Encabezando la lista de 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen - sienten lástima por ellos mismos. La autocompasión te quita la fuerza mental más rápido que casi cualquier otro mal hábito mental.
Exagerar tu desgracia y amplificar tus problemas te mantiene atrapado en un lugar oscuro. E incluso cuando no puede solucionar un problema, como un problema de salud importante o el estado de la economía, siempre puede tomar medidas para manejar sus emociones de manera saludable.
Sin embargo, no todo el mundo está interesado en abordar los problemas de frente. En cambio, prefieren adoptar una actitud de 'pobre de mí'.
Y dado que la miseria ama la compañía, las personas negativas a menudo convencen a otros para que asistan a sus fiestas de lástima. Pero asistir a una fiesta de compasión no es una buena idea.
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Mostrar compasión versus respaldar la autocompasión
Prestar un oído compasivo a alguien que está luchando contra las dificultades puede ser una de las cosas más amables que puede hacer. A veces, las personas solo necesitan sentirse escuchadas y validadas.
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Pero asistir a la fiesta de compasión de alguien no es compasivo. Se trata de permitir que esa persona permanezca atrapada en su propia miseria. Puede ser perjudicial para todos los involucrados.
Incluso si no dice nada, aparecer envía el mensaje equivocado. Proporcionar una audiencia cautiva puede reforzar las creencias malsanas de alguien sobre su mala suerte o su incapacidad para generar cambios. Y es posible que, sin saberlo, se convierta en parte del problema, en lugar de ser parte de la solución.
Señales de que alguien quiere que asistas a su fiesta de compasión
A veces, una invitación a una fiesta de compasión es obvia. Puede haber un pariente lejano que a nadie le gusta visitar porque lo único que hace es quejarse. O tal vez esté esa persona en la oficina que se pasa el tiempo refunfuñando por el exceso de trabajo, en lugar de hacer el trabajo.
Pero, en otras ocasiones, una invitación a una fiesta de compasión puede ser menos obvia. Aquí están algunos ejemplos:
- Un amigo llama con regularidad para decir que necesita ayuda. Pero cada vez que ofreces ayuda, te encuentras con resistencia. Insiste en que sus problemas son siempre la excepción a la regla y que no hay nada que mejore su vida. Sin embargo, continúa insistiendo en que debes ayudarlo.
- Con frecuencia, un colega se acerca a usted para expresar su desaprobación con la empresa. Ella se niega a transmitir sus preocupaciones a un supervisor o cualquier persona que pueda tomar medidas. Ella insiste en que tú también eres una víctima diciendo cosas como: '¿Te das cuenta de que nos están dando más días de vacaciones como una forma de sobornarnos para que sigamos trabajando en este horrible lugar?'
- Tu primo siempre tiene una nueva crisis de la semana. Sin embargo, crea la mayoría de sus propios problemas al dejar su trabajo antes de encontrar otro o gastar todo su dinero en entradas para conciertos antes de pagar el alquiler. Dice que no puede entender por qué siempre le suceden cosas malas y nunca nada es culpa suya.
Cómo establecer límites saludables
Las personas que tienen una mentalidad de víctima generalmente no quieren escuchar cosas como 'Oh, las cosas no están tan mal' o 'Las cosas mejorarán'. De hecho, ofrecer un rayo de esperanza puede hacer que se sientan condescendientes.
Es probable que los consejos también encuentren resistencia. Las personas que invierten en ganarse la simpatía no quieren escuchar cómo podrían mejorar sus situaciones. En cambio, te buscan para reforzar que están indefensos y que su situación es desesperada.
Entonces, en lugar de compadecerse pasivamente de aquellos que se sienten desafortunados, actúe. Establezca límites emocionales y físicos saludables. Podría ser la cosa más amable y compasiva que puedas hacer.
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A continuación, se muestran algunos ejemplos de lo que podría decir:
- No creo que sea un buen amigo para ti al escuchar todas las razones por las que nunca conseguirás un trabajo. Creo que podrías conseguir un trabajo si te esfuerzas más y me temo que hablar conmigo te ayudará a crear más excusas sobre por qué no puedes encontrar trabajo '.
- “Es muy difícil para mí escuchar todas las cosas malas de nuestro trabajo todos los días. Me esfuerzo por mantener una actitud positiva, incluso cuando las cosas se ponen difíciles. Así que tendré que alejarme de la conversación a partir de ahora, cuando las cosas empiecen a volverse negativas '.
- Parece que todos los días me pides ayuda. Pero cuando le ofrezco un consejo, insiste en que mis estrategias no funcionarán. No creo que sea un uso productivo de nuestro tiempo seguir hablando de estas cosas '.
A veces se necesita valor para establecer esos límites. Pero podría ser lo mejor que podría hacer por usted y los que le rodean.
