen una comprensión sólida de la mente y la capacidad de aprovecharla, controlarla y dirigirla. Como resultado, están respondiendo con pánico en lugar de pensar racionalmente: '¿El papel higiénico me salvará la vida o sería mejor comprar arroz, harina y frijoles para poder alimentar a mi familia?'
No puedo dejar de enfatizar la importancia de comprender cómo funciona la mente y la diferencia entre 'conciencia' y 'mente'. La conciencia se mueve dentro de la mente Es como una bola de luz que viaja a diferentes áreas de la mente. Es fundamental comprender que usted controla a dónde va su conciencia.
El objetivo es controlar la conciencia, no controlar la mente.
¿Por qué es tan importante controlar nuestra conciencia?
En última instancia, si no controlas la conciencia, tu conciencia será dictada por tu entorno. Y si su entorno está en un estado de caos, entonces su conciencia estará en un estado de caos.
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Aquí tienes un ejemplo: cuando ves una película, eliges entretenerte. Te sientas y básicamente le entregas tu conciencia, esa bola de luz, al director de la película. Dejas que el director lleve tu conciencia a diferentes áreas de la mente; puedes sentirte triste, sentir alegría, empezar a reír o incluso llorar. Le das permiso al director para guiar tu conciencia hacia donde quiere que vaya.
Durante esta crisis de Covid-19, las personas están entregando su conciencia a su entorno. A los medios. A cómo se comportan las personas a su alrededor. A las redes sociales. Y dado que todos son caóticos, su conciencia también está en un estado de caos.
Tener el control de tu conciencia te permite decir: 'No voy a visitar las áreas de miedo o ansiedad de mi mente. Me enfocaré en un área de calma para poder pensar con lógica y tomar decisiones desde ese lugar '.
Ese enfoque pone usted en cargo. Es donde todos debemos comenzar: aprenda a controlar su conciencia. Porque si no puede, entrará en pánico, y luego será una espiral descendente.
En esta crisis, tu la salud mental y la cordura son sus mayores activos .
¿Cómo aprendemos a controlar a dónde va nuestra conciencia?
El primer paso es practicar haciendo una cosa a la vez. ¿Por qué es tan importante? Te entrena para mantener tu conciencia enfocada.
La capacidad de resolver problemas es la capacidad de permanecer con un problema el tiempo suficiente para encontrar una solución.
Si está perpetuamente distraído, no puede pensar en un problema. La distracción es la conciencia que salta de una cosa a otra, a otra. Al hacer una cosa a la vez, mantiene su conciencia sobre un problema el tiempo suficiente para encontrar la solución.
Hacer una cosa a la vez es una práctica simple que todos pueden implementar en su vida ahora mismo.
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¿Cuáles son algunas formas de practicar eso?
Cuando hable con un amigo, compañero o hijo, préstele toda su atención. Si está cocinando, haciendo ejercicio o trabajando, dedique a esa actividad toda su atención.
Si entrena su conciencia para saltar de una cosa a otra, le produce ansiedad. La ansiedad continua conduce al estrés. Y esa es una forma poco saludable de vivir.
Otro consejo: no preste atención a las noticias de la televisión. Elija sabiamente su fuente de noticias. Sugiero el Organización Mundial de la Salud o el Centros para el Control de Enfermedades de EE. UU. sitios web, donde puede leer actualizaciones de la fuente sin que los medios de noticias de televisión intenten llevar su conciencia a un lugar de miedo.
Pasé 10 años en un monasterio aprendiendo a controlar mi conciencia y enfocar mi mente. Yo diría que tengo un control bastante decente sobre eso. ¿Pero si me sentara y mirara las noticias todo el día? Te garantizo que empezaría a influir en mi forma de pensar, y no de forma positiva.
Para muchos, la conciencia está estancada en las áreas de incertidumbre, miedo y ansiedad provocadas por la crisis de Covid-19. ¿Cómo podemos despegarnos?
Cuando estás en cuarentena o trabajas desde casa, es fácil adquirir el hábito de dormir hasta tarde, quedarte en pijama y mirar Netflix.
Tenga cuidado: eso puede hacer que su energía se estanque y comience una espiral descendente.
Mi recomendación es empezar a hacer proyectos creativos. Canalice su energía en actividades creativas y positivas en la casa. Limpia tus armarios o despensa, limpia los estantes. Encuentra cosas que hacer. Hay siempre algo que hacer.
Mantén tu energía en movimiento de forma fluida y dinámica. La energía es como el agua: si no se mueve, se estanca y se vuelve turbia.
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Aprenda a administrar y canalizar su energía en actividades positivas. Lo primero que hice después de que todos mis compromisos de conferencias fueron cancelados durante los próximos meses fue limpiar mi gabinete de especias. Saqué todo, limpié los estantes, me deshice de las botellas vacías, volví a etiquetar todo y lo devolví todo. Cuando terminé, me sentí genial, me sentí animada. Y cuando estoy en un estado mental elevado, tomo mejores decisiones, veo oportunidades y evito trampas.
Canaliza tu energía y progresa en alguna área de tu vida. Tendrá un impacto positivo en su estado de ánimo durante esta crisis.
3 formas de afrontar la ansiedad durante una crisis
Repasemos: tienes el poder de superar la ansiedad controlando a dónde va tu conciencia.
Aquí hay tres pasos sencillos que cualquiera puede hacer. Los dueños de negocios pueden compartirlos con sus equipos para asegurarse de mantener una salud mental positiva durante esta crisis. También recomiendo enseñarles a sus hijos:
- Comprenda cómo funciona la mente y aprenda a controlar su conciencia dentro de la mente.
- Practica hacer una cosa a la vez para que puedas controlar mejor tu conciencia.
- Mueva su energía enfocándose en actividades positivas.
