¿Sabías que un asombroso 92 por ciento de las personas que se fijan las metas de Año Nuevo nunca las alcanzan? Eso es según la investigación de la Universidad de Scranton .
Lo he hecho muchas veces, y si eres como yo, un emprendedor de tipo A motivado, no cumplir tus metas puede hacerte retroceder y dejarte desanimado y frustrado. (Incluso lo sentí mientras escribía esa oración).
Aquí está la cuestión: si desea romper el ciclo, haga lo que el otro 8 por ciento de los que establecen metas, los exitosos, hacen de manera consistente y excepcionalmente bien.
Establezca metas que sean específicas y desafiantes (pero no demasiado difíciles).
Investigación de Edwin Locke y Gary Latham descubrió que cuando las personas seguían estos dos principios (establecer metas específicas y desafiantes), el 90 por ciento de las veces obtenía un mayor rendimiento.
Básicamente, cuanto más específicos y desafiantes sean sus objetivos, mayor será su motivación para alcanzarlos. Eso explica por qué las metas fáciles o vagas rara vez se cumplen.
Aquí hay un ejemplo: si su objetivo de aquí a fin de año es, digamos, perder 20 libras, eso puede ser un desafío, pero no es lo suficientemente específico.
Elimine la vaguedad y hágalo más alcanzable expresándolo de esta manera: durante el mes de agosto, perderé cinco libras al eliminar el azúcar refinado, el pan y toda la comida rápida. También caminaré enérgicamente durante veinte minutos todos los días.
Cuando tienes tanta claridad en torno a tu objetivo, tus posibilidades de dar en el blanco aumentan drásticamente.
Por otro lado, las metas que son demasiado difíciles de alcanzar tampoco se cumplen. Si bien es importante desafiarse a sí mismo, nadie completa una meta cuando se siente abrumado al enfrentarse a una montaña que no puede escalar.
es mike holmes en hgtv casado
Si te encuentras con tal escenario, divide tu BHAG (Big Hairy Audacious Goal) en bocados más pequeños que realmente puedas masticar. Utilice el mismo proceso de definición de marcas específicas y desafiantes para alcanzar al trazar los objetivos más pequeños que lo llevarán a su destino final.
Preguntas que debe hacerse: ¿Qué tan desafiante es este objetivo para mí? ¿Estoy emocionado de alcanzar este objetivo? ¿Es demasiado fácil? Si es así, ¿puedo hacerlo más difícil sin que me abrume? ¿Es demasiado complejo? Si es así, ¿cómo puedo dividirlo en partes más pequeñas para no abrumarme?
Sé apasionado por tus objetivos y comprometido hasta el final.
En pocas palabras, el 8 por ciento de los que establecen metas que tienen éxito lo quieren, y lo quieren con desesperación. Entonces pregúntese: ¿Cuál es mi nivel de compromiso? ¿Estás totalmente agotado para alcanzar tu objetivo? Cuando aparezcan obstáculos en el camino, ¿tirarás la toalla?
El 8 por ciento tiene una brújula interna que los mantiene encerrados hasta que llegan a la cima de la montaña. Es un sistema de creencias de 'hacer lo que sea necesario' que está intrínsecamente motivado en su esencia.
Tómate un momento y compruébalo contigo mismo. Si en el fondo de tu ser no tienes el deseo o la pasión de perseguir el objetivo, no importa cuán específico, desafiante o sexy pueda parecer tu objetivo, no lo vas a alcanzar.
Preguntas que debe hacerse: ¿Cuánto lo quiero? ¿Quién me hace responsable hasta el final? ¿Está mi corazón realmente en eso desde el principio? ¿Cómo será la vida una vez que complete la meta? Al final, ¿valdrá la pena?
valor neto de barry williams 2019
Utilice un ciclo de retroalimentación para seguir el progreso.
Eres humano: es probable que vuelvas a caer en viejos hábitos, pospongas las cosas o pierdas la motivación. Para contrarrestar estas cosas, sus posibilidades de alcanzar un objetivo específico aumentan enormemente si recibe comentarios frecuentes que lo mantendrán encaminado y lo ayudarán a adaptarse en consecuencia.
Es por eso que la profesión de coaching está en auge. Las personas que se toman muy en serio el logro de sus objetivos se benefician enormemente del sistema de retroalimentación y responsabilidad que se brinda en un proceso de entrenamiento.
Nota al margen: los gerentes que son entrenadores suelen tener una ventaja con los empleados sobre los gerentes que no entrenadores. Obtienen altas calificaciones al proporcionar retroalimentación constante a través de reuniones uno-uno-uno que motivan a los empleados a completar las metas.
Alinee todos sus objetivos.
El 8 por ciento alinea sus objetivos a corto y largo plazo con la conquista de la cima de la montaña. Esto conduce a vidas más felices, dice Jonathan Haidt en La hipótesis de la felicidad: encontrar la verdad moderna en la sabiduría antigua :
Los psicólogos Ken Sheldon y Tim Kasser han descubierto que las personas mentalmente sanas y felices tienen un mayor grado de 'coherencia vertical' entre sus objetivos, es decir, objetivos de nivel superior (a largo plazo) y objetivos de nivel inferior (inmediatos). ) todos los objetivos encajan bien, de modo que perseguir los objetivos a corto plazo de uno avanza en la búsqueda de los objetivos a largo plazo '.
Apóyese en asesores de confianza.
Buscar orientación y asesoramiento de expertos tiene un gran impacto en el logro de sus objetivos. Es por eso que las personas exitosas no son guardabosques solitarios. Se rodean de mentores y asesores que los apoyarán en su viaje.
Piense en tres o cuatro personas que pueda reclutar que estén más adelante en el camino. Convierta en un hábito mensual compartir sus objetivos en el contexto de una reunión de mentes maestras en la que pueda obtener sabiduría, conocimientos y consejos que lo orienten hacia sus objetivos.
valor neto de sam taylor johnson
Evite la multitarea.
Las personas más exitosas son muy pacientes y viven según el lema 'paso a paso'. También evitan hacer malabares con muchas cosas. ¿Crees que la multitarea sigue siendo una buena estrategia para el éxito? La investigación dice que es un mito y puede dañar nuestro cerebro. Terminas dividiendo tu enfoque en muchas tareas, perdiendo el enfoque, disminuyendo la calidad de tu trabajo y tardando más en alcanzar tus objetivos.
El 8 por ciento es lo suficientemente inteligente como para trabajar en varias partes más pequeñas para completar una gran meta. Pero lo hacen derribando uno y luego pasando al siguiente.
A medida que divide la meta en partes más pequeñas, cada una de esas partes debe tener sus propios plazos. Amy Morin en Forbes llama a estos 'ahora plazos':
'Incluso si su objetivo es algo que llevará mucho tiempo alcanzar, como ahorrar suficiente dinero para la jubilación, es más probable que tome medidas si tiene límites de tiempo en el presente. Crea fechas objetivo para alcanzar tus objetivos. Encuentre algo que pueda hacer esta semana para comenzar a tomar algún tipo de acción ahora. Por ejemplo, decida 'Crearé un presupuesto para el jueves' o 'Perderé dos libras en siete días' '.
Traerlo a casa.
Si bien puede pensar que estos 8 por ciento exitosos nacen predispuestos a estos talentos, la investigación dice que las personas exitosas logran sus objetivos no solo por quiénes son, sino más a menudo por lo que hacen.
Aristóteles lo clavó hace más de 2000 años cuando dijo: ' Somos lo que hacemos repetidamente . Al practicar estas habilidades, espere mejorar drásticamente su tasa de finalización fuerte.
