Estaba viendo una entrevista con el comediante Craig Ferguson hace varios años cuando dijo algo que nunca he olvidado:
Hay tres cosas que siempre debes preguntarte antes de decir algo.
- ¿Es necesario decir esto?
- ¿Es necesario decir esto? ¿por mi?
- ¿Es necesario que yo lo diga? ¿ahora?
Ferguson dijo que le tomó tres matrimonios aprender esa lección.
Por supuesto, el objetivo de Ferguson era hacer reír. Pero déjame decirte algo: esta es una herramienta brillante que agudizará tu inteligencia emocional.
De hecho, utilizo esta regla todos los días de mi vida. (La mayoría de los días, más de una vez).
Una vez que practique un poco, solo le tomará unos segundos repasar estas preguntas en su mente.
Para ilustrar:
Estás en la tienda de suministros de oficina y alguien te interrumpe involuntariamente. Estás tentado a darles una parte de tu mente.
¿Es necesario decir esto? ¡No, jodido por eso!
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O alguien que no conoces intenta provocarte en las redes sociales. Estás tentado a acabar con ellos con tu sarcasmo superior, o pasar horas debatiéndolos sobre el tema del que han demostrado que obviamente saben menos que tú.
¿Es necesario decir esto? De ninguna manera. Continúe y concéntrese en cosas más importantes.
O bien, llega a casa del trabajo y quiere decirle a su cónyuge que sucedió algo y que tiene que cancelar sus planes de cena para el fin de semana ... pero luego se da cuenta de que ha tenido un día realmente malo.
- ¿Es necesario decir esto? Si, seguro.
- ¿Es necesario que yo lo diga? Definitivamente.
- ¿Es necesario que yo lo diga ahora? No. Será mejor que espere hasta que estén de mejor humor y tenga un plan para compensarlos.
Como puede ver, este rápido diálogo mental es un salvavidas. Le ayuda a evitar decir cosas que desearía poder retractarse. Pero al mismo tiempo ...
Te anima a hablar cuando es lo correcto. ¿Cómo es eso?
Encontrará momentos en los que su respuesta a cada pregunta es un claro sí: ¡esto debe ser dicho, por mí, ahora mismo! ... incluso cuando genera una conversación que no es fácil, para usted o la persona con la que está hablando.
En esos casos, la regla de las tres preguntas inspirará confianza y lo ayudará a ser asertivo.
Por ejemplo, un miembro de su equipo llega tarde a una reunión por tercera vez consecutiva. Pensó en abordarlo la última vez, pero no lo hizo.
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Ahora te preguntas:
- ¿Es necesario decir esto? Si por su puesto.
- ¿Es necesario que yo lo diga? Depende de algunas cosas, pero si ha tenido algún inconveniente, sí.
- ¿Es necesario que yo lo diga ahora? ¡Sí!
Por supuesto, aún desea abordar las cosas de una manera emocionalmente inteligente. Menos 'Tenemos que cortar esto de raíz' y más '¿Está todo bien?'
Este tipo de enfoque le permite llegar a la raíz real del problema. También ayuda a que la otra persona lo vea como alguien que intenta ayudar, no dañar. Y esa es la clave para inspirar un cambio duradero.
Una cosa más
Pero es posible que se esté preguntando, ¿qué pasa si su comportamiento predeterminado no es dejar escapar algo demasiado rápido? más bien, ¿a menudo duda en hablar?
En ese caso, intente usar esta pregunta en su lugar:
Si no digo esto ahora, ¿me arrepentiré más tarde?
Lo más probable es que pueda utilizar ambos métodos, adaptándose a las circunstancias.
Por lo tanto, la próxima vez que se dé cuenta de que va a decir algo de lo que podría arrepentirse, ¡deténgase!
Haga una pausa y siga la regla de las tres preguntas.
Y no me agradezcas.
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Gracias Craig Ferguson.
(Si le gustó esta regla, asegúrese de suscríbete a mi boletín gratuito, donde comparto una regla similar cada semana que te ayudará a hacer que las emociones trabajen a tu favor, en lugar de en tu contra).
