En el lenguaje empresarial contemporáneo, rara vez escuchará frases como 'Me pondré en contacto con usted inmediatamente después de mi siesta' o 'Hoy voy a dormir hasta tarde'.
Esperamos escuchar palabras de moda enérgicas como 'acción que', 'pivote' e 'disrupción' provenientes de la boca de grandes emprendedores. Lo más parecido a un eslogan relajante que puedes escuchar es un filosófico 'Déjame dormir en eso'. Pero nunca es 'Déjame dormir y dormir y dormir en él'.
Sin embargo, una noche de sueño completa y de calidad es justo lo que los expertos recomiendan para el éxito. La falta de sueño afecta la facultad más vital del emprendedor: la toma de decisiones. También puede alterar su memoria y concentración, y no en el buen sentido.
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La gente de Online Mattress Review encargó investigación sobre los patrones de sueño de nuestros contemporáneos más exitosos - no solo empresarios, sino políticos, escritores, atletas y artistas.
¿Cómo se compara tu sueño con el de los ricos y famosos?
Si bien es de esperar que su investigación esté sesgada a favor de dormir más (y más colchones), las visualizaciones de datos muestran una mezcla de rutinas de sueño entre los ricos y famosos.
Sin embargo, surge un patrón más sutil cuanto más de cerca se examinan los datos. Claro, hay valores atípicos: las personas cuyas cabezas apenas tocan la almohada antes de que surjan para hacer otro millón. Pero las personalidades más equilibradas, las historias de éxito más admirables, prestan mucha atención a cómo y cuándo duermen. Hacer lo mismo puede mejorar sus perspectivas de una mejor rutina de sueño.
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El estudio encontró:
- Mark Zuckerberg trabaja muchas horas, trabajando hasta altas horas de la noche en Facebook (para dejar tiempo durante el día para pasarlo con familiares y amigos). Mientras se acuesta a las 3 a. M., Duerme hasta las 8 a. M. Durante cinco horas de descanso. -ojo.
- Elon Musk es un adicto al trabajo que ha admitido trabajar 120 horas a la semana. Ahora se las arregla para leer un poco antes de dormir solo seis horas por noche, irse a la cama a la 1 a.m. y levantarse a las 7 a.m.
- Jeff Bezos duerme de siete a ocho horas por noche. Lo priorizo. Pienso mejor. Tengo más energía. Mi estado de ánimo es mejor ' Bezos dijo una vez . Bezos vincula específicamente el buen sueño con su capacidad para tomar decisiones inteligentes.
- Donald Trump, ' la tercera persona más poderosa del mundo , 'es uno de los que duermen más cortos': trabaja hasta la hora de acostarse y luego duerme solo tres horas.
- En el extremo de la escala de los que duermen mucho, es posible que se sorprenda al descubrir que atletas de alto rendimiento como el mariscal de campo de la NFL Tom Brady y el base armador de la NBA Stephen Curry obtienen nueve asombrosas horas de sueño por noche.
- Bill Gates lee durante una hora antes de acostarse para mejorar su sueño, por lo general se acuesta alrededor de la medianoche durante unas siete horas.
- Warren Buffet es un gran lector y, además de leer, lo que más hace es dormir, preferiblemente 8 horas al día o más.
Es evidente que un patrón de sueño sensato, incluida una rutina a la hora de dormir que se adapte a usted, es el mejor enfoque para un patrón de trabajo estable, confiable y lucrativo. Claro, los gustos de Musk y Trump lo hacen en cualquier momento que puedan dormir, pero ambos son personajes notoriamente frívolos. Si bien puede haber lecciones de negocios que puede aprender de ellos, sus patrones de sueño no son uno de ellos.
En su lugar, eche un vistazo a los patrones de las otras personas exitosas en la investigación ( hay 50 en total ) y vea de quién son las ideas que puede mezclar y combinar para ayudarlo a dormir para tener éxito.
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Y recuerda, como Bill Gates dijo una vez : 'Aunque es divertido estar despierto toda la noche, tal vez tomando un vuelo de ojos rojos, si tengo que ser creativo, necesito siete horas. Puedo dar un discurso sin dormir mucho, puedo hacer partes de mi trabajo de esa manera, pero al pensar de manera creativa, no soy muy bueno sin siete horas '.
