¿Dirige su vida laboral con una lista de tareas pendientes? Parece que muchos de nosotros lo hacemos, según la gran cantidad de aplicaciones de tareas pendientes disponibles para cada dispositivo, desde relojes inteligentes hasta computadoras de escritorio. Las listas de tareas tienen su lugar; sin una, nunca haría un seguimiento de tareas como pagar facturas y organizar reuniones, el tipo de cosas que fácilmente se olvidan cuando estás concentrado en los elementos centrales de tu trabajo. Pero si quieres sentirte motivado, deja esa lista de tareas a un lado y haz una lista de lo que ya has logrado.
Ese consejo proviene del autor de best-sellers y coach ejecutivo. Wendy Capland . Hace un tiempo, escribí una columna de una entrevista con Capland y como seguimiento decidimos que ella me asesoraría y que yo escribiría sobre ello. Estas sesiones de entrenamiento vienen con tarea, y una tarea reciente fue hacer una lista de todas las cosas que ya había hecho. para avanzar hacia mis metas más ambiciosas. Era algo que nunca había hecho antes y fue una revelación.
Si nunca ha hecho una lista ya hecha, aquí le explicamos por qué debería hacer una ahora mismo:
1. Le muestra cuánto ha progresado.
Piense en dónde estaba hace un año o hace cinco años. Lo más probable es que, si piensa en retrospectiva, verá que ya ha avanzado mucho hacia el logro de sus ambiciones profesionales. Todos tendemos a quedar atrapados en nuestras actividades y objetivos cotidianos. Tendemos a centrarnos en el futuro, más que en el pasado. Y para muchos de nosotros, un logro parece impresionante hasta el momento en que lo logramos, después de lo cual no parece gran cosa.
Junte esas tendencias y es probable que no se dé cuenta de lo lejos que ha llegado. 'Una de las razones por las que hacemos un seguimiento del progreso es que la mayoría de las veces hemos hecho un gran progreso y somos los únicos que no lo sabemos', explica Capland.
cuantos años tiene phillip phillips
2. Le ayuda a concentrarse en lo positivo en lugar de en lo negativo.
El cerebro humano está diseñado para tomar nota de información negativa mucho más que de información positiva. Para nuestros antepasados prehistóricos, rodeados de amenazas de todo tipo, esta orientación era literalmente un mecanismo de supervivencia. En el mundo de hoy, a menudo distorsiona nuestras percepciones de modo que vemos nuestras vidas y nuestras carreras como más nefastas de lo que realmente son.
Anotar las cosas buenas que ha logrado le obliga a prestar atención a lo positivo, al menos por un tiempo. Eso es bueno.
3. Le muestra dónde están dando sus frutos sus esfuerzos y dónde no.
Hay un gran proyecto que espero vender. En mi opinión, la razón por la que aún no se ha vendido es que he estado demasiado ocupado con los proyectos actuales para presentarlo a compradores potenciales. Mirar mi lista ya hecha me mostró que estaba equivocado: ya había enviado mi propuesta a nueve compradores potenciales, todos los cuales dijeron que no o no respondieron a los repetidos seguimientos. No voy a renunciar a ese proyecto, pero viendo cuántas veces lo intenté y no lo vendió me dice que tengo que hacer algunos cambios en la forma en que lanzo o lanzar una red más amplia. O quizás ambos.
4. Le muestra dónde se está quedando corto en la consecución de sus objetivos.
Te lo garantizo: si haces una lista ya hecha, te sorprenderá gratamente ver cuánto has avanzado en algunos de tus objetivos. Pero también puede haber algunos en los que no haya tomado ningún paso. Si eso sucede, pregúntese por qué no. ¿Se debe a que se trata de objetivos 'exagerados' que son demasiado atemorizantes para perseguirlos? ¿O son metas que no está completamente comprometido a perseguir?
'Puedes ver dónde te estás sacando del juego y dónde eso se ha convertido en un patrón', dice Capland. 'Para las cosas que no ha hecho, pregúntese:' ¿Sigo pensando que son importantes? Y si es así, ¿qué estoy dispuesto a hacer con ellos? ''
5. Te da impulso.
Capland me dio esta tarea un día en que me sentía particularmente deprimido. Funcionó. Hacerme darme cuenta de lo mucho que ya había logrado me dio el impulso de confianza que necesitaba para seguir trabajando hacia mis metas.
quien esta saliendo con tobin heath
Hacer una lista ya hecha puede hacer lo mismo por usted. Si se siente intimidado por los planes que ha hecho o las metas que desea perseguir el próximo año, tómese unos minutos para mirar hacia atrás y anote todas las cosas que ya ha hecho para seguir adelante. Esos objetivos desalentadores pueden no parecer tan imposibles después de todo.
